Mới đây, dân mạng nói chung và những fans bóng đá chân chính đã vô cùng hào hứng để tìm cho bằng được danh tính nàng chủ tịch CLB bóng đá Hermannstadt của Romania. Theo đó, cô nàng 21 tuổi Rebecca Dumitrescu Prodan làm phần lớn mọi người bái phục vì tài năng khi còn quá trẻ, bên cạnh đó nhan sắc ngọt ngào cùng mái tóc dài thẳng mượt của cô cũng làm bao trái tim xao xuyến.
Không những thế, Rebecca còn sở hữu thân hình quyến rũ, đôi chân thon dài với tỷ lệ hoàn hảo để trở thành một người mẫu chuyên nghiệp. Cô được nhiều NTK danh tiếng chú ý và yêu mến sao khi làm dậy sóng mạng xã hội.
Mỹ nhân 21 tuổi sở hữu được vẻ đẹp ngọt ngào pha chút quyến rũ của mẹ là một người mẫu nội y kiêm đại gia khét tiếng trong giới nhà giàu ở Rumani.
Cô vẫn luôn giữ mái tóc dài suôn mượt cùng vẻ đẹp tự nhiên không qua chỉnh sửa ở độ tuổi 21.
Rebecca ưa chuộng sự tự nhiên, chính vì vậy cô cũng thường xuyên khoe khéo gương mặt mộc 100% nhưng vẫn đẹp lung linh.
Thường xuyên tập luyện thể thao và bơi lội, cô nàng có ngay một thân hình chuẩn từng centimet và không chút mỡ thừa.
Body hoàn hảo và đôi chân thon dài đã giúp cô bước đầu được chú ý trong làng thời trang thế giới như New York, Paris...
Rebecca thường xuyên khoe ảnh bikini rực lửa trong các kỳ nghỉ cùng bạn bè và gia đình, cô cũng tranh thủ tắm nắng để có được làn da khoẻ khoắn và một màu nâu tự nhiên.
Khi khoác lên người bộ bodysuit dạo chơi trên biển, khoảnh khắc này của Rebecca làm cho hàng triệu con tim mê mẩn trước vẻ đẹp căng tràn sức sống.
Vòng một hoàn hảo và căng đây ở mọi góc độ chính là lợi thế lớn cho ngoại hình của nàng chủ tịch CLB bóng đá trẻ đẹp nhất thế giới.
Thường xuyên xuất hiện với gương mặt không son phấn, cô nàng 21 tuổi vẫn được khen ngợi hết lời vì vẻ đẹp nổi bật.
Làn da mịn màng không tỳ vết lấp ló trong lớp vải voan gây mê người đối diện.
Muốn sở hữu đôi chân thon dài cùng body vạn người mê như cô nàng Rebecca, bạn hãy luyện tập với 3 bài tập cơ bản sau đây:
Nhảy dây:
Đây là bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhất đối với mỗi người, bạn thậm chí có thể tập nó mỗi khi rảnh rỗi hoặc lúc đi du lịch. Khi nhảy dây bạn phải liên tục cử động, vận động chân, tay và các khớp cổ chân, khớp gối và hông. Ở trong độ tuổi phát triển khi mà cơ thể liên tục bị kích thích tại các vị trí khớp này, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hơn những lớp sụn và cứ thế cơ thể sẽ phát triển theo chiều cao một cách tối ưu nhất.
Nhảy dây giúp xương khớp chắc khoẻ và tăng chiều cao đáng kể.
Tập xà tay:
Đây là một bài tập gym phổ biến giúp cải thiện chiều cao rõ rệt nhưng cũng có thể tập luyện ngay tại nhà mỗi khi rảnh rỗi. Theo đó, tập xà bằng tay sẽ giúp trọng lượng thân dưới căng ra, giảm sự đè nén căng thẳng giữa các cột sống.
Động tác thực hiện khá đơn giản, bạn hãy đu người lên thanh xà và duỗi thẳng thân. Trong trường hợp cơ thể bạn không thẳng, hãy cong đầu gối hơi cao cho đến khi treo cơ thể một cách tự do. Trong lúc lên xà cần giữ tay, vai và hông ở trạng thái thoải mái nhất.Treo mình ít nhất 20 giây và thực hiện tối thiểu cho 1 lần tập với 15 phút mỗi ngày.
Động tác tuy khó nhưng giúp cải thiện chiều cao rất tốt.
Tập bài Forward Bend:
Đây là bài tập giãn cơ tác động rất tốt cho sự phát triển xương khớp và chiều cao của người trưởng thành. Hãy thực hiện các bước tập luyện khi bạn đứng thẳng lưng với hai chân cách nhau, từ từ uốn cong về phía trước, 2 tay úp lại và chạm xuống sàn nhà, để 2 cánh tay càng gần chân càng tốt. Cố gắng giữ tư thế này trong vòng 8 giây và lặp lại 6 lần mỗi hiệp tập nhé!
Đây là một trong những bài tập dễ thực hiện và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn sau khi tập.
CÙNG CHUYÊN MỤC
