Đối với các chị em thì giảm cân là từ khóa luôn xuất hiện trong đầu nhưng để thực hiện được hay không là một chuyện khác. Thực ra, chẳng cần nói đến chuyện giảm cân bằng cách tăng cường tập luyện gì đó xa xôi, chỉ đơn giản là giảm ăn thôi cũng khó.
Muốn giảm được cân, đầu tiên chúng ta phải có mục tiêu: vì để tăng cường sức khỏe, để mặc vừa bộ quần áo yêu thích hay vì để trở nên xinh đẹp hơn và dễ kiếm người yêu. Còn cô gái dưới này chỉ đơn giản là do bạn bè thách thức.
Bị bạn bè thách thức giảm cân, cô gái 21 tuổi nhận lời và cái kết tuyệt vời
Đó là Abby Phương Phương, 21 tuổi đến từ Phúc Kiến, Trung Quốc, cô gái này không phải là kiểu tạng người mập mạp, thừa cân, chỉ là hơi mũm mĩm một chút thôi. Ngặt nỗi, gương mặt cô hơi tròn, nói như nhiều người "ăn bao nhiêu dồn hết cả lên mặt".
Abby cũng không quá quan tâm đến điều này nhưng vào một lần cả nhóm định làm áo đồng phục, trong khi bạn bè đều size M, S chỉ riêng cô nàng thì size L mới vừa nên chủ đề cân nặng của cô mới bị đem ra bàn tán, hội bạn lại thách thức cô nàng giảm 10kg để đồng bộ cùng mọi người.
Nhờ được bạn bè động viên nên cô nàng đã bắt tay vào giảm cân. Kế hoạch ban đầu là: ăn kiêng, tập luyện và giữ cân. Chỉ có ăn kiêng kết hợp tập luyện mới có thể giúp bạn giữ được cân nặng một cách tốt nhất. Vì nếu chỉ ăn kiêng mà không vận động hoặc tập luyện mà lại ăn uống thả phanh thì cân nặng cũng sẽ không giảm được.
Thật ngạc nhiên, chỉ sau một tháng nỗ lực và cố gắng, cô đã giảm xuống còn 48kg, hoàn thành chỉ tiêu thách thức, đánh bay 10kg như kế hoạch đã đặt ra.
Hiện tại, Abby sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai còn được mời làm mẫu ảnh
Nếu nhìn những bức ảnh của Abby ở hiện tại thì không ai có thể nghĩ được rằng cô nàng đã từng khá mũm mĩm, gương mặt tròn trịa. Sau giảm cân, cô nàng thích thú thử nhiều phong cách ăn mặc khác nhau, lại còn được mời làm mẫu ảnh tự do.
Một vài hình ảnh khác của Abby:
Chắc chắn Abby phải cảm ơn nhóm bạn thân của mình, cũng vì họ mà cô nàng đã có thêm động lực để giảm cân, hoàn thiện bản thân mình nhiều hơn. Dưới đây là một vài hình ảnh xinh đẹp của cô nàng ở thời điểm hiện tại.
Cộng đồng mạng trầm trồ, ngưỡng mộ trước sự lột xác hoàn hảo này:
- Còn con bạn tôi, dù chửi mỗi ngày nó vẫn ăn, và ăn đều đều, không có dấu hiệu ngưng lại.
- 1 tháng mà giảm 10 kg, có hơi phiêu
- Bình thường cũng đã xinh rồi, giảm cân nữa thì hết ý.
- Mình thì mãi vẫn chưa giảm được, bởi cái tật ăn hàng quá nhiều.
Phải là người có ý chí và nghị lực mới có thể hoàn thành chỉ tiêu giảm cân một cách nhanh chóng như thế. Có nhiều người dù bi bạn bè ra sức thách thức, khuyên nhủ, thậm chí mắng cho "sáng mắt ra" nhưng đâu vẫn vào đấy, chẳng giảm được cân nào. Còn bạn, đã từng bị chê bai cân nặng bao giờ chưa, cùng chia sẻ với chúng tôi nhé!
Ảnh: Woman.tvbs
NHỮNG LOẠI RAU GIÀU CHẤT XƠ GIÚP GIẢM VÀI KÍ LÔ HIỆU QUẢ
Bước đầu của giảm cân là ngoài việc tập thể dục thì phải thay đổi khẩu phần ăn, giảm đạm, tinh bột và tăng lượng chất xơ. Mặc dù nó sẽ không có mùi vị thơm ngon kích thích như đồ chiên rán nhưng cực tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Dưới đây là 3 loại rau giàu chất xơ, bạn có thể ăn mỗi ngày để việc giảm cân hiệu quả hơn:
- Xà lách: Đây là một loại rau khá dễ ăn, giòn, dùng để ăn sống hoặc chế biến thành món salad. Loại rau này rất tốt cho cơ thể đặc biệt là với những người đang muốn giảm cân vì nó có chứa khá nhiều chất xơ.
- Súp lơ: có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa, vừa giúp giữ dáng, lại tốt cho làn da của bạn,
- Cải thảo chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón.
Xem thêm !
CÙNG CHUYÊN MỤC
