Sau khi sinh con, bên cạnh vấn đề chăm sóc con thì chị em phụ nữ lại có thêm một nỗi lo chính là phục hồi vóc dáng, nhan sắc đã bị ảnh hưởng trong quá trình mang bầu. Có người mất đến vài năm hoặc thậm chí không bao giờ trở lại được với thân hình như thời còn son. Vậy nhưng cũng có những mẹ bỉm không chỉ về dáng nhanh mà còn càng thêm mặn mà, quyến rũ sau sinh. Bà xã nam diễn viên hài Mạc Văn Khoa - Thảo Vy là một trong số đó.
Kết hôn với chàng diễn viên hài duyên dáng, đáng yêu Mạc Văn Khoa, Thảo Vy cũng được đông đảo mọi người biết đến hơn trên mạng xã hội. Trang cá nhân với hơn 50.000 người theo dõi là nơi cô thường xuyên cập nhật hình ảnh bản thân và gia đình.
Bà xã Mạc Văn Khoa sinh con gái đầu lòng vào tháng 12 năm ngoái.
Mới đây nhất, Thảo Vy khiến nhiều người phải trầm trồ với những bức ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo trên bãi biển. Cô tự tin khoe trọn vóc dáng mẹ bỉm sữa thon thả, săn chắc, đặc biệt là vùng bụng phẳng lì cùng vòng eo "con kiến" đáng ghen tị. Có thể thấy sau gần 6 tháng sinh con đầu lòng, Thảo Vy đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo, thậm chí còn có phần nhuận sắc, quyến rũ hơn.
Thảo Vy tự tin diện đồ bơi "hiểm hóc", khoe dáng sau sinh.
Vòng eo thon gọn, phẳng lì của bà mẹ một con khiến nhiều người trầm trồ.
Dưới phần bình luận, đông đảo bạn bè, người theo dõi đã dành hàng loạt lời khen cho bà mẹ một con: "Đố ai biết là mẹ bỉm sữa nhé", "Bộ đồ bơi khoét đẹp quá, khoe được hết dáng đẹp", "Ôi gái một con đây ư, không tin nổi, mê vòng eo quá", "Giảm cân thì nhiều người làm được nhưng bụng phẳng lì, eo bé xíu thế này thì quá đỉnh chị ơi",...
Dân tình khen ngợi vóc dáng của Thảo Vy.
Trước đó khi con gái vừa tròn 3 tháng tuổi, vợ Mạc Văn Khoa hào hứng khoe mình đã về với mốc cân nặng như thời còn son là 47kg.
Chia sẻ về bí quyết nhanh về dáng sau sinh, Thảo Vy cho biết thực chất từ trong thai kỳ đã không tăng cân nhiều nên sau khi sinh không quá chú trọng chuyện giảm cân, về dáng. Khi mang thai, Thảo Vy chỉ tăng vỏn vẹn 9kg. Thành quả này cũng nhờ ông xã luôn để ý, chăm chút từng ly từng tí cho cô. Mạc Văn Khoa còn nghiên cứu kĩ các kiến thức về dinh dưỡng để đảm bảo vợ ăn uống "vào con không vào mẹ".
Ông xã luôn đồng hành và giúp đỡ Thảo Vy trong cả chuyện giảm cân, giữ dáng.
Sau khi sinh, Thảo Vy vẫn ăn uống bình thường, đa dạng các loại thực phẩm nhưng tập trung nhiều vào rau củ và các loại cá. Sau sinh, Mạc Văn Khoa là người trực tiếp đảm nhiệm những bữa "cơm cữ" cho vợ. Anh hạn chế nấu đồ dầu mỡ và thường xuyên ép nước hoa quả cho cô uống để vừa tốt cho sức khỏe, vừa không lo vợ bị phá dáng.
Về tập luyện sau sinh, do sinh mổ nên đến nay Thảo Vy chưa thể quay lại tập gym hay yoga như trước. Thay vào đó, cô chỉ đi bộ và tập những động tác nhẹ nhàng, chủ yếu để cơ thể không bị trì trệ, mệt mỏi.
Cùng với đó, khi vết mổ đã lành hoàn toàn, Thảo Vy cũng bắt đầu sử dụng đai quấn bụng thường xuyên để "đánh bay" nốt phần mỡ thừa ở vòng 2, lấy lại thân hình hoàn hảo.
|
Nguyên tắc giúp giảm cân sau sinh thành công - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt, đồ ngọt, soda, rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Thay vào đó, chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát. Các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” để bạn lựa chọn trong giai đoạn này. - Cho con bú hoặc hút sữa mỗi ngày: Việc cho con bú hoặc hút sữa đều đặn theo cữ giúp các bà mẹ có thể bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày. - Uống nhiều nước: Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé. - Ngủ đủ giấc: Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập thể dục là cách giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả: Tập thể dục là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
