Là người rất chú trọng đến sắc đẹp, trong việc ăn uống Phi Thanh Vân cũng luôn cân nhắc các món ăn lành mạnh để cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai và ngày càng gợi cảm hơn. Thời gian gần đây, nữ diễn viên "Cô gái xấu xí" rất chịu khó chia sẻ những bữa ăn hàng ngày của mình trên mạng xã hội.
Trong đó, những bữa ăn của bà mẹ một con thường gồm các món ít béo, thanh đạm như dưa chuột, rau xanh, cá, tôm, gà nướng... Cô từng tiết lộ đây là chế độ ăn chuẩn sexy của mình. Đôi khi cô cũng "thưởng" cho mình và con trai bữa ăn tại gia không kém phần sang chảnh.
Phi Thanh Vân khoe nhiều bữa ăn tại nhà giúp dáng đẹp, trẻ mãi. Nhờ ăn uống khoa học, cô ngày càng thon thả và "bốc lửa" hơn.
Trong chia sẻ mới đây trên mạng xã hội, nữ diễn viên khoe bữa tối bên con trai của mình ngay trong căn nhà, được bài trí khá sang trọng. Món ăn của 2 mẹ con mang phong cách phương Tây với các loại thịt nguội, lạp xưởng ăn cùng bánh mì. Nhìn bữa ăn màu sắc như thế này hẳn cậu bé Tấn Đức sẽ rất thích. Cô bày tỏ: "Mời các tình yêu ăn tối... với Vân nhé!"
Bữa ăn trên khác với khẩu phần ăn thường thấy của Phi Thanh Vân khi không có nhiều rau, còn bình thường cô hiếm khi thiếu chất xơ trong bữa ăn của mình.
Gần đây, cô khoe: "Bữa ăn giảm cân cho nàng mãi đẹp: Gà nướng mật ong rừng - gạo lức - cà pháo - cải xào dầu hào".
Khoe bữa cơm giàu dinh dưỡng, gái một con còn "thả thính" ngọt lịm: "Cơm canh mắm muối dưa cà/ Tính em thật thà anh có thích yêu!"
"Bữa cơm trưa cho nàng giảm cân sau một buổi sáng làm việc hết mình. Phá lấu bò gạo lứt - Canh cải tôm khô - Vitamin tổng hợp", cô chia sẻ.
Khấu phần của 2 mẹ con Phi Thanh Vân trong một buổi trưa khác. Cô cho biết muốn giữ dáng có thể áp dụng thực đơn này.
Gà nướng mật ong - Canh rau dền tôm khô được diễn viên 40 tuổi kết hợp với dưa leo và cà pháo. Bên cạnh các món "healthy" thì Phi Thanh Vân dường như rất khoái món cà muối giản dị.
Một số bữa ăn kiêng và các món ăn cụ thể khác từng được nữ diễn viên sinh năm 1982 đăng tải trên mạng xã hội để người hâm mộ có thể áp dụng theo cô.
Và thực đơn của Phi Thanh Vân không thể thiếu hoa quả. "Bữa ăn chiều cho làn da trẻ đẹp" bao gồm nhiều loại trái cây khác nhau như thanh long, quýt, kiwi vàng...
Khi Phi Thanh Vân chia sẻ những bữa ăn của mình, không ít người hâm mộ đã khen cô đảm đang. Ảnh trên là khoảnh khắc vào bếp của nữ diễn viên cùng đàn chị Hồ Lệ Thu.
|
Phi Thanh Vân nhiều lần chia sẻ món gà nướng mật ong. Nếu muốn giảm cân, chị em nên lựa chọn phần ức. Tham khảo công thức dưới đây để thực hiện món ăn này: Nguyên liệu: 1kg ức gà 1 chén mật ong Hành khô, tỏi,gừng Gia vị: Mắm,muối,tiêu,tương ớt,sa tế,dầu ăn…
Cách thực hiện: Bước 1: – Ức gà: Rửa sạch, lọc bỏ phần da và xương, bạn chỉ lấy phần thịt nạc thôi nha. Sau đó để ráo nước bạn dùng dao khứa 2-3 đường chéo trên ức gà để khi ướp và nướng thịt sẽ ngấm gia vị vào miếng thịt sẽ ngon hơn. – Tỏi, hành khô: đập dậm, băm nhỏ. Gừng: băm nhuyễn. Bước 2: Bạn trộn đều hỗn hợp gồm 2 thìa sa tế, tỏi, hành khô, gừng đã băm nhỏ, 1 xíu tiêu, 2 thìa hạt nêm,1 thìa mắm và 3 thìa mật ong. Sau đó ướp đều lên phần ức gà, đặc biệt cho phần sốt lên các vết thịt khứa nha để gia vị thấm vào trong miếng thịt. Bước 3: – Bạn có thể dùng lò nướng: Bạn để lò ở nhiệt độ 200 độ bật trước khoảng 5 phút để lò nướng ổn định. Sau đó cho ức gà vào nướng khoảng 20 phút (cứ 10 phút bạn bỏ ra trở lại mặt), lưu ý nếu phần ức gà mỏng khoảng 1,5cm thì bạn nên nướng 15 phút thôi để thịt không bị khô nhé. Khi bạn thấy ức gà đã xém cạnh các mặt là được rồi đó. (Để thịt gà ít bị khô và lò nướng sạch sẽ nên sử dụng giấy bạc, bạn lót một lớp giấy bạc dưới khay và để ức gà có màu đẹp mắt hơn bạn dùng chổi hoặc cọ nhỏ phết thêm mật ong và nướng lại tầm 3-5p là có thể dùng được). – Nếu bạn không có lò nướng thì cũng có thể nướng bằng bếp than hoa: Cũng tương tự như lò nướng, bạn cũng chờ bếp nóng thì đặt phần ức gà lên vỉ nướng điều chỉnh nhiệt độ và lật đều các mặt của ức gà để thịt chín đều và không bị cháy. - Cuối cùng chúng ta trình bày ra đĩa và trang trí thêm rau xà lách,cà chua hay dưa chuột để món ăn trông đẹp mắt hơn. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
