Chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý khiến cơ thể bạn bị thừa cân, béo phì. Nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày chúng sẽ gây ra một loạt các căn bệnh nguy hiểm như mỡ máu cao, tiểu đường, huyết áp,…và gây mất tự tin cho chị em. Hiện nay có rất nhiều các liệu pháp giảm cân như tập thể thao, uống thuốc thậm chí sử dụng phương pháp hút mỡ tại các Spa. Tuy nhiên, đây là những cách thường tốn kém do chi phí cao, gây đau đớn và không tốt cho sức khỏe vì vậy bạn nên tìm đến các cách giảm cân từ thiên nhiên sẽ an toàn, tiết kiệm và hiệu quả giảm khá tốt.
Trong đó, nước rau mùi sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa tích tụ lâu năm, đặc biệt là vùng bụng do ngồi nhiều. Có 2 cách chế biến nước rau mùi:
Nước rau mùi
Nguyên liệu: 3 nắm rau mùi để nguyên rễ; 1 lít nước
Cách làm: Rau mùi nhặt lá sâu, rửa sạch rồi để ráo nước. Thái rau mùi thành từng đốt chừng 3cm. Bắt nồi nước lên bếp, đun 1 lít nước cho sôi rồi cho rau mùi vào. Đun thêm 15 phút rồi tắt bếp. Bắc nồi nước xuống để nguội, sau đó dùng rây lọc lấy phần nước, bỏ xác rau mùi đi.
Cách dùng: Dùng nước rau mùi thu được để uống hàng ngày. Bạn có thể dùng bất cứ lúc nào và dùng thay nước lọc cũng được. Kiên trì sử dụng trong 1 tuần bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.
>> Xem thêm:
Nước rau mùi và chanh
Các khoáng chất, hoạt chất chống oxy hóa có trong rau mùi rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân tốt. Chanh tươi giàu vitamin C và kali giúp lọc máu, loại bỏ các mô mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp đồng thời cản trở quá trình lão hóa của cơ thể. Kết hợp rau mùi và chanh tươi làm nước uống sẽ cho ra một thức uống giảm cân tuyệt vời.
Nguyên liệu: 60 gram rau mùi; 1 quả chanh; 1 lít nước
Cách làm: Rau mùi rửa sạch để ráo. Cho rau mùi cùng nước vào máy xay rồi xay nhuyễn. Lọc lấy nước rau mùi. Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều.
>> Xem thêm:
Cách dùng: Dùng nước rau mùi và chanh thu được uống hàng ngày. Tốt nhất vào buổi sáng để hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn. Ngoài công dụng giảm cân, đây còn là loại nước thanh lọc cơ thể rất tốt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và thải chúng ra ngoài.
Với hai công thức nước giảm cân bằng rau mùi trên. Bạn có thể lựa chọn cho mình cách làm nào tiện nhất nhé. Cố gắng uống vào sáng sớm suốt 1 tuần để thấy được hiệu quả giảm cân . Ngoài việc sử dụng nước hỗ trợ giảm cân, bạn cũng nên thiết kế cho mình một thực đơn giảm cân thích hợp. Tiêu thụ những thực phẩm hỗ trợ giảm cân, hạn chế dầu mỡ và các thực phẩm không lành mạnh, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.
>> Xem thêm:
Ngoài việc sử dụng nước rau mùi hỗ trợ giảm cân, bạn cũng nên thiết kế cho mình một loạt các bài tập hỗ trợ phù hợp. Tiêu thụ những thực phẩm hỗ trợ giảm cân, hạn chế dầu mỡ và các thực phẩm không lành mạnh, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh nhé.
Ảnh: Tổng hợp
Eat clean, low carb... Phương pháp ăn kiêng "đắt khách" năm 2019
Low là gảm, Carb là carbonhydrat. Khi bạn áp dụng cách ăn kiêng giảm cân này cần hạn chế tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Cân nặng của bạn sẽ giảm được như mong muốn vì cơ thể buộc phải huy động đến sự vận động của chất béo để tạo ra năng lượng.
Bạn không được phép để cơ thể phải nhịn đói ở mọi lúc, mọi nơi. Những lúc cảm thấy đói bạn đều có thể ăn tuy nhiên không nên ép mình ăn quá nhiều chất béo.
Bữa ăn hàng ngày nên bổ sung thêm nhiều rau xanh. Những ai thèm đồ ngọt có thể uống nước chanh pha với đường, sinh tố rau má, actiso, cỏ ngọt. Khi thèm hoa quả thì ăn chanh leo (3-4 quả), dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries.
>> Xem chi tiết !
CÙNG CHUYÊN MỤC
