Uống nhiều nước mỗi ngày
Làn da căng mịn của nữ diễn viên phụ thuộc vào việc uống nhiều nước mỗi ngày, một khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, da sẽ dễ bị mất độ ẩm. Việc uống nước còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đối với các chị em phụ nữ, nếu trao đổi chất kém sẽ gây ra tình trạng tăng cân, da sạm màu, lão hóa da.
Vậy nên hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé các chị em
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ có tác dụng làm săn chắc cơ thể mà còn giúp loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, giảm căng thẳng tâm lý, khiến bạn cảm thấy dễ chịu, trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.
Tập thể dục thường xuyên còn có thể tác động tích cực đến mức serotonin trong não của bạn. Nâng cao mức serotonin giúp tăng tâm trạng và cảm giác hạnh phúc tổng thể, tâm trạng thoải mái cũng giúp tinh thần và một khí chất đầy năng lượng, thu hút.
Kiên trì kiểm soát lượng đường
Thói quen ăn uống tốt chắc chắn là chìa khóa để duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Giảm ăn đồ ngọt hoặc đồ uống có đường như trà sữa, cola, nước tăng lực... chỉ sau một tuần, bạn sẽ giảm rõ rệt mụn trứng cá, và nhìn làn da cũng đẹp hơn.
Ngoài ra, kiên trì ăn ít đường còn có thể giảm mệt mỏi, hay triệu chứng buồn ngủ vào buổi chiều cũng giảm đi đáng kể, bạn tự nhiên sẽ tràn đầy năng lượng và sức sống. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn hoàn toàn tránh ăn đồ ngọt, thỉnh thoảng lấy chúng làm phần thưởng và ăn không quá nhiều cũng sẽ giúp mang lại một tâm trạng tốt.
Không quên massage mặt
Dù đều sử dụng cùng một sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa nhưng tại sao khuôn mặt của các sao nữ lại săn chắc, đàn hồi hơn bạn và có những đường nét hoàn hảo đáng ghen tị?
Trên thực tế, nhiều người đã lựa chọn cách massage mặt hàng ngày để cải thiện vùng da bị trùng nhão và cũng để giúp trẻ hóa làn da. Nếu bạn cảm thấy massage bằng cả hai tay là chưa đủ thì nên sử dụng các dụng cụ như đá guasha hay thanh lăn mặt đá thạch anh.
Trong quá trình thực hiện, bạn cần đánh giá cường độ và thời gian tùy theo tình trạng da của cá nhân mình. Tốt nhất là từ 5 đến 10 phút trước khi đi ngủ, massage không chỉ có tác dụng tạo cảm giác thư giãn mà còn giúp làm thon gọn khuôn mặt.
Chú ý chống nắng
Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da nhanh lão hóa hơn, đồng thời có thể khiến da bị mất nước, dễ xuất hiện vết nám, nếp nhăn,… Vì vậy, việc chú ý chống nắng là vô cùng quan trọng. Bạn có thể thấy các nữ diễn viên đều bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, đeo kính râm, đội mũ che nắng hoặc mặc áo dài tay che chắn hiệu quả.
Giảm thức khuya
Một vấn đề phổ biến của nhiều người đó là thói quen lướt điện thoại di động sau khi tắt đèn ngủ, trong khi lướt điện thoại, họ vô tình thức đến 2 hoặc 3 giờ sáng, điều này rút ngắn đáng kể thời gian ngủ.
Ngày hôm sau thức dậy, dưới mắt không những có quầng thâm sâu mà nhìn thần thái cũng nhợt nhạt. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ lập tức khiến bạn già đi chục tuổi, cảm giác mệt mỏi vì thiếu ngủ sẽ dẫn đến thiếu năng lượng khi làm việc cả ngày.
Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ mỗi ngày và không sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung và hít thở sâu có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, về lâu dài làn da của bạn sẽ đẹp lên nếu bạn đi ngủ sớm.
Ngâm chân thường xuyên
Ngâm chân thường xuyên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho những người có đặc điểm công việc là phải ngồi lâu, ít vận động.
Ngoài ra, ngâm chân còn có thể giúp cho da đàn hồi hơn, từ đó trì hoãn quá trình lão hóa. Những người bị chứng mất ngủ lâu ngày có thể ngâm chân trước khi đi ngủ, điều này có thể giúp dễ ngủ và đồng thời thư giãn cơ thể và tinh thần một cách hiệu quả. Các nữ diễn viên như Dương Mịch và Tôn Lệ đều tin tưởng và áp dụng phương pháp này hàng tuần.
Không xõa tóc khi ngủ
Mái tóc là chìa khóa tạo nên sự quyến rũ của một cô gái, vì vậy khi ngủ hãy búi tóc cao hoặc tết lỏng tay.
Trên thực tế, tóc sẽ bị mất nước nhẹ qua đêm. Cấu trúc chồng chéo của các bím tóc sẽ giúp bạn khóa độ ẩm cần thiết ở lại trong tóc. Thói quen tết tóc đi ngủ sẽ giúp giảm ma sát, bảo vệ các lọn tóc của bạn khỏi bị hư hại. Tóc của bạn sẽ có vẻ bóng bẩy bắt mắt khi được dưỡng ẩm đầy đủ.
Ngoài ra, không nên sử dụng băng đô hay buộc tóc quá chặt, vì có thể gây ra hiện tượng kéo da đầu quá mức và có thể khiến bạn cảm thấy không được thoải mái khi ngủ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
