Mẹ đảm Sài Gòn gợi ý 15 mâm cơm trong nửa tháng cực đơn giản mà ngon miệng, ai thấy cũng khen

Khi xã hội ngày càng phát triển, sức khoẻ và dinh dưỡng trở thành vấn đề được mọi người quan tâm và đặt lên hàng đầu. Đặc biệt, có rất nhiều loại thực phẩm trên thị trường vẫn bị “đồn đoán” rằng không tốt cho sức khoẻ, chẳng hạn như mì ăn liền. Thế nhưng, bạn đã hiểu đúng về các sản phẩm ấy chưa, hay cách để biến bữa ăn hàng ngày trở nên cân bằng dinh dưỡng và hợp lý? Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn khám phá kiến thức về các loại thực phẩm cũng như cách để thực hành cân bằng dinh dưỡng khi ăn mì.

Bạn là một người hiện đại và luôn tìm cách để xây dựng một bữa ăn ngon, đủ dinh dưỡng cho gia đình được khỏe mạnh. Vậy hãy thử trả lời câu hỏi sau để khám phá công thức dinh dưỡng 4-5-1 là gì cho gia đình ngay nhé:

Ăn cân đối 4 yếu tố: Chất bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ & vitamin, khoáng chất

Ăn cân đối 4 yếu tố (cân đối 3 nhóm chất sinh năng lượng, cân đối chất đạm, cân đối chất béo, cân đối vitamin và khoáng chất); phải có ít nhất 5 trên 8 nhóm thực phẩm và 1 bữa ăn/dinh dưỡng một ngày cần sự hài hoà giữa các nhóm chất và thực phẩm.