Có thể nói, với nhiều chị em phụ nữ, việc giữ gìn được một nhan sắc trẻ đẹp là điều dường như ai cũng ao ước có được. Đặc biệt, khi bước sang tuổi U40 - 50, khi cơ thể có nhiều dấu hiệu lão hoá và không còn giữ được ngoại hình như thời xuân sắc, nhiều chị em phụ nữ tìm mọi cách để "níu giữ" sự trẻ đẹp như thời còn son. Nhiều người còn không ngại chi "tiền tạ tiền tấn" để can thiệp thẩm mỹ, sử dụng các biện pháp "dao kéo" để giữ được gương mặt trẻ trung, vóc dáng nuột nà.
Thế nhưng, đôi khi, không cần phải cố gắng "chạy đua" với những cô gái trẻ, chị em U40 - 50 chỉ cần một vóc dáng gọn gàng cùng một tinh thần tươi trẻ, khí chất của chị em cũng đã đủ làm nhiều người trầm trồ. Điển hình như "chị đẹp" U40 dưới đây, không cần phải "cưa sừng làm nghé" hay cố gắng can thiệp để trẻ hoá ngoại hình, chính vóc dáng và khí chất của cô đã giúp cô có một ngoại hình làm bao cô gái trẻ trầm trồ và ao ước có được.
Hình ảnh một "chị đẹp" U40 được nhiều người quan tâm trên mạng xã hội. Có thể thấy, cô không hề cố gắng để trông trẻ trung hơn tuổi nhưng nhờ nụ cười tươi cùng khí chất cuốn hút, người phụ nữ này làm bao người phải xuýt xoa vì quá đẹp.
Được biết, đó là một người dùng có nickname Dàdà dàlì (Tạm dịch: Đại Đại Hạt) - một người phụ nữ 33 tuổi tại Trung Quốc. Trên trang cá nhân, "chị đẹp" này thường xuyên cập nhật hình ảnh ngày thường của mình. Điều đáng chú ý là dù đã bước sang hàng "băm" nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và săn chắc khiến bao người trẻ phải trầm trồ.
Trên trang cá nhân của mình, chủ tài khoản Dàdà dàlì gây ấn tượng với vẻ ngoài tràn đầy sức sống. Cô sở hữu làn da trắng mịn, nụ cười tươi tắn.
Đặc biệt, điều đáng chú ý chính là vóc dáng của "chị đẹp" này. Ở tuổi 33, cô vẫn giữ được một thân hình đáng mơ ước với cơ thể săn chắc cùng 3 vòng chuẩn chỉnh.
Mỗi lần chia sẻ cận cảnh vóc dáng của mình, bên dưới mỗi bài đăng, hàng trăm cô gái trẻ phải vào bình luận xuýt xoa ghen tỵ. Nhiều cô nàng còn cho biết đây chắc hẳn là hình tượng mà họ hướng tới khi bước sang tuổi U40.
2 TĂNG: Tập thể thao - Giữ tinh thần tươi mới
Qua những hình ảnh được cô chia sẻ, có thể thấy bí quyết để có được ngoại hình lý tưởng này không gì khác ngoài việc tập luyện. Tuy nhiên, điều bất ngờ là theo "chị đẹp" U40 này chia sẻ, cô chỉ mới bắt đầu tập gym chỉ hơn 1 năm . Cô viết: "Trên thực tế, tôi chỉ bắt đầu chú ý đến việc quản lý sức khỏe và cơ thể khi tôi 30 tuổi. Tôi bắt đầu hiểu về thể dục và sau đó yêu thích thể dục. Về mục đích, tôi có xu hướng tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh để ngăn ngừa tình trạng mất cơ và chảy xệ da. Tính đến hiện tại tôi mới tập được chưa đầy một năm rưỡi nhưng kết quả rất tốt! Vóc dáng của tôi giờ theo dạng tam giác ngược với eo thon và cơ bụng 11 rất rõ."
Có thể thấy, dù mới làm quen với gym hơn 1 năm trở lại nhưng "chị đẹp" này đã có một thành quả mà bao cô gái trẻ phải ngưỡng mộ. Không cần một vóc dáng mảnh mai, "mình hạc xương mai", mỹ nhân U40 này vẫn làm bao người si mê bởi hình thể khoẻ khoắn, vô cùng săn chắc và năng động.
Chủ tài khoản Dàdà dàlì thường xuyên cập nhật hình ảnh trong phòng gym. Cô kết hợp tập luyện nhiều bài tập kết hợp để đảm bảo tất cả các khu vực trên cơ thể đều có thể săn chắc và khoẻ mạnh.
Sau khi tập, cô không quên giãn cơ để cơ thể hồi phục, hạn chế gây tổn thương.
Bên cạnh đó, cô cũng thường xuyên dành thời gian thực hiện các bài tập thể thao ngoài trời như đạp xe, chạy bộ, leo núi,... Điều này không chỉ giúp cô đốt cháy calo mà cũng góp phần giúp tâm trạng được thư giãn, từ đó ngoại hình cũng luôn tươi trẻ và rạng ngời hơn.
Đặc biệt, chủ tài khoản Dàdà dàlì còn cho biết, cũng nhờ chăm chỉ tập gym mà cô ngăn được tình trạng chảy xệ và lão hoá da.
Chủ tài khoản Dàdà dàlì cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ tinh thần vui tươi đối với ngoại hình.
2 KHÔNG: Không trà sữa - Hạn chế đường
Bên cạnh việc tập luyện, yếu tố ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với việc quản lý vóc dáng sau 30. "Chị đẹp U40" cho biết cô không ăn uống quá kiêng khem nhưng vẫn có một số quy tắc nhất định. Đặc biệt, để quản lý việc ăn uống và lượng calo nạp vào hiệu quả, cô khuyến khích chị em nên tự nấu ăn tại nhà.
Cụ thể, cô cho biết: "Về việc ăn uống thì tôi ăn gì cũng được nhưng không ăn quá nhiều trong một lần. Nếu có thời gian thì về cơ bản tôi sẽ tự nấu, chắc chắn tốt cho sức khỏe hơn bên ngoài rất nhiều. Bây giờ tôi cũng đã bắt đầu từ từ kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Tôi cơ bản là không uống trà sữa hay cà phê đen hay nước có ga hàng ngày". Chị đẹp cho biết khi cần, cô dùng loại nước có ga chứa caffeine nhưng không chứa đường, calo hay chất béo để đảm bảo không nạp quá nhiều đường vào cơ thể."
"Chị đẹp U40" cho biết cô không ăn uống quá kiêng khem nhưng thường chủ động nấu ăn để kiểm soát calo. Đồng thời, cô hạn chế tiêu thụ đường trong các loại trà sữa, nước ngọt hay cà phê,... Được biết, đường không chỉ là nguyên nhân gây béo mà còn đẩy nhanh tình trạng lão hoá da ở chị em phụ nữ.
Có thể thấy, đôi khi không cần phải "chạy đua" với những cô nàng trẻ tuổi hay cố gắng ăn uống khắc nghiệt để giữ một vóc dáng mảnh mai, chỉ cần duy trì một chế độ tập luyện hợp lý và chế độ ăn uống khoa học và đặc biệt là giữ một tinh thần thật tươi trẻ, bạn đã có thể trở thành phiên bản hoàn hảo của bản thân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
