Trong cơ thể người, gan là cơ quan nội tạng lớn nhất với vai trò thực hiện các nhiệm vụ quan trọng để duy trì sức khỏe. Theo các chuyên gia y tế khó có thể khám phá chính xác công việc mà gan phải đảm nhận mỗi ngày. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã thống kê được hơn 500 vai trò, sinh lý chức năng gan riêng biệt. Trong đó có 3 chức năng đáng chú ý nhất, đó là: Tiết ra dịch mật giúp tiêu hóa thức ăn; thanh lọc độc tố cho máu đi nuôi cơ thể; dự trữ glucose để tạo năng lượng khi cần thiết.
Ảnh minh họa
Gan khỏe mạnh, cơ thể sẽ khỏe mạnh, còn chức năng gan suy giảm thì sẽ là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Theo các chuyên gia để có gan khỏe mạnh cần có 3 yếu tố quan trọng, đó là: chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc.
Trong chế độ ăn hàng ngày chú trọng bổ sung nhiều rau tươi có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải xanh, rau ngót. Bổ sung ăn các loại quả như: quả óc chó, quả bơ, quả mọng... và uống nhiều nước. Tránh thái quá trong việc sử dụng những thực phẩm ảnh hưởng đến gan như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê, ngũ cốc tinh chế...
Chuyên gia khuyến cáo, khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu sau đây cần đi khám gan sớm:
Da và mắt có màu vàng
Ảnh minh họa
Gan thông đến mắt, tình trạng màng cứng ở mắt biến đổi thành màu vàng cảnh báo có thể gan bạn đang bị tổn thương nặng, lúc này da ở gan bàn chân, tay cũng có màu vàng. Theo kết quả nghiên cứu, hơn một nửa số bệnh nhân bị xơ gan sẽ phát triển triệu chứng này vì xơ gan làm cho dịch mật không được bài tiết, tăng bilirubin. Do đó, khi mắt bất ngờ chuyển sang màu vàng, bạn nên đi khám sức khỏe ngay lập tức.
Mất ngủ, ngủ hay thức giấc
Ảnh minh họa
Nhiều người thường bị mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc, dễ tỉnh giấc vào ban đêm, nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do nóng gan gây ra. Thời gian gan hoạt động mạnh mẽ nhất là từ khoảng 1 đến 3 giờ sáng. Nóng gan dẫn đến việc các dây thần kinh trên về mặt gan bị tác động và trở nên hưng phấn, khiến cho chúng ta trằn trọc không ngon giấc, tinh thần bất an, dễ thức dậy vào nửa đêm.
Nước tiểu tối màu
Ảnh minh họa
Vào buổi sáng, nước tiểu thường phản ánh rõ tình trạng thể chất. Nước tiểu bình thường nên có màu vàng nhạt, đôi khi màu vàng - điều này cho thấy bạn nên uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, nếu nước tiểu của bạn bỗng nhiên có màu tối, bạn nên chú ý vì rất có thể bạn đang gặp vấn đề ở gan.
Thường xuyên mệt mỏi
Ảnh minh họa
Bạn đã ngủ 8 tiếng mỗi đêm và không thức khuya. Tuy nhiên, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn vẫn cảm thấy trong người mệt mỏi, uể ỏa, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra liệu xem chức năng gan có bị tổn thương hay không. Bởi vì nếu gan có vấn đề, rất dễ gây ra mệt mỏi, lơ mơ, không tỉnh táo và buồn ngủ vào buổi sáng.
Xuất hiện vết bầm tím
Ảnh minh họa
Gan bị tổn thương khiến quá trình sản xuất protein trở nên chậm hơn, xuất hiện tình trạng đông máu. Do đó, những người bị tổn thương gan sẽ dễ bị chảy máu hoặc bầm tím hơn so với người khỏe mạnh.
Sưng chân và mắt cá chân
Ảnh minh họa
Bệnh gan có thể gây ra bởi mọi thứ từ việc sử dụng bia rượu đến béo phì, và một dấu hiệu cảnh báo phổ biến là tình trạng sưng ở chân và mắt cá chân. Nếu bạn bị phù và không rõ tại sao, thì đi khám bác sĩ là việc làm cần thiết để đảm bảo không có gì nghiêm trọng xảy ra.
CÙNG CHUYÊN MỤC
