Có nhiều nguyên nhân khiến gương mặt tích nhiều mỡ, nhìn thiếu cân đối hoặc da bị chảy xệ. Thường là do quá trình lão hóa gây nên, cũng có trường hợp vì nằm ngủ sai tư thế hoặc do tăng cân mà ra.
Để cải thiện tình trạng này và giúp giảm mỡ hai bên má, bạn có thể áp dụng theo những cách thức đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả sau nhé.
Sửa tư thế ngồi
Nếu đang nghĩ tư thế ngồi thì liên quan gì đến nọng cằm là bạn đã sai rồi đấy. Sự thật là việc ngồi sai tư thế chẳng những gây ảnh hưởng tới cột sống, mà còn có thể khiến khuôn mặt bị mất cân đối. Bởi khi thường xuyên ngồi cong lưng, phần đầu cúi thấp hoặc vươn tới trước sẽ khiến cơ mặt chúi xuống theo quán tính, dẫn đến làm giảm độ đàn hồi và linh hoạt.
Cải thiện thời gian ngủ và tư thế ngủ
Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy thực sự có mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ đối với việc giảm cân, khi bị thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tăng cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó tư thế nằm nghiêng khi ngủ dễ khiến da mặt hình thành nếp nhăn. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ, kê gối cao vừa phải để giúp giữ nước trên mặt và cải thiện tình trạng bọng mắt.
Nhai kẹo cao su giúp cải thiện cơ mặt và cổ
Có thể nói việc nhai kẹo cao su giống như một bài tập cho cơ mặt vậy, tập luyện nhiều thì đương nhiên khuôn mặt sẽ thon gọn hơn. Một kết quả nghiên cứu còn cho thấy những người có thói quen nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ cảm thấy no lâu, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cười nhiều hơn
Nụ cười không chỉ đóng vai trò thể hiện cảm xúc mà còn có tác dụng giúp cơ mặt linh hoạt và làn da đàn hồi tốt hơn. Bạn hãy thường xuyên cười mỉm chi khoảng 10 giây, lặp lại 10 lần để đạt hiệu quả giảm mỡ hai bên má tốt nhất. Lưu ý là nên tránh cười hở miệng quá lớn vì dễ gây hình thành nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt nhé.
Huýt sáo
Khi huýt sáo, cơ mặt, miệng và cổ đều phải hoạt động để mô phỏng tiếng sáo dễ nghe, nhờ đó góp phần hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ mặt và nọng cằm. Mỗi ngày, bạn hãy tập huýt sáo khoảng 10 lần, mỗi lần 10 - 20 giây là được.
Thổi bóng bay để tập cơ mặt
Được xem là một cách thú vị giúp loại bỏ bớt mỡ hai bên má và ở nọng cằm, từ đó giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Để được như vậy, bạn chỉ việc thổi bong bóng vài lần/tuần là xong. Cũng có tác dụng gần tương tự, bạn có thể thay bong bóng bằng ống hút, chỉ cần phình miệng và thổi mạnh buộc cơ hàm và cơ mặt phải vận động liên tục.
Bên cạnh đó, tình trạng da mặt chảy xệ còn là dấu hiệu của quá trình lão hóa da, vì thế nên bạn hãy bổ sung thêm các biện pháp giúp trẻ hóa làn da như uống nhiều nước, luôn thoa kem chống nắng hàng ngày, bổ sung thực phẩm giúp tăng sản sinh collagen như đậu nành, cá và rau củ quả nhé.
PHA TRÀ ĐEN CÙNG CHANH VÀ TÁO GIÚP ĐỐT CHÁY MỠ THỪA DÀNH CHO HỘI LƯỜI
Nếu tình trạng tích mỡ nhiều ở mặt và nọng cằm do tăng cân thì bạn có thể áp dụng phương pháp uống trà đen với chanh và táo để thanh lọc cơ thể, đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách pha trà đen: Xắt mỏng 1 quả táo rồi cho vào nồi đun cùng nước trà đen. Sau 20 phút thì nhỏ lửa, cho thêm đường phèn và 1 quả chanh xắt mỏng vào đun thêm 2 phút thì tắt lửa. Đem lọc lấy phần nước trà là có thể thưởng thức.
Trong trà đen rất giàu catechin và polyphenol vốn là thành phần giúp phá vỡ liên kết chất béo, đồng thời giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng…
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
