Mai Phương Ngân, sinh năm 1995 là một trong những hot girl xinh đẹp và quyến rũ đình đám trên mạng xã hội. Với vẻ ngoài long lanh như idol Kpop, Ngân đang là một người mẫu lookbook, hot girl được yêu mến trên mạng xã hội với hơn 126K lượt theo dõi. Điều quan trọng làm cô nàng 25 tuổi này được nhiều người biết đến đó chính là vòng eo con kiến siêu thực. Chỉ số vòng hai của Phương Ngân hiện đang đạt ở mức 51cm và luôn làm người hâm mộ mê mẩn mỗi khi ngắm nhìn.
Mới đây, hot girl đình đám vừa có màn khoe eo đình đám khi chỉ bởi một cây cọ trang điểm đã có thể tương đương với số đo vòng eo của Phương Ngân.
Màn khoe ao bằng cọ trang điểm ấn tượng của Phương Ngân.
Khi bị chụp lén, vòng eo của cô nàng vẫn tuyệt mỹ.
Không chỉ eo mà vòng 1 của cô nàng 25 tuổi này cũng rất chuẩn.
Đường cong quyến rũ của hot girl đình đám nhất mạng xã hội.
Khi muốn sở hữu vòng eo thon gon, săn chắc và một số đo chuẩn mực. Bạn hãy thử áp dụng những phương pháp hàng đầu mà cô nàng Phương Ngân từng áp dụng, tuy nhiên mỗi cơ địa sẽ có một bài tập phù hợp nên trước khi muốn thử nghiệm hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi tập luyện nhé.
SỬ DỤNG CORSET:
Việc sử dụng corset đã có từ rất lâu đời nhưng gần đây lại được nhiều phái đẹp biết đến và sử dụng. Với công dụng được biết đến là sử dụng đai nịt bụng để giảm mỡ, thế nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều hậu quả không lường.
Cơ chế của đai nịt bụng chỉ là bó thắt phần eo của mình lại, định hình cột sống và tạo lực tương đối lên phần xương sườn. Mặc đai nịt bụng một thời gian, phần xương sườn sẽ ép lại, ép lại giúp nhỏ dần, nhỏ dần, từ đó nhìn phần eo sẽ nhỏ hơn. Tuy nhiên chúng ta vẫn không nên lạm dụng và phải tìm hiểu thông tin với bác sĩ để được tư vấn thật chính xác.
Phương Ngân dùng corset để cố định vòng hai.
LẮC VÒNG:
Lắc vòng không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, giải tỏa căng thẳng,…mà còn giúp hỗ trợ giảm béo tối ưu. Với động tác dùng vòng lắc hông cơ bản, vòng 2 sẽ được thon gọn, giảm mỡ nhanh chóng. Trong khi đó, vòng mông có xu hướng to, săn chắc hơn và giảm thiểu được tình trạng xệ mông.
Lắc vòng là phương pháp giảm eo hiệu quả.
Có 4 bước để tập luyện bộ môn này:
Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng ngang vai
Bước 2: Giữ vòng bằng cả 2 tay rồi đặt vào vị trí eo, 1 phần vòng chạm lưng
Bước 3: Dùng eo giữ cho vòng lắc theo chiều ngược kim đồng hồ
Bước 4: Lắc liên tục khoảng 7 – 10 lần, mỗi lần 3 – 5 phút và mỗi lần nghỉ 30 giây.
CÙNG CHUYÊN MỤC
