Tuyến tiền liệt là một cơ quan tuyến quan trọng chỉ có ở nam giới. Nó rất cần được chăm sóc và bảo vệ. Nam giới tuy có vẻ ngoài cường tráng nhưng tuyến tiền liệt lại khác, chúng rất yếu và không chịu được tổn thương nặng.
Nam giới muốn khỏe mạnh thì phả chú ý đến các vấn đề của cơ quan này. Đi tiểu thường xuyên và tiểu gấp là nhũng dấu hiệu ban đầu của viêm tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, căn bệnh này có thể ảnh hưởng đến phong độ giường chiếu của chàng và gây rối loạn chức năng tình dục.
Nếu không chú ý đến vấn đề này kịp thời, trường hợp nặng có thể gây vô sinh và tai biến. Để phòng tránh các vấn đề do viêm tuyến tiền liệt gây ra, cần thực hiện những điều dưới đây càng ít càng tốt.
1. Chế độ ăn uống: Ăn ít đồ cay
Chế độ ăn cay được rất nhiều nam giới ưa chuộng. Họ thích ăn đồ cay, nhiều dầu mỡ với bia lạnh. Việc thỏa mãn khẩu vị cũng sẽ mang lại tâm lý sảng khoái. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ cay dễ gây viêm tuyến tiền liệt. Nếu bạn muốn duy trì cơ quan sinh sản khỏe mạnh, tốt nhất nên ăn ít đồ cay và ăn nhiều thức ăn nhẹ, lành mạnh, cân đối.
2. Không nên ngồi lâu, không vận động
Ngồi lâu là vấn đề thường gặp nhất, đồng thời cũng là vấn đề nan giải nhất của những người có lối sống hiện đại. Rất nhiều người là nhân viên văn phòng trong công ty. Việc ngồi lâu sẽ khiến tuyến tiền liệt luôn trong tình trạng bị chèn ép, lâu ngày sẽ làm cho quá trình lưu thông máu của các tuyến bị chậm lại, dẫn đến tắc nghẽn các tuyến. Vì vậy, ngồi lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Về lâu dài, vấn đề viêm tuyến tiền liệt sẽ bắt đầu xuất hiện.
Ngoài ra, bạn nên tập thể dục nhiều hơn, đặc biệt là các bài tập chi dưới. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tuyến tiền liệt, nó có thể xoa bóp tuyến tiền liệt một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, thúc đẩy sự trao đổi chất của tuyến và tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, một số bài tập khác như chạy bộ và ngồi xổm cũng rất hữu ích cho sức khỏe của tuyến.
3. Không nên thức đêm
Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, thậm chí thức xem quá khuya. Việc thức đêm nhiều có thể dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch, giảm sút khả năng kháng bệnh tuyến tiền liệt và khiến sức bền thấp, dễ mắc bệnh.
4. Không nhịn tiểu
Nhịn tiểu là 1 “sát thủ” của viêm tuyến tiền liệt. Nhiều người có cảm giác bức bách, muốn đi tiểu nhưng lại không tìm thấy nhà vệ sinh hoặc không muốn thức dậy vào lúc nửa đêm. Việc này sẽ khiến cơ thể giữ lại nước tiểu và điều đó gây nhiều áp lực lên bàng quang.
Việc nhịn tiểu trong thời gian dài là thủ phạm khiến nhiều người mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt. Ngoài ra, nhịn tiểu quá nhiều còn có thể khiến nước tiểu chảy ngược lại thận, gây nhiễm trùng đường tiết niệu và tổn thương thận.
Bên cạnh những điều trên, việc kiểm soát tần suất sinh hoạt của các cặp vợ chồng cũng rất quan trọng. Tình dục là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến bệnh tuyến tiền liệt. Vì vậy, việc kiểm soát tần suất quan hệ tình dục là cũng điều rất quan trọng để phòng tránh bệnh tuyến tiền liệt. Những người đã kết hôn hoặc đang yêu nên quan hệ tình dục điều độ và không quá mức; những bạn chưa kết hôn nên cố gắng tránh thủ dâm thường xuyên.
Những bệnh nhân viêm tuyến tiền liệt nên ăn gì nhiều?
Các bạn nam bị viêm tuyến tiền liệt nên biết một số thực phẩm từ thịt có tác dụng lợi tiểu, có thể dùng cho bệnh nhân mắc căn bệnh này như: cá trích, cá chạch, vịt trắng, cá chép, cá vược,… Ngoài ra, thịt gà và các loại sò là những thực phẩm chứa nhiều selen. Các nguồn thực phẩm khác như hàu và thịt rất giàu kẽm. Tất cả những loại này đều tốt cho bệnh nhân mắc viêm tuyến tiền liệt.
Hàm lượng kẽm trong dịch tuyến tiền liệt của bệnh nhân mãn tính thấp hơn hẳn so với người bình thường và rất khó tăng lên trong quá trình điều trị, chỉ khi bệnh viêm tuyến tiền liệt được chữa lành thì hàm lượng kẽm mới trở lại bình thường.
CÙNG CHUYÊN MỤC
