Thường thì khi ở cữ, các mẹ dù chỉ quanh quẩn trong nhà nhưng vẫn mặc áo dài tay, quần dài nhằm để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm lạnh khi gặp gió lớn. Chưa kể sau sinh, cơ thể còn sồ sề, xập sệ nên các mẹ vẫn muốn “giấu mình” trong những bộ đồ kín cổng cao tường. Và có lẽ chưa ai dám “chơi lớn” như nữ ca sĩ Quế Vân: Vừa đẻ được 26 ngày đã tung bộ ảnh bikini khoe vóc dáng nóng bỏng mắt.
Đính kèm bộ ảnh bà đẻ mà đẹp xuất sắc, nàng Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu người Việt thế giới 2013 chia sẻ: “Xin lỗi em Wu' tối nay cho mẹ chiếm sóng tí. Chứ mẹ kém con những ngày qua thế là đủ rồi. Em chỉ là bà đẻ 26 ngày thôi”. Mặc dù tự nhận mình là bà đẻ còn trong thời gian ở cữ, nhưng thân hình của bà mẹ 3 con Quế Vân lại khiến nhiều người kinh ngạc vì khả năng về dáng siêu đỉnh.
Sắc vóc nóng bỏng của bà đẻ 26 ngày - Quế Vân - khiến ai cũng phải trầm trồ.
Trong bộ hình, Quế Vân chỉ mặc độc một bộ bikini 2 mảnh màu xanh đen làm tôn lên làn da trắng ngần, làm nổi bật vòng 1 căng tròn đầy đặn. Sợi dây áo ngực quấn quanh vòng eo làm điểm nhấn giúp nữ ca sĩ khoe khéo vòng 2 thon gọn, không chút mỡ thừa và không hề bị rạn.
Không chỉ có thể, khuôn mặt với các đường nét thanh tú cùng tay chân săn chắc, gọn gàng lại càng tôn lên sắc vóc đẹp không góc chết của Quế Vân. Nhìn tổng thể, không ai có thể tin được đây lại là sắc vóc của bà mẹ vừa sinh nở còn chưa hết cữ.
Các bà mẹ thi nhau vào hỏi bí quyết về dáng sau sinh của Quế Vân.
Được biết, đây là lần sinh nở thứ 3 của Quế Vân. Trong quá trình mang thai, chân dài 8X từng chia sẻ cô may mắn không bị nghén trong 3 tháng đầu nên ăn uống bình thường, cô cũng tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ. Cho đến khi mang thai ở tháng 7, Quế Vân tiết lộ mình chưa tăng cân nhiều, chủ yếu là con tăng cân là chính chứ mẹ không tăng bao nhiêu, nên ngoài phần bụng ra thì cả cơ thể của nữ ca sĩ đều không có gì thay đổi nhiều. Cô còn đặt mục tiêu chỉ tăng 9kg trong cả hành trình mang thai mà thôi.
“Về ăn uống, tôi không mượn cớ “ăn cho hai người” để ăn uống vô độ. Suốt nhiều năm nay, tôi không bao giờ ăn đồ chiên rán và hạn chế bánh ngọt. Hiện tại tôi duy trì chế độ ăn giúp vào con là chính. Mỗi ngày, tôi đều uống sữa, ăn sáng bằng bún, phở hoặc miến. Ăn trưa và ăn tối bằng nửa bát cơm cùng thức ăn, tôi uống sữa và ăn trái cây trước khi đi ngủ. Có lẽ vì chế độ ăn đó mà tôi rất khỏe và em bé trong bụng cũng phát triển rất tốt”, Quế Vân chia sẻ.
Nhờ duy trì chế độ "ăn vào con không vào mẹ", kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng, Quế Vân kiểm soát tốt cân nặng của mình trong suốt thai kỳ.
Đến ngày 10/7, nữ ca sĩ thông báo mình đã hạ sinh con trai thứ 3 thành công trên trang cá nhân. Trước đó, bà mẹ này còn gây trầm trồ khi cho biết mình tự lái xe từ Hải Phòng lên Hà Nội để đi đẻ. Bé Wú chào đời bụ bẫm nặng 3,7kg. Và có lẽ nhờ việc kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ, mà sau khi sinh con xong, Quế Vân không quá vất vả để trở lại dáng. Chỉ sau khi sinh con 6 ngày, bà mẹ 3 con đã mặc áo hững hờ tôn lên vòng 1 gợi cảm. Sau đó vài ngày, nữ ca sĩ lại tung tăng đi chụp một bộ hình đẹp khoe nhan sắc đỉnh cao dù chỉ mới sinh con được 22 ngày.
Mặc dù nhận được nhiều ý kiến về chuyện phải cẩn thận kiêng cữ sau sinh nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này, nhưng Quế Vân cho biết cô hiểu cơ thể của mình, và cô biết mình nên làm gì, không nên làm gì. Có lẽ vì thế mà dù mới sinh con, nhưng nữ ca sĩ đã biết chăm sóc bản thân, giảm cân sau sinh và lấy lại dáng với tốc độ ánh sáng khiến các mẹ bỉm khác phải ngưỡng mộ.
Quế Vân chụp cùng con trai chưa đầy 1 tháng tuổi.
Giảm cân sau sinh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Mặc dù trong thời gian ở cữ, các bác sĩ khuyên các mẹ nên nghỉ ngơi nhiều để nhanh phục hồi sức khỏe, nhưng điều này vẫn không có nghĩa là bạn không thể giảm cân. Theo thông tin từ Mayo Clinic – Trung tâm y tế học thuật phi lợi nhuận của Mỹ, muốn giảm cân sau sinh mà vẫn có đủ sữa cho con bú, các mẹ cần:
1. Điều chỉnh thói quen ăn uống
Sau khi sinh con, dinh dưỡng vẫn đóng một phần quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe, đặc biệt là tạo sữa cho em bé bú. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm bổ sung sau sinh rất cần thiết nếu bạn muốn giảm cân. Các mẹ nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hạn chế thực phẩm ngọt và muối. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên ăn vừa đủ no thôi.
2. Tập thể dục sau sinh
Bất kể khi nào bạn cảm thấy cơ thể mình đã sẵn sàng cho chuyện tập thể dục thì bạn nên tập những bài nhẹ nhàng. Các bài tập yoga, đi bộ chậm đều tốt cho sự phục hồi và giảm cân sau sinh.
3. Cho con bú
Đây cũng là phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả. Khi bạn cho con bú, bạn sử dụng các tế bào chất béo được lưu trữ trong cơ thể khi mang thai cùng với lượng calo từ chế độ ăn uống để sản xuất sữa, từ đó cân nặng của bạn cũng sẽ giảm.
CÙNG CHUYÊN MỤC
