Vốn là một ''mukbang'' nổi tiếng của Hàn Quốc, Yang Soo Bin nhận về nhiều sự yêu mến của khán giả qua cách ăn uống thu hút. Dường như mọi người đã quá quen thuộc với hình ảnh một ''thánh ăn” với thân hình tròn trịa, khuôn mặt bầu bĩnh. Thế nhưng, mới đây những hình ảnh chấn động được cô nàng đăng tải lên tài khoản Instagram với vóc dáng thon gọn, ba vòng rõ nét khiến ai nấy cũng phải ''lóa mắt''.
Yang Soo Bin chia sẻ, từ nhỏ cô đã mắc căn bệnh béo phì, tình trạng này kéo dài suốt 28 năm. Nhận thấy bản thân đang bị cân nặng làm cho suy sụp tinh thần, chính vì vậy, cô nàng đã quyết tâm giảm cân vì chính sức khỏe của mình. Ban đầu, ''thánh ăn Hàn Quốc'' dường như không thể vượt qua được quá trình này. Tuy vậy, với quyết tâm cao Soo Bin đã bắt đầu có những thay đổi tích cực.
Trong một ngày cô nàng giảm 1kg, sau 2 - 3 ngày trọng lượng tiếp tục giảm đáng kể. Kết quả cuối cùng cô nàng đạt được là giảm thành công từ 132kg xuống 83kg. Soo Bin đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình qua kênh YouTube và nhận về nhiều sự quan tâm của dân tình. Như bao cô gái khác, Soo Bin từng thử qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng không mang lại kết quả, cho đến khi cô nàng tìm được chế độ ăn uống khoa học.
Soo Bin hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, thay vào đó là sẽ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách tự nấu ăn tại nhà. Mọi dưỡng chất nạp vào cơ thể đều được đong đếm một cách kỹ lưỡng. Các bữa ăn hằng ngày cùng khá phong phú gồm đạm, chất xơ, chất béo tốt.
Nếu để ý sẽ thấy Soo Bin không cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà thay vào đó là thay thế bằng các dạng tinh bột tốt. Tiếp theo, các loại thịt, cá giàu protein không thể thiếu cho mỗi bữa ăn, cô nàng ưu tiên việc đồ ăn tươi, sống hơn là qua chế biến. Ngoài xây dựng bữa ăn giàu protein, cô nàng còn tích cực bổ sung nhiều rau xanh. Đồng thời, những loại chất béo tốt như bơ, phô mai cũng được cô nàng bổ sung để hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Trong một Vlog tại nhà, Soo Bin chia sẻ, mỗi ngày cô chỉ ăn 2 bữa. Bữa ăn đầu tiên sẽ bắt đầu từ 10h, bữa ăn cuối cùng kết thúc trước 5h chiều. Đặc biệt, không ăn thêm bất cứ bữa phụ nào trong khoảng thời gian trống còn lại. Thời gian đầu, việc cơ thể cảm thấy đói là điều không thể tránh khỏi, nhưng dần cơ thể sẽ quen và không còn gặp nhiều khó khăn.
Là một “mukbang”, Soo Bin không thể tránh khỏi việc phải quay những video ăn uống. Bí quyết của cô nàng để đáp ứng được công việc mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân là Cheatmeal hay còn gọi là ''bữa ăn gian lận''. Soo Bin chia sẻ, mỗi tháng cô sẽ dành một ngày để ăn thỏa thích các món mình thèm, sau đó sẽ lại về chế độ giảm cân bình thường.
Tập thể dục giảm cân là quá trình được cô nàng chia sẻ mỗi ngày trên trang cá nhân. Để mang lại hiệu quả cao, Soo Bin kết hợp cùng với các bài tập cardio cường độ cao, tiếp đó là tập tạ. Nếu không có thời gian đến phòng tập, cô nàng sẽ đi dạo hoặc chạy bộ ngoài trời.
Việc thường xuyên tập luyện giúp cơ thể tiết ra mồ hôi, đốt cháy mỡ thừa. Giảm cân không thể diễn ra trong ngày 1, ngày 2 mà cần sự kiên trì và ý chí siêu bền bỉ. Yang Soo Bin đã dành 2 năm để vật lộn với cân nặng của mình và nhận lại kết quả kinh ngạc như hôm nay.
>> Xem thêm:
Dù đã có được thân hình khá đẹp, song Soo Bin vẫn không ngừng nỗ lực tập luyện mỗi ngày. Hành trình giảm cân của cô nàng vẫn luôn nhận về nhiều sự quan tâm đông đảo của chị em. Hy vọng với những chia sẻ của cô “thánh ăn Hàn Quốc” sẽ giúp cho chị em có thêm gợi ý để hoàn thành quá trình eo thon, dáng đẹp của mình. Bạn yêu mến cô nàng này chứ? Chia sẻ với Bestie nhé!
Ảnh: Instagram SooBin1119
Muốn có thân hình đẹp từ trong ra ngoài và luôn khỏe mạnh, chị em nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, bỏ bữa hoặc thay đổi lượng thức ăn đột ngột sẽ không tốt cho cơ thể. Thay vào đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm có thể giúp bạn giữ được vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày.
Cụ thể, mướp đắng, dưa hấu, dưa chuột, đậu xanh, cần tây, cà chua… là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin A, protein… rất tốt cho làn da và cơ thể. Ngoài tác dụng đào thải mỡ thừa trong cơ thể, chúng còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
CÙNG CHUYÊN MỤC
