Thông tin đăng tải trên trang 163, nhân vật chính của câu chuyện là cặp đôi người Trung Quốc, cô Liang Xiaohui (32 tuổi) và anh Joe (31 tuổi). Từ một người đàn mê đồ ngọt, ít vận động và mê game, Joe đã thích ứng được với lối sống khoa học của bà xã nhà mình. Công cuộc giảm cân của anh còn hết sức thành công khi từ 100 giảm xuống chỉ còn 70kg. Hình thể của anh cũng có sự thay đổi rõ rệt. Không chỉ ngực nở, cánh tay to hơn mà cơ bụng cũng dần xuất hiện.
Tính cả khoảng thời gian yêu và về chung dưới một mái nhà, cặp đôi đã có tổng cộng 10 năm gắn bó (từ 2011-2021). Thay vì gọi bằng chồng hay ông xã, cô Liang dùng biệt danh "bạn cùng phòng" để chỉ nửa kia. Lúc mới yêu, Joe phải nói là khá gầy, chỉ khoảng độ 69kg. Ấy thế mà chỉ trong vòng 3 năm, anh đã tự biến mình thành người đàn ông béo ú. Thế nhưng, thay vì chán nửa kia, cô Liang đặt ra mục tiêu giúp "anh bạn thân" của mình về dáng.
Từ đầu năm 2017, cả hai đã bắt tay vào việc tập luyện. Lúc này cũng chỉ tập "sương sương" chứ không tính là nghiêm ngặt. Tuy nhiên, giai đoạn lễ cưới đến gần (năm 2018), Liang và Joe đã tập luyện điên cuồng. Lý do không gì khác ngoài việc body đẹp thì mặc đồ cưới sẽ đẹp, lên hình cũng sẽ lung linh hơn hẳn. Khi đó, họ sử dụng máy chạy bộ kết hợp với đạp xe 5 ngày/tuần. Chế độ ăn uống cũng được người vợ đặc biệt quan tâm. Khẩu phần ăn mỗi bữa đều được cô cân đo đong đếm nghiêm ngặt, bao nhiêu gam thịt, bao nhiêu gam gạo không để lệch tí nào. Sau 10 tháng, đã 2 đã đạt được mục tiêu khi Joe giảm tận 30kg.
Sau khi chính thức thành vợ thành chồng, cặp đôi vẫn duy trì công cuộc giảm cân, giữ gìn hình thể vì "hôn nhân chính là làm cho nhau trở thành những phiên bản tốt hơn". Dù công việc bận rộn, họ vẫn dành ra 2 tiếng mỗi ngày vào buổi sáng để phục vụ cho việc nấu ăn và tập luyện. Cô Liang có đủ kiên nhẫn để tính toán việc kết hợp các loại thực phẩm sao cho vừa đủ dinh dưỡng, vừa kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Cô ưu tiên chế biến những món không dầu, ít gia vị như đường hay muối để cảm nhận vị nguyên bản của thức ăn. Cô cũng "say goodbye" với "tất tần tật" các thể loại đồ ngọt như bim bim hay trà sữa...
Để tiết kiệm thời gian, cặp đôi tập luyện ngay tại nhà thay vì đăng kí bên ngoài. Những video hướng dẫn trên mạng lúc này trở thành "vị cứu tinh" của họ. Để công cuộc giảm cân không bị gián đoạn, Joe cũng tậu dần những thiết bị như máy tập xe đạp, giá đỡ squat cùng với nhiều nhiều bánh tạ... Phòng khách trong nhà hiện tại trông chẳng khác gì một phòng tập thể hình.
Có những thời điểm Joe muốn dừng lại để làm một chàng béo vui vẻ, được ăn gà rán, uống nước có ga thỏa thích. Thế nhưng, nghĩ đến việc tập luyện là phương pháp "chi phí thấp mà hiệu quả cao" làm vợ mình hạnh phúc, anh như được tiếp thêm động lực. Riêng đối với cô Liang, dù vóc dáng không có sự thay đổi rõ rệt như "anh bạn thân", cũng có đôi khi lười biếng nhưng bỏ cuộc là chuyện mà người vợ này chưa từng nghĩ tới. Đến hiện tại, Liang vẫn cảm thấy con đường tập luyện giúp cô và "anh bạn thân" nhận được nhiều hơn là từ bỏ.
Lời khuyên của cô Liang cho người mới bắt đầu công cuộc giảm cân chính là đừng sử dụng bất kỳ phương pháp nào gây hại cho cơ thể. Kiểm soát chế độ ăn và chăm tập luyện là cách duy nhất, an toàn nhất mang đến cho bạn một thân hình lý tưởng. Muốn đẹp thì bắt buộc phải bỏ thời gian và công sức để đổi lấy chứ chẳng thể nào một phát ăn ngay. Câu chuyện của vợ chồng nhà này lần nữa chứng minh rằng khi bạn gặp đúng người thì không gì là không thể. Vậy nên, các cặp đôi nào mới mon men bước đi trên con đường này thì tuyệt đối đừng nản chí. "Hai mình" tập luyện sẽ có động lực hơn nhiều so với "mình ên" đấy.
Ảnh: 163
NGỬI MÙI HƯƠNG GIẢM BÉO: MẸO GIỮ DÁNG LẠ LÙNG NHƯNG ĐÃ ĐƯỢC KIỂM CHỨNG
Tập luyện chăm chỉ thì về dáng là lẽ đương nhiên nhưng giảm cân bằng cách ngửi mùi hương thì bạn đã nghe đến hay chưa. Trên thực tế, phương pháp nghe có vẻ khó tin này đã được các nhà khoa học kiểm chứng. Hiệu quả mà nó đem lại thậm chí còn vượt ngoài mong đợi của nhiều người.
Theo đó, việc ngửi loạt thực phẩm bao gồm tỏi, socola đen, bạc hà, chuối, táo xanh hay cam/quýt... trước hoặc trong bữa ăn sẽ giúp cảm giác đói giảm đi đáng kể. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn đồng nghĩa với việc quá trình giảm cân cũng sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên, nếu chưa tự tin vào vóc dáng của mình, bạn có thể xài thử "chiêu" này xem sao nhé.
>> Xem chi tiết: !
CÙNG CHUYÊN MỤC
