5 loại rau chứa canxi nhiều hơn sữa, ăn mỗi ngày một loại con có thể tăng ít nhất 5cm

Một số loại rau chứa nhiều canxi và dưỡng chất tốt cho trẻ, mẹ nên chú ý bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho con.

Trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển, tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể con người diễn ra nhanh nhất, lượng tiêu hao cũng lớn, giúp ích rất nhiều cho sự sinh trưởng và phát triển của trẻ.

Muốn con cao lớn, một mặt cần tăng cường vận động, mặt khác cần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. Thực tế, nhiều loại rau có hàm lượng canxi cao hơn sữa, nó cũng rất giàu vitamin, khoáng chất tất cả đều có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Mẹ nên tham khảo 5 loại rau xanh lá dưới đây, bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng để giúp con cao lớn nhanh hơn.

Cải thìa

5 loại rau chứa canxi nhiều hơn sữa, ăn mỗi ngày một loại con có thể tăng ít nhất 5cm - 3