Amber An (sinh ngày 18/09/1985) là một diễn viên, ca sĩ, người mẫu và người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng đến từ Đài Loan. Tử những ngày mới đặt chân vào showbiz, Amber An đã nổi tiếng với thân hình sexy quyến rũ trong khi gương mặt lại không khác gì thiên thần. Sự đối lập này khiến nhiều khán giả không khỏi thích thú và yêu mến cô.
Dù sở hữu chiều cao lên đến 172cm nhưng nữ diễn chỉ nặng 54kg, đây có thể được xem là số đo thần thánh mà bất kỳ cô gái nào cũng mơ ước.
Trong một bài đăng trên mạng xã hội, Amber An đã chia sẻ 3 thói quen “vàng” giúp quá trình ăn kiêng và tập thể dục của cô nàng được phát huy tối đa tính hiệu quả và dễ dàng giảm đến 3kg chỉ trong một tháng.
Cùng tham khảo để sở hữu ngay vóc dáng đáng mơ ước như Amber An nhé!
1. Chạy bộ trong vòng 15 phút mỗi ngày
Amber An chia sẻ rằng cô cực kỳ thích “Chạy bộ trong vòng 15 phút" bởi bài tập này giúp quá trình giảm cân của cô được diễn ra trơn tru và có hiệu quả. Được biết, dù có lịch trình rất bận rộn nhưng nữ diễn viên sinh năm 1985 vẫn tranh thủ dành ra ít nhất 15 đến 20 hai ngày một ngày để chạy bộ.
Trong quá trình tập luyện, Amber An thường cho tăng tốc từ từ và giảm tốc từ từ nhằm vừa nâng cao hiệu quả giảm cân, đồng thời duy trì được tốt những chức năng của tim phổi.
2. Ăn trái cây thay thế cho đồ ăn vặt
Amber An chia sẻ, cô vốn là một người cực kỳ mê đồ ăn vặt. Trước đây, cô thường chọn đồ ăn vặt làm bữa phụ trong những ngày đi làm bận rộn. Tuy nhiên, thói quen ăn đồ ăn vặt đã được mỹ nhân sinh năm 1985 bỏ và thay vào đó là bổ sung thật nhiều loại trái cây có chỉ số GI thấp như ổi, chuối, kiwi,... vào bữa phụ để vừa no lâu, vừa giữ được vóc dáng đáng mơ ước.
Thi thoảng, nữ diễn viên sẽ ép hoặc xay nhuyễn trái cây và đem theo bên mình như một thức uống giảm cân chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít béo.
3. “Cởi trần" để giảm cân
Phương pháp này mới nghe qua hẳn chị em nào cũng sẽ thấy kỳ lạ. Tuy nhiên, phương pháp này đã giúp Amber An rất nhiều trong quá trình kiểm soát vóc dáng và giữ cân.
Được biết, trước khi tắm, nữ diễn viên sẽ cởi bỏ áo quần và đứng khoả thân hoàn toàn trước gương một lúc. Phương pháp này giúp cô nhìn được rõ vóc dáng và đặc biệt là không để bỏ sót những “bé mỡ" đang có âm mưu xuất hiện trên cơ thể cô.
Trên đây là 3 phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả mà Amber An đã áp dụng trong suốt khoảng thời gian làm nghề của mình. Còn chần chừ gì mà không lưu lại ngay để có một vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh" như mỹ nhân sinh năm 1985 nào!
CÙNG CHUYÊN MỤC
