Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm

Bữa cơm vừa ngon lại giàu dinh dưỡng này đảm bảo ai ăn cũng thích.

Gợi ý bữa chiều nay sẽ có các món:

- Thịt rim tôm: 85.000đ

- Canh trai nấu khế: 30.000đ

- Đậu bắp luộc: 12.000đ

- Nộm rau muống: 10.000đ

Tổng: 137.000đ

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 1

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 2

Chuẩn bị: 200gr tôm tươi, 300gr thịt lợn nhiều mỡ, 1 thìa nhỏ sa tế tôm cay, 2 củ hành khô, 3 thìa nước mắm ngon, 2 thìa nhỏ đường, 1 thìa cà phê mì chính

Tôm sơ chế rửa sạch sẽ, thịt nhiều mỡ thái miếng mỏng vừa. Ướp tôm cùng sa tế, nước mắm, đường và hành củ thái hạt lựu rồi trộn đều các gia vị hoà quyện cùng tôm và ướp trong 20 - 30 phút. Thịt rang cháy cạnh cho thơm vàng sau đó ta cho tôm đã ướp gia vị và sa tế vào và rim khoảng 20 phút đến khi tôm chuyển màu đỏ hồng là được, tắt bếp và nêm thêm chút mì chính (tùy ý) là xong.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 3

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 4

Chuẩn bị: Con trai: 1 kg - Khế chua: 2 quả vừa phải - Cà chua: 3 quả - Hành hoa, rau răm, thì là, hành khô, gừng, tỏi, hạt nêm, gia vị, mắm, tiêu.

Thịt trai sông giàu đạm, can xi, phốt pho, một số vitamin như B1, B2, PP, C và đặc biệt là có rất nhiều kẽm... tốt cho sức khỏe. Trai mua về ngâm nước gạo nửa ngày cho trai nhả sạch bùn đất. Đem trà rửa sạch vỏ rồi luộc cho há miệng. Giữ lại nước luộc, gỡ lấy ruột ngao, đem nặn bỏ phần phân đen, rửa lại cho ruột ngao sạch hẳn.

Khế chua rửa sạch, cắt bỏ riềm rồi thái ngang thành hình sao. Gừng, tỏi, hành bóc bỏ vỏ, băm nhỏ. Cà chua 1 quả bổ múi cau, 2 quả còn lại thái hạt lựu. Rau thơm rửa sạch, thái nhỏ. Phi thơm hành, gừng, tỏi rồi cho ruột trai vào xào với chút nước mắm. Kế tiếp là cho cà chua vào xào cho cà chua chín mềm.

Dùng thìa dằm cho cà chua tan để tạo màu. Cho khế vào rồi cho luôn lượng nước đủ ăn vào đun sôi. Khi canh sôi thì hạ bớt lửa, để sôi khoảng 10 phút thì cho rau thơm thái nhỏ vào rồi tắt bếp. Nêm thêm hạt nêm, gia vị, hạt tiêu cho vừa miệng.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 5

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 6

Chuẩn bị: 350 đậu bắp, một nhúm muối

Đậu bắp rửa cọ sạch cho hết lông tơ. Đun sôi nồi nước, cho ít muối rồi thả đậu bắp vào luộc chín. Đậu bắp chín cho ra đĩa. Nước luộc làm canh.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 7

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ăn món canh từ con có vỏ siêu ngon, giàu canxi lại nhiều đạm - 8

Chuẩn bị: - 1 bó rau muống non - 50g lạc đã rang chín giã nhỏ - 1 bó rau kinh giới - 1 quả chanh, 1 củ tỏi, 1 quả ớt, 3 thìa muối vừng - Gia vị khác: Đường, nước mắm, mì chính (tùy ý), bột canh, muối

- Rau muống nhặt lá lấy ngọn non, dùng dao cắt thành khúc nếu quá dài rồi sau đó rửa sạch. Đặt nồi nước đun đến khi sôi rồi cho rau muống vào luộc. Cho thêm ¼ muỗng cà phê muối vào sẽ giúp cho rau xanh hơn. Luộc sơ qua rồi vớt ra rổ (Không nên luộc chín quá sẽ làm cho rau không còn được giòn). Ngâm rau vào tô nước lạnh khoảng 5 phút sẽ giúp cho rau có màu xanh đẹp mắt và giòn ngon hơn.

- Tỏi bóc vỏ rồi đem rửa sạch rồi băm nhỏ. Ớt rạch bỏ hạt thái thành từng sợi. Làm theo công thức cho ớt, tỏi cùng một thìa cà phê đường vào bát con hòa cùng với 1 thìa nước, 3 thìa nước mắm và nước cốt chanh khuấy đều lên cho đến khi đường tan.

- Trộn đều nước trộn nộm với rau muống cùng 3 thìa muối vừng trước khi ăn khoảng 30 - 35 phút. Cho rau kinh giới và lạc rắc lên trên rồi thưởng thức.