Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng

Món ăn nào cũng dễ nấu, đặc biệt trôi cơm, cả nhà sẽ thích.

Gợi ý bữa cơm chiều nay sẽ có các món:

- Cà ri gà: 80.000đ

- Rau cải luộc; 8.000đ

- Ốc xào măng: 45.000đ

Tổng: 133.000đ

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 1

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 2

Nguyên liệu: - 2 cái đùi gà to,  400g khoai tây, 1 củ cà rốt, nửa củ hành tây, sốt cà ri (hoặc bột cà ri), muối, gừng.

- Ướp thịt gà đã chặt miếng và rửa sạch trong vòng 15 phút với chút muối, tiêu. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, dùng một nửa củ cắt miếng nhỏ.

- Đun nóng dầu trong nồi, đầu tiên cho gà vào xào một lúc đến khi gà chuyển màu và thịt se lại thì cho gà ra đĩa. Cho hành tây và cà rốt vào chảo xào thơm, cho hành khoai tây và thêm một vài lát gừng vào. 

- Cho thịt gà vào đảo đều rồi cho nước sôi vào, vừa đủ ngập các nguyên liệu. Đầu tiên đun sôi nồi thịt gà với lửa lớn, sau đó chuyển sang lửa vừa - nhỏ và đun trong vòng 20 phút, sau 20 phút thì cho nước sốt cà ri vừa đủ vào. Nếu thấy nước trong nồi hơi ít thì có thể thêm chút nữa vào, đậy vung lại, vặn nhỏ lửa đun trong 15 phút. Sau 15 phút, món cà ri gà đã hoàn thiện. Nêm nếm lại gia vị với một chút muối, đảo đều rồi tắt bếp. 

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 3

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 5

Chuẩn bị: 1 bó rau cải, 1 ít muối.

Rau cải cắt gốc, rửa sạch sau đó thái khúc vừa ăn. Đun sôi nồi nước, thêm chút muối vào, sau đó cho rau cải vào luộc khoảng 4-5 phút là rau chín, vớt ra đĩa. Nước luộc làm canh.

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 6

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 7

Chuẩn bị: 200g thịt ốc vặn, 300g măng chua, tía tô, dầu ăn, lá tốt, hành lá, muối/bột canh, hành khô. 

Măng mua về tước sợ vừa rồi rửa lại sạch, để ráo nước. Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho hành khô thái lát vào phi thơm sau đó đổ măng vào xào cho măng săn lại thì đổ thịt ốc đã rửa sạch vào đảo đều. Nêm nếm muối vừa ăn. Khi gần được thì cho lá lốt, hành lá, tía tô thái nhỏ vào, đảo đều một lúc là chín.

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 8

Chúc các bạn thành công!

Hôm nay nấu gì: 3 món cơm tối đủ vị, thơm ngon dễ nấu