Miu Lê là một nàng ca sĩ, diễn viên quen thuộc với khán giả. Mới đây, trong một sự kiện ra mắt MV mới, cô nàng đã khiến người hâm mộ "lóa mắt" khi diện chiếc đầm trắng xẻ đùi táo bạo khoe trọn thân hình "chuẩn chỉnh" không chút mỡ thừa. Để có được thân hình này, nữ ca sĩ Sài thành đã phải trải qua một quá trình giảm cân nghiêm ngặt.
Cách đây nhiều năm, thân hình "đô con" của cô nàng đã trở thành chủ đề khiến dư luận xôn xao. Cùng chính vì vậy, thời điểm đó, Miu Lê đã học theo nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc, ai chỉ gì cô cũng làm theo. Có người nói ăn đồ chua sẽ nhanh gầy, vậy là cô nàng ăn chanh và bưởi liên tục, thậm chí cô còn ăn chúng thay bữa chính. Kết quả nhận về là Miu Lê bị viêm loét dạ dày, cô phải ăn cháo suốt 2 tháng liền để sức khỏe được ổn định lại.
Qua sự cố lần đó, nữ ca sĩ biết bản thân cần phải đưa ra một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Không nên nóng vội mà cần lắng nghe cơ thể nhiều hơn. Dù tính chất công việc khá bận rộn, lại không ổn định về thời gian nhưng Miu Lê luôn ưu tiên nấu nướng tại nhà.
Mỗi ngày, cô nàng sẽ dậy lúc 6h sáng để chuẩn bị các bữa ăn trong ngày, buổi chiều cô nàng sẽ có thêm thời gian để tập luyện và làm những việc khác. Miu Lê luôn biết cân bằng dinh dưỡng để không nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể.
>> Xem thêm:
Theo dõi hành trình giảm cân của Miu Lê có thể thấy, cô nàng vẫn ăn cơm và không cắt giảm tinh bột, các món ăn thường được chế biến theo phương pháp luộc, chiên, áp chảo. Một ngày, người đẹp 9x luôn duy trì đủ 3 bữa ăn với đầy đủ các chất quan trọng.
Protein chứa nhiều trong cá, trứng, tôm giúp duy trì năng lượng, chất xơ hỗ trợ đẹp da, hệ tiêu hóa, tinh bột lại giúp cơ thể no lâu, không đói vặt. Bên cạnh đó, cô nàng còn chia sẻ bản thân đang bắt đầu trồng rau xanh tại gia. Điều này giúp cô nàng luôn có rau trong bữa ăn, cũng như không cần lo lắng đến vấn đề an toàn thực phẩm.
Song song đó, Miu Lê khuyên chị em nên nói không với đồ ngọt và đồ có ga. Bởi chúng chứa một lượng đường nhân tạo khá lớn sẽ làm cản trở quá trình giảm cân của bạn. Không những chăm sóc bên ngoài, Miu Lê còn thường bổ sung những loại vitamin tổng hợp cho cơ thể. Giúp nạp thêm năng lượng và hỗ trợ chống lão hóa, da căng bóng khi bước qua tuổi 30.
Nếu thường xuyên theo dõi trang cá nhân của cô nàng, dễ thấy, Miu Lê thường check in ở phòng tập. Trong đó, gym là bộ môn được cô nàng dồn khá nhiều tâm huyết. Mỗi ngày Miu Lê sẽ dành 45-90 phút để tập các bài nâng cơ, giảm mỡ. Những lúc bận rộn với công việc, cô nàng sẽ tranh thủ chạy bộ hoặc tự tập tại nhà. Tập luyện thường mất sức, Miu Lê luôn bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nước ép hoa quả cũng là một trong thức uống yêu thích của cô nàng.
Để có được vóc dáng như hôm nay, Miu Lê đã phải nỗ lực không ngừng cũng như có chế độ ăn nghiêm ngặt với chính bản thân. Miu Lê cũng chia sẻ, bản thân không giảm cân vì những lời chê bai của mọi người, mà cô nàng làm vậy vì đang yêu chính bản thân mình. Hy vọng qua những chia sẻ về bí quyết giảm cân của Miu Lê đã giúp cho chị em thêm gợi ý để hoàn thiện hơn trong quá trình eo thon, dáng đẹp. Bạn có ngưỡng mộ vóc dáng của giọng ca 9x này không? Chia sẻ với Bestie nhé!
Ảnh: Miu Lê
Xem thêm nhiều bài viết hay, hấp dẫn tại !
Mối quan tâm lớn nhất của phụ nữ là giảm cân và thay đổi làn da. Đối với những người phụ nữ luôn bận rộn, thời gian để chăm sóc cơ thể là điều vô cùng hiếm hoi. Thế nhưng, bạn có thể dùng những thực phẩm như mướp đắng, dưa hấu, dưa leo, đậu que, cần tây, cà chua,… để đẹp hơn mỗi ngày lại dễ kiếm, dễ dùng.
Công dụng rõ ràng nhất của những thực phẩm này là bổ trợ thêm chất xơ, vitamin A, protein… giúp bạn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa, tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân. Đặc biệt hơn, những thực phẩm này sẽ giúp chúng ta đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài và trẻ hóa làn da.
CÙNG CHUYÊN MỤC
