Gần đây, do ảnh hưởng từ dịch bệnh COVID-19 nên công việc của nhiều người nổi tiếng cũng phải tạm thời "đóng băng". Thay vì lãng phí thời gian vào những việc làm vô bổ, "giáo chủ khả ái" Dương Thừa Lâm lại cặm cụi quay hẳn một vlog chia sẻ về cuộc sống hàng ngày của mình.
Điều đáng chú ý là trong vlog này, làn da của Dương Thừa Lâm đẹp không tì vết. Nếu không tiết lộ thì nhiều người sẽ tưởng nhầm cô là một nữ sinh còn đang ngồi trên ghế nhà trường, nhưng thực tế thì Dương Thừa Lâm đã 36 tuổi. Để duy trì được nhan sắc hack tuổi "đáng gờm" như vậy thì Dương Thừa Lâm phải tuân thủ rất nhiều thói quen sống lành mạnh hàng ngày. Dưới đây là 6 lời khuyên nhỏ mà bạn nên học theo từ Dương Thừa Lâm.
1. Rửa mặt bằng nước sạch vào buổi sáng
Dương Thừa Lâm hé lộ rằng, cô không sử dụng sữa rửa mặt khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng. Bởi cô nàng tin rằng, lượng dầu tự nhiên tiết ra sau một đêm ngủ có thể bảo vệ làn da suốt cả ngày. Sau đó, Dương Thừa Lâm sẽ lau mặt sạch bằng một chiếc khăn mềm vải cotton dùng một lần rồi vứt đi để tránh phát triển vi khuẩn trên khuôn mặt. Đặc biệt, "giáo chủ khả ái" cũng nhắc nhở mọi người nên chú ý làm sạch vùng mắt.
2. Uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng
Sau khi kết thúc việc vệ sinh cá nhân, Dương Thừa Lâm sẽ rót đầy một ly nước ấm và uống ngay khi bụng còn đang trống rỗng.
Cốc nước đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp bổ sung độ ẩm và làm sạch dạ dày, từ đó dần thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và kích thích nhu động đường tiêu hóa làm việc.
3. Duy trì chế độ ăn giàu protein + tinh bột tốt
Để duy trì được vóc dáng cân đối thì Dương Thừa Lâm phải xây dựng một chế độ ăn lành mạnh giúp bảo toàn số đo cơ thể. Một bữa ăn điển hình của Dương Thừa Lâm theo vlog cô nàng chia sẻ gồm có đậu phụ, thịt bò, rau xanh và khoai lang. Đây là một chế độ ăn giàu protein và tinh bột tốt mà bạn có thể học theo Dương Thừa Lâm.
Sau khi tập luyện, Dương Thừa Lâm cũng nạp bổ sung thêm sữa đậu nành pha với bột protein. Buổi tối thì Dương Thừa Lâm sẽ không ăn gì.
4. Dành thời gian đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm
Dương Thừa Lâm kêu gọi các cô gái đừng sợ hay ngại ngùng chuyện đi khám phụ khoa định kỳ. Cô vẫn dành thời gian đi xét nghiệm Pap (phết tế bào cổ tử cung) hàng năm để biết được tình trạng sức khỏe vùng nhạy cảm của mình. Điều này cũng giúp cơ thể Dương Thừa Lâm luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống khi đẩy lùi được các yếu tố bệnh tật tiềm ẩn.
5. Vừa đắp mặt nạ vừa nâng chân
Đến cuối ngày, tranh thủ khoảng thời gian đang đắp mặt nạ, Dương Thừa Lâm sẽ thực hiện động tác nâng chân vuông góc áp sát vào mặt tường. Điều này vừa giúp cơ thể thư giãn, lại vừa cải thiện quá trình lưu thông máu và tránh nguy cơ phù chân vào ngày hôm sau.
6. Thay mới vỏ ga gối định kỳ
Dương Thừa Lâm vốn là một người rất sạch sẽ nên cô sẽ không bao giờ bỏ qua chuyện thay vỏ ga gối thường xuyên. Việc vệ sinh vỏ ga gối đều đặn cũng rất quan trọng, nó sẽ giúp da mặt không có mụn và vi khuẩn không có cơ hội phát triển.
Source (Nguồn): Youtube Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道, Beauty321, Girlstyle
CÙNG CHUYÊN MỤC
