Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang Hoa hậu Việt Nam năm 2014.
Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên có đăng tải video mới trên trang cá nhân. Người đẹp chia sẻ một số bài tập đơn giản tại nhà với caption hóm hỉnh: "Thịt mỡ dưa hành tập thể dục".
Cư dân mạng nhận xét: "quá trời năng lượng", "giữ vững như vậy nhé, đừng xuống cân nữa, như vậy là chuẩn rồi", "động lực luyện tập của em", "mong chị có thể ra thêm nhưng clip tự tập tại nhà để mọi người theo dõi",...
Người đẹp đang nhận được nhiều lời khen cho body xuất sắc.
Kỳ Duyên cho thấy nỗ lực rèn luyên hình thể nghiêm túc để có được thân hình đẹp hơn. Nhất là khi trước đó, người đẹp từng nhiều lần xuất hiện với thân hình "phát tướng". Sau đó, Kỳ Duyên đã chăm chỉ giảm cân để thay đổi. Cô khẳng định mình vẫn đang siết người hơn nữa nhưng sẽ không xuống cân vì như vậy sẽ không đảm bảo sức khỏe.
Video hướng dẫn bài tập của Kỳ Duyên.
Đầu tiên, Kỳ Duyên sẽ khởi động với bài tập cùng dây chun đen. Cô thực hiện 15 cái x 2 hiệp. Bài tập này tập trung cho lưng và vai và cũng có khả năng làm nóng cơ thể để chuẩn bị bước vào những động tác chuyên sâu. Sau đó, Kỳ Duyên thực hiện động tác squats với dây kháng lực. Bài tập này Kỳ Duyên sẽ tập 15 cái x 3 hiệp.
Kỳ Duyên chăm chỉ rèn luyện thể thao tại nhà nhất là trong bối cảnh dịch bệnh.
Cô nhấn mạnh chú ý thẳng lưng dưới, gồng bụng, mở vai để không bị võng lưng. Kỳ Duyên nói bài tập này nên được thực hiện một cách từ từ để cảm nhận lực dồn vào các nhóm cơ. Động tác tiếp theo được Kỳ Duyên thực hiện là lunges kết hợp với dây kháng lực.
Vóc dáng hiện tại của Kỳ Duyên là kết quả của nỗ lực rèn luyện.
Bài tập này sẽ tác động nhiều đến vòng 3 giúp vùng này nảy nở. Và thực hiện 15 cái x 3 vòng. Ngoài ra, Kỳ Duyên còn thực hiện động tác gập bụng cũng như kết hợp với cardio để tăng hiệu quả đốt cháy calo. Kỳ Duyên khẳng định sau Tết động lực luyện tập thường giảm sút nhưng hãy cố gắng để có vóc dáng đẹp.
Người đẹp khẳng định cần cố gắng tập luyện để có được body chuẩn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
