Từ sau khi Triệu Lệ Dĩnh trở lại đường đua phim ảnh thì cô ngày càng được khen ngợi nhiều về ngoại hình có phần trẻ đẹp hơn xưa. Được biết ở thời điểm còn trong thai kỳ, "bà xã Hoắc Kiến Hoa" đã tăng lên 72kg. Trước khi mang bầu, cô nặng tới 54kg và từng thú nhận mình có tạng người rất dễ béo. Sau kỳ sinh nở, Triệu Lệ Dĩnh tức tốc lên kế hoạch siết cân và chỉ sau 1 tháng, cô đã giảm được 8kg.
Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, Triệu Lệ Dĩnh còn áp dụng 3 bí quyết ăn kiêng sau đây.
1. Ăn cháo đậu đỏ tự làm vào buổi tối
Bất cứ ai đã giảm cân đều biết rằng việc kiểm soát chế độ ăn uống quan trọng hơn việc tập luyện trong quá trình giảm cân. Nhưng đối với Triệu Lệ Dĩnh, một "tín đồ" ăn uống nổi tiếng thì cô sử dụng thực phẩm phù hợp thay vì nhịn đói, chẳng hạn như tự nấu cháo đậu đỏ trong quá trình giảm cân để ăn vào buổi tối.
Đậu đỏ không chỉ ít calo, giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp no lâu, là lựa chọn bổ sung cho bữa ăn chính. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhắc nhở rằng đậu đỏ tuy tốt nhưng vẫn là chất bột đường, nếu ăn nhiều có thể gây béo nên hãy bổ sung một cách điều độ.
2. Uống cà phê đen sau khi tập luyện
Triệu Lệ Dĩnh không chỉ dễ béo, trong một bài phỏng vấn cô còn cho biết mình rất dễ bị phù nề. Để chống lại chứng phù nề, cô không chỉ duy trì thói quen chạy bộ lâu dài mà còn uống một cốc cà phê đen sau khi chạy hoặc tập thể dục để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp cải thiện vấn đề phù nề.
3. Uống 6 cốc nước lớn mỗi ngày
Ngoài cà phê đen, Triệu Lệ Dĩnh cũng rất coi trọng việc cung cấp nước cho cơ thể. Cô từng chia sẻ rằng bản thân nhất quyết phải uống đủ nước mỗi ngày. Bởi nước không chỉ giảm sưng phù nề mà còn là điểm mấu chốt để chăm sóc da. Vì vậy, cô nhất định sẽ uống 6 cốc nước lớn tương đương khoảng 3 lít mỗi ngày, dù lịch trình quay phim rất bận rộn.
Nguồn: Ettoday, Weibo, Sohu
CÙNG CHUYÊN MỤC
