Dinh dưỡng cho con luôn là chủ đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Mỗi gia đình lại có cách xây dựng thực đơn riêng biệt, phù hợp với nhu cầu và khẩu vị của mỗi bé. Là bà mẹ 3 con nổi đình đám của làng giải trí, cách nuôi dạy con của Hồ Ngọc Hà luôn thu hút sự chú ý của đông đảo khán giả, gần như trở thành "tài liệu" tham khảo của nhiều gia đình. Mới đây, người đẹp đã bật mí chế độ ăn sáng của 3 con.
"Tạo thành thói quen tốt cho mình và con. Sáng nào mấy mẹ con cũng ăn sữa chua, granola(các loại hạt) và các loại trái cây chứa lượng đường ít để bổ sung cơ thể. Từ ngày biết bảo vệ bản thân tốt hơn bằng nguồn dinh dưỡng thì Hà vô cùng để ý đến việc cảc gia đình nên ăn gì để phát triển và duy trì sức khoẻ tốt", Hồ Ngọc Hà cho biết.
Cận cảnh bữa sáng dinh dưỡng, đầy màu sắc của mẹ con Hồ Ngọc Hà.
Cùng với bài đăng là hình ảnh "nữ hoàng giải trí" cùng cô con gái Lisa xinh xắn đang nhâm nhi granola. Lisa tỏ ra thích thú và nhâm nhi vô cùng ngon miệng. Được biết, granola có giá trung bình là 360.000 đồng/500g, mỗi bữa ăn chỉ cần khoảng 30g kết hợp với sữa chua và một số loại trái cây là có thể cung protein, chất xơ, vitamin, chất khoáng,.... Như vậy chỉ với vài chục nghìn đồng, Hồ Ngọc Hà đã có bữa sáng tiện lợi và đủ chất cho các nhóc tỳ.
Lisa hào hứng ăn sáng cùng mẹ.
Nhiều người tỏ ra đồng tình với Hồ Ngọc Hà, khen ngợi granola là món ăn hoàn hảo cho bữa sáng vì vừa giàu dinh dưỡng, lại có tác dụng giảm cân, giữ dáng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có ý kiến cho rằng, có nhiều lựa chọn đa dạng hơn vì nền ẩm thực của Việt Nam vô cùng phong phú.
"Nhìn 2 mẹ con yêu quá nhưng với ẩm thực đa dạng và phong phú của Việt Nam thì tôi vẫn chọn ăn bánh, cháo, phở, mì, nui, xôi, bún.. hơn", một cư dân mạng bình luận.
Bữa sáng của mẹ con Hồ Ngọc Hà thu hút nhiều chú ý.
Từ trước đến nay, Hồ Ngọc Hà nổi tiếng với chế độ ăn uống lành mạnh, được chế biến đơn giản và mang phong cách phương Tây với nhiều loại hạt, rau xanh, trái cây,... Nhìn chung, phần lớn đều là những món ăn dinh dưỡng, phù hợp cho người ăn kiêng và tập luyện thể thao.
Hồ Ngọc Hà cũng sớm tập cho các con ăn theo chế độ của bố mẹ. Trong những khung hình đời thường, có thể thấy cả Subeo, Lisa và Leon đều ăn rất nhiều rau, củ, quả,... Bữa ăn đầy màu sắc, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng lại chế biến nhanh chóng. Những gia đình bận rộn có thể làm theo.
Hồ Ngọc Hà duy trì thói quen ăn granola vào mỗi buổi sáng.
Cô sớm tập cho con ăn các loại rau, củ, quả,..
Bữa sáng quen thuộc của Subeo gồm có bánh kếp, trái cây, sữa, trứng gà,...
|
Chế độ dinh dưỡng khoa học Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học ngay từ nhỏ, bao gồm những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt và đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho quá trình phát triển. Theo ý kiến của chuyên gia, thực phẩm giàu protein như cá, tôm, thịt nạc, trứng gia cầm, đậu phộng và các sản phẩm từ đậu nành, cũng như các thực phẩm giàu canxi và phốt pho như sữa, tôm khô, súp xương, tảo bẹ và rong biển đều là những lựa chọn tốt. Nhất định cha mẹ phải tránh cho trẻ ăn đồ ăn vặt chứa nhiều đường và nhiều calo, hay ăn đồ ăn nhanh, gà rán. Đồng thời, các loại thực phẩm chứa muối cũng là kẻ thù chính của sự tăng trưởng. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
