Thời gian gần đây, bộ phim Đừng bắt em phải quên đang nhận được sự quan tâm theo dõi của đông đảo khán giả truyền hình Việt. Trong đó, bên cạnh Ngọc - Duy cùng mối tình thầy trò đầy lãng mạn, nhân vật Linh tiểu tam do nữ diễn viên Kim Oanh thủ vai cũng thu hút sự chú ý của không ít người xem.
Thể hiện tròn vai tiểu tam đanh đá, thủ đoạn, nữ diễn viên Kim Oanh hẳn đã làm nhiều người không khỏi khó chịu khi xem phim. Tuy nhiên, điều mà ai cũng phải công nhận ấy là gương mặt quá đỗi trẻ trung của nữ diễn viên này. Sinh năm 1975, hiện tại đã 45 tuổi nhưng Kim Oanh vẫn xuất sắc giữ được diện mạo tươi trẻ, nhất là làn da căng tràn sức sống.
Diễn viên Kim Oanh trong Đừng bắt em phải quên là một trong những nhân vật thu hút nhiều sự chú ý của khán giả truyền hình.
Tuy tính cách khó ưa nhưng ai cũng phải công nhận rằng, nhân vật Linh (do diễn viên Kim Oanh thủ vai) trông vô cùng trẻ trung.
Hiện tại đã 45 tuổi nhưng trông nữ diễn viên này vẫn đầy tươi trẻ, rạng rỡ.
Gương mặt chẳng lộ chút nào dấu hiệu lão hoá giúp cô gây ấn tượng mạnh mẽ trong mắt khán giả truyền hình.
Thậm chí trên trang mạng xã hội cá nhân, Kim Oanh còn chẳng ngại khoe hình selfie với mặt mộc. Liên tục đăng tải những hình ảnh chụp cận mặt mộc, nữ diễn viên với nước da căng sáng, mịn màng làm nhiều người không khỏi xuýt xoa, ngưỡng mộ.
Kim Oanh thậm chí chẳng ngại khoe hình với mặt mộc lên sóng mạng xã hội.
Những hình ảnh với mặt mộc mướt mải mồ hôi sau tập luyện được nữ diễn viên thường xuyên đăng tải.
Tuy không sở hữu nhan sắc quá nổi bật nhưng có thể nói, làn da đẹp hoàn hảo đã giúp Kim Oanh ghi điểm tuyệt đối trong mắt dân tình. Rõ ràng, ở tuổi U50 như Kim Oanh, rõ ràng sẽ không dễ gì để người ta có thể giữ được phong độ làn da không chút khuyết điểm.
Được biết, bên cạnh việc chăm sóc da, một trong những bí quyết giúp nữ diễn viên Kim Oanh duy trì làn da tươi trẻ chính là tập thể dục đều đặn. Cụ thể, theo những hình ảnh đăng tải trên mạng xã hội, Kim Oanh đã xây dựng thói quen tập thể dục mỗi sáng khoảng 30 phút. Chạy bộ là môn tập được cô lựa chọn để tập luyện mỗi ngày. Bên cạnh đó, Kim Oanh còn chơi golf trong những dịp rảnh rỗi để thay đổi không khí tập luyện. Chính nhờ việc duy trì tập thể thao mà Kim Oanh cho tới hiện tại, khi đã ở tuổi 45, vẫn luôn giữ được diện mạo tràn đầy sức sống.
Chạy bộ là phương pháp tập luyện chính được cô duy trì mỗi ngày.
Trong những lúc rảnh rỗi, Kim Oanh còn chơi cả golf để thay đổi không khí tập luyện.
Dành cho những ai chưa rõ, tập thể dục không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng mà bên cạnh đó, nó còn giúp đào thải độc tố qua đường mồ hôi, từ đó làm làn da ngày một sáng mịn, đẩy lùi sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hoá. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp phái đẹp duy trì nét thanh xuân, vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ.
Tất nhiên, bên cạnh chạy bộ như diễn viên Kim Oanh, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể lựa chọn những phương pháp tập luyện khác như chạy bộ, yoga, đạp xe, bơi lội, aerobics,... Miễn sao cơ thể được vận động mỗi ngày là được.
Tuy nhiên, các nàng vẫn cần lưu ý một số điều sau nhằm có được hiệu quả tốt nhất sau quá trình tập luyện.
Tìm hiểu về phương pháp tập luyện mà bản thân lựa chọn xem có phù hợp hay không
Mỗi phương pháp tập luyện đều có những đặc điểm, yêu cầu khác nhau. Do đó, để có được hiệu quả tốt nhất sau tập luyện, nàng trước tiên nên tìm hiểu thật kỹ càng về phương pháp mà bản thân lựa chọn. Chẳng hạn như sức khoẻ của bản thân có phù hợp với môn tập đó hay không, bản thân có bao nhiêu thời gian rảnh mỗi ngày để dành cho việc tập luyện, nhất là với những môn tập đòi hỏi phải tới lớp có người hướng dẫn như yoga. Việc tìm hiểu trước về phương pháp tập luyện định theo đuổi sẽ giúp nàng hiểu rõ hơn, đồng thời sắp xếp và xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp.
Mỗi phương pháp tập luyện đều có những yêu cầu riêng mà nàng phải đáp ứng được, vậy mới có được kết quả tốt nhất.
Tránh tập luyện quá sức
Nhiều cô gái vì quá vội vàng được trông thấy kết quả nên đã cố gắng tập luyện nhiều nhất có thể, thậm chí là lựa chọn những bài tập nâng cao ngay khi vừa làm quen với một phương pháp tập mới. Điều đó không những không đem tới kết quả như mong muốn mà quan trọng hơn, nó sẽ gây ra những ảnh hưởng đáng kể tới sức khoẻ của bạn. Trong đó, kiệt sức, chấn thương là hai tình trạng dễ dàng xảy đến nhất. Bởi vậy, các nàng hãy xây dựng một kế hoạch tập luyện từ cơ bản đến nâng cao để cơ thể có thời gian được thích nghi và thay đổi dần dần.
Tập luyện quá sức sẽ dễ dàng dẫn tới kiệt sức, chấn thương.
Duy trì thói quen tập luyện đều đặn, ít nhất 3-4 buổi/tuần
Không tập quá sức nhưng chắc chắn rằng, để có được hiệu quả tập luyện tốt nhất, chị em phụ nữ cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn, ít nhất 3-4 buổi/tuần. Việc tập luyện với tần suất thấp sẽ không thể đem tới kết quả như mong muốn.
Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống điều độ
Để việc tập luyện phát huy tối đa tác dụng giúp nàng cải thiện nhan sắc, hãy theo đuổi một lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống điều độ. Trong đó, những điều cơ bản mà nàng nên lưu ý là: Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước mỗi ngày, hạn chế ăn khuya, ăn các đồ ăn chứa nhiều chất béo xấu, cafein, tránh sử dụng các chất kích thích, luôn duy trì lối suy nghĩ lạc quan, yêu đời.
Ngủ đủ giấc là một trong những điều nàng nên lưu ý để có được diện mạo chuẩn rạng rỡ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
