6 loại thực phẩm là "Vua dinh dưỡng" tốt cho trẻ, giàu canxi gấp 2 lần sữa

Một số loại thực phẩm chứa nhiều canxi và tốt cho sức khoẻ hơn cả sữa, mẹ nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho con.

Khi con người ngày càng chú trọng hơn đến việc chăm sóc sức khỏe thì một số quan niệm như: “Uống sữa để bổ sung canxi, ăn óc chó để bổ não” ngày càng trở nên phổ biến.

Hầu hết chúng ta đều biết rằng sữa chứa nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ phát triển, đặc biệt là canxi. Lượng canxi trong sữa chứa khoảng 125mg/100g, loại canxi này còn dễ hấp thu, dễ chuyển hóa năng lượng.

Nhưng trên thực tế, nhiều loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao hơn sữa, vì vậy mẹ cũng cần cho trẻ ăn nhiều hơn những loại thực phẩm này.

Đậu ngự

Nấm hương

Pho mát

Táo tàu

Khoai lang

Ớt chuông

Theo Thi Thi Dịch từ: Sohu (Thời báo văn học nghệ thuật)