Nếu như với nhiều người phụ nữ phải mất 6 tháng, 1 năm thậm chí 2-3 năm vẫn chưa thể lấy lại được vóc dáng, cân nặng sau sinh, đặc biệt là những người mẹ sinh đôi thì với những mỹ nhân Việt dường như việc này chẳng khó khăn gì và Sara Lưu – vợ trẻ của nhạc sĩ Dương Khắc Linh nằm trong số này.
Sara Lưu hạ sinh cặp song sinh Mickey và Jerry hôm 21/10 vừa qua và cho đến hôm nay sau gần 4 tháng sinh nở, bà mẹ trẻ đã lấy lại được gần như hoàn toàn vóc dáng. Trên trang cá nhân, vợ trẻ kém 13 tuổi của Dương Khắc Linh mới khoe loạt ảnh chụp Tết vô cùng rạng rỡ và xinh đẹp. Nếu như chưa từng biết Sara Lưu mới sinh đôi thì không ai có thể nhận ra cô đã trải quan thời gian bầu bí và sinh nở cách đây không lâu. Bằng chứng là những hình ảnh cho thấy nữ ca sĩ sở hữu vòng eo vô cùng thon thả, vóc dáng gọn gàng như gái còn son.
Những hình ảnh mới nhất khoe eo thon, dáng gọn của bà mẹ 2 con.
Cùng với những hình ảnh này, Sara Lưu cũng hạnh phúc khoe: “Hôm nay mẹ bỉm mới up hình riêng dịp Tết đây. Giờ chỉ còn xuống 2kg bụng nữa thôi là về được số cân hồi chưa bầu dù chưa tập tành được ngày nào! Tất cả là nhờ ẵm 2 quả tạ 8kg Mickey & Jerry suốt đó ạ.”
Bà mẹ trẻ không hề có dấu vết của việc đã trải qua 9 tháng mang bầu và sinh nở.
Có thể thấy dù không lao vào tập luyện để giảm cân, eo thon nhưng Sara Lưu đã nhanh chóng về lại dáng có lẽ là bởi cô khá vất vả trong việc chăm sóc 2 con trai song sinh.
Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng từng tiết lộ thêm về bí quyết giảm cân sau sinh đó là cho con bú và hút sữa đều đặn kết hợp với sử dụng đai nịt bụng mỗi ngày. Quan trọng hơn cả, cô đã kiểm soát cân nặng và giữ gìn nhan sắc rất tốt ngay từ trong thai kỳ nên sau sinh không mất nhiều thời gian để phục hồi.
Ngay sau sinh, Sara Lưu đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Khi mang thai, cân nặng của Sara Lưu hầu như chỉ "vào con" vì ngoài phần bụng lớn, chân tay và mặt cô lúc nào cũng thon gọn. Chia sẻ về chế độ ăn để vào con chứ không vào mẹ, Sara Lưu cho biết cô vẫn ăn uống thoải mái, duy trì chế độ ăn bình thường. Cô tham khảo kinh nghiệm từ mẹ và chị gái, kết hợp lựa chọn những gì tốt và phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Nữ ca sĩ loại bỏ những món đồ ăn không tốt cho bà bầu như đồ ngọt, đồ chiên dầu, đồ sống…, bổ sung thêm thịt cá, hải sản và đặc biệt là rau xanh. Sara ăn ít cơm và ăn nhiều thức ăn để có nhiều dưỡng chất cho em bé và mẹ không bị lên cân nhiều.
Khi mới sinh được vài ngày, bụng Sara Lưu còn khá lớn.
Nhưng chỉ 1 tháng sau, cô tự tin khoe eo thon khi đi sự kiện.
Cho đến hiện tại, có lẽ chỉ còn một vấn đề Sara Lưu còn hơi lăn tăn về vóc dáng nữa đó là vòng bụng sau sinh. Đây cũng là vấn đề đau đầu của hầu hết chị em phụ nữ sau sinh. Vùng bụng của phụ nữ phải trải qua 9 tháng 10 ngày lớn lên và căng ra nên không thể eo thon ngay trong một thời gian ngắn. Và để vòng eo có thể sớm thon gọn hơn, chị em có thể áp dụng những phương pháp sau:
Làm săn chắc bụng với muối rang
Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng và mang đến hiệu quả làm thon gọn nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng không chỉ giúp vòng bụng săn chắc mà còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết. Giúp sản phụ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Tập cơ bụng đều đặn
Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay quá phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng của mình.
Động tác thở bằng bụng: Hãy hít một hơi thật sâu sau đó thở ra từ từ. Nên chăm chỉ tập đi tập lại động tác này nhiều lần sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho cơ bụng của bạn. Thông qua hoạt động liên tục, nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 sẽ không còn nữa.
Động tác hóp bụng: Trong các hoạt động hằng ngày, khi đang đứng nói chuyện hay chờ đợi một ai đó, bạn cũng nhớ nên hóp bụng vào. Tốt nhất nên biến việc này thành thói quen của mình và thực hiện liên tục, càng nhiều càng tốt. Đây là một bài tập vô cùng đơn giản giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ tiêu tan mỡ thừa, thu gọn “vòng 2″ của bạn nhanh chóng.
Sử dụng đai quấn bụng là cách giảm eo hiệu quả cho mẹ sau sinh.
Sử dụng đai quấn bụng
Sử dụng đai quấn bụng (gen quấn bụng) là cách cổ điển và hiệu quả nhất để làm săn chắc cơ bụng của bạn. Người ta tin rằng sức nén mà băng quấn tác động lên bụng có thể giúp tử cung trở về kích thước ban đầu sớm hơn bình thường. Đây cũng là cách làm giảm bụng sau sinh an toàn với hầu hết các sản phụ.
Tẩy tế bào chết là cách hiệu quả làm săn chắc da bụng sau sinh
Một cách hiệu quả để săn chắc da là thoa kem tẩy da chết lên da vùng bụng trong khi tắm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các tế bào chết, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
