Trong dàn WAGs xinh đẹp của đội tuyển Việt Nam, Yến Xuân cũng là người đẹp sở hữu sức hút không thua hội vợ các chàng cầu thủ. Lý do không chỉ là nhờ vào danh hiệu bạn gái Lâm Tây - chân sút có một lượng fan khổng lồ, bản thân Yến Xuân cũng được hội chị em ngưỡng mộ nhờ body nóng bỏng, khó mà rời mắt. Bên cạnh đó, nữ PT còn ghi điểm với dân tình bằng những bài chia sẻ về cách tập luyện, ăn uống khoa học để rèn dáng nuột nà.
Lướt trang cá nhân của bạn gái Lâm Tây, hội chị em như lạc vào mê cung tập luyện. Cô nàng luôn đăng tải những bài tập bản thân thực hiện mỗi ngày để người hâm mộ có thể theo dõi và ứng dụng theo.
Nhờ chế độ tập luyện giữ dáng kiên trì, HLV Yến Xuân dù đã có dáng đẹp lại ngày càng quyến rũ và săn chắc hơn.
Mới đây nhất, Yến Xuân lại vừa update trên phần Stories Instagram của mình một loại thức uống chắc hẳn đã không còn xa lạ với nhiều người, đó chính là nước dừa. Đi kèm với hình ảnh trái dừa được hái tại vườn nhà, Yến Xuân còn đính kèm bảng thành phần các chất dinh dưỡng như một cách cho thấy cô nàng cũng rất quan tâm đến lượng calo nạp vào hàng ngày từ loại. Và đáng ngạc nhiên hơn chính là nước dừa rất ít calo cũng như không hề chứa chất béo.
Yến Xuân chia sẻ, theo thông tin do USDA cung cấp, trong 1 cốc 100% nước dừa, khoảng 240 gram chỉ chứa lượng calo: 44, chất béo: 0g, đường: 9,6g và chất đạm: 0,5g. Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Trên thực tế, nước dừa từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa thích vì hương vị thơm ngon, giá thành rẻ và dễ tìm thấy ở mọi nơi. Tuy nhiên, không nhiều người biết được tác dụng của loại "nước thần" này đối với sức khỏe và sắc đẹp lớn hơn rất nhiều so với giá trị kinh tế của nó.
Vậy, nước dừa mang đến những công dụng nào đối với sắc vóc của chị em?
- Hỗ trợ giảm cân:
Trái với lo ngại của nhiều người rằng loại nước có hương vị ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng dễ gây tăng cân, nước dừa hoàn toàn tinh khiết và giúp bạn giảm cân hiệu quả đặc biệt là giảm mỡ cho eo thon. Bởi chúng chứa rất ít calo, 0% chất béo và có 94% là nước,nước dừa sẽ khiến bạn ngang bụng và không còn cảm giác đói hoặc thèm ngọt, hạn chế được việc nạp thêm năng lượng từ thực phẩm khác.
Đồng thời, với hàm lượng kali - chất cân bằng điện giải khá cao, đạt 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày nên uống loại nước thơm ngọt này, chị em có thể tối ưu các hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Kali trong nước dừa cũng hỗ trợ cho việc hấp thụ, chuyển hóa, phân giải các chất trong cơ thể - đặc biệt là cholesterol - giúp giảm cũng như ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả.
Nước dừa chứa hàm lượng chất khoáng cao, không có chất béo mà lại nhiều chất xơ, nhờ đó giúp tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Uống nước dừa là cách để chia rẽ các cholesterol, loại bỏ chất béo và ngăn cản sự hình thành mỡ trong cơ thể.
- Dưỡng da căng mịn:
Không chỉ dừng lại ở khả năng "tút dáng", nước dừa còn giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn từ sâu bên trong. Theo đó, nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện tình trạng da thâm sạm hay cháy nắng đáng kể và làm đều màu gia. Thành phần axit lauric dồi dào có trong nước dừa cũng hạn chế quá trình lão hóa, tăng liên kết giữa các mô nhờ đó mà làn da của chị em lúc nào cũng tươi trẻ, căng mịn không nếp nhăn.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước dừa để rửa mặt thường xuyên. Đây là bí quyết giúp loại bỏ mụn trứng cá, đốm đen và nhược điểm trên da. Mặt nạ nước dừa trộn cùng bột nghệ cũng là loại mặt nạ dưỡng da lý tưởng để nuôi dưỡng da không tỳ vết.
Uống nước dừa giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da, giúp cân bằng pH và làm da trắng mịn từ bên trong.
Uống nước dừa làm đẹp da dáng nên lưu ý gì?
- Thời điểm uống: Mặc dù bạn có thể uống nước dừa vào bất kì thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, sử dụng nước dừa vào các thời điểm trước các bữa ăn sẽ tốt hơn vì chúng khiến bạn cảm thấy no, nhờ đó giảm khẩu phần ăn. Đặc biệt,
- Tần suất uống: Bạn không nên uống quá 1 – 2 quả dừa/ngày vì loại nước ngọt tự nhiên này cũng có thể góp phần gây ra tình trạng thừa cân nếu lạm dụng quá mức. Nếu sử dụng nước dừa đóng chai, các chị em nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên nhãn để biết chúng có nguyên chất 100% không và tránh xa các loại nước dừa đã thêm chất làm ngọt hay hương liệu.
- Hạn chế uống nước dừa với đá lạnh vào buổi tối: Nước dừa vốn đã rất mát, khi uống cùng đá lạnh vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh, đầy bụng.
Sử dụng nước dừa một cách hợp lí và không lạm dụng có thể giúp các nàng hoàn thiện mục tiêu giảm cân, làm đẹp da.
CÙNG CHUYÊN MỤC
