Trần Ngọc Ánh sở hữu thân hình cân đối nhờ thường xuyên luyện tập.
Trần Ngọc Ánh không còn là cái tên xa lạ với làng nhạc Việt khi giành ngôi vị quán quân Giọng hát Việt 2018. Khi đó, cô là học trò của ca sĩ Noo Phước Thịnh. Tuy nhiên, bước đệm về giải thưởng âm nhạc chưa được giọng ca quê Vĩnh Phúc phát huy cho con đường sự nghiệp của bản thân.
Sau nhiều năm bước chân vào làng giải trí, Trần Ngọc Ánh có sự hoàn thiện về sắc vóc. Cô nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ với dung mạo trẻ trung, thân hình quyến rũ với hình ảnh mới đây khi diện bikini chơi bắn cung. Để có được điều đó, Trần Ngọc Ánh đã chọn tập luyện kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau từ yoga tới golf (hay còn được gọi là môn thể thao nhà giàu).
Không chỉ là môn thể thao tạo nên xu hướng tập luyện, golf còn được biết tới với nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vậy nên, số lượng sao Việt chơi golf ngày càng đông. Họ thường xuyên checkin trên sân cỏ hay tham gia các giải đấu chuyên nghiệp.
Với Trần Ngọc Ánh, cô từng chia sẻ với người hâm mộ vì có vẻ ngoài trẻ trung mà ra sân chơi golf, toàn được gọi là "cháu". Nhiều người cũng đồng tình với bình luận khen nữ ca sĩ có thân hình cân đối, dung mạo xinh tươi như nữ sinh phổ thông.
Bởi lẽ, chơi thể thao không chỉ là cách rèn luyện sức khoẻ, "độ" dáng mà nó còng giúp con người như lão hoá ngược. Với chơi golf, một buổi ra sân sẽ mất trung bình từ 4 - 5 tiếng đồng hồ. Ngoài thời gian di chuyển bộ trên sân, bạn còn phải thực hiện nhiều cú đánh bóng. Khi đánh bóng, cơ thể được vận động bao gồm: cánh tay, vùng lưng, vùng eo, hông... Sự lặp lại này giúp đánh thức các vùng cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, calo được tiêu hao đánh kể.
Cô sở hữu thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát.
Ước tính, lượng calo tiêu hao cho mỗi buổi chơi golf là 1200 - 1500 calo. Trong khi đó, một người phụ nữ trưởng thành cần duy trì nạp 2.000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động. Vậy nên, nếu bạn muốn giảm cân, chơi golf sẽ là một lựa chọn lý tưởng.
Ngoài chơi golf, Trần Ngọc Ánh còn tập yoga. Với yoga, cô gắn bó được nhiều năm và mang lại sự thay đổi lớn về vóc dáng cho nữ ca sĩ. Yoga mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ đồng thời giúp "cải lão hoàn đồng" là những gì các tín đồ của bộ môn này ca tụng.
Trong yoga, càng động tác khó càng khiến bạn mất sức nhiều hơn. Khi mồ hôi tiết ra giúp cơ thể đào thải độc tố và làn da trắng sáng theo thời gian. Với những động tác đảo người, tim cao hơn đầu sẽ giúp bạn trẻ trung hơn theo thời gian. Vì khi thực hiện, máu sẽ đổ về mặt nhiều hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy bổ sung cho da. Thậm chí, không chỉ da mặt mà da đầu của bạn cũng có ảnh hưởng tích cực.
Trần Ngọc Ánh thường xuyên thực hiện nhiều động tác khó như trồng cây chuối, tư thế chó úp mặt, tư thế gập người, tư thế cây nến, tư thế cái cày... Khi tập, bạn cần điều hoà hơi thở và sự tĩnh tâm để cảm nhận từng chuyển động của cơ thể.
Với Trần Ngọc Ánh, cô luôn nâng cấp bài tập bằng những động tác khó nên việc sử dụng bảo hộ đeo tay hay khuỷu chân là điều không thể thiếu.
Cuối cùng, để có vóc dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát, nữ ca sĩ sinh năm 1996 còn chọn chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
