Giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả là một trong những nỗi lo lớn nhất của các mẹ sau sinh. Chắc hẳn chị em nào sau khi sinh con cũng "mơ" về ngày tự tin mặc lại những bộ đồ hở bụng, khoe eo hay bikini sexy lộ hết vóc dáng. Có những người mãi mãi không thực hiện được điều đó nhưng cũng có người nhanh chóng biến giấc mơ đó thành sự thật như bà xã Ưng Hoàng Phúc.
Bà xã Ưng Hoàng Phúc sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ.
Bà xã Ưng Hoàng Phúc tên Võ Kim Cương (sinh năm 1986, quê Cần Thơ). Cô từng tham gia Siêu mẫu Việt Nam năm 2008 và giành giải Bạc chung cuộc. Trước khi đến với Ưng Hoàng Phúc, Kim Cương có một cậu con trai riêng. Cặp đôi còn "sống thử" với nhau 6 năm và sinh một bé trai hồi tháng 4/2016 rồi mới làm đám cưới. Sau khi chính thức "nên duyên vợ chồng", Kim Cương sinh thêm một bé gái vào tháng 9/2019.
Trải qua 3 lần sinh nở nhưng bà xã Ưng Hoàng Phúc không ít lần khiến dân tình trầm trồ vì vóc dáng "gái 3 con" vô cùng gọn gàng, săn chắc. Thậm chí, nữ ca sĩ Thu Thủy còn để lại lời bình luận: "Mẹ bỉm sữa 3 con cứ vậy sao anh trai chịu nổi".
Cô khoe khéo thân hình "mẹ 3 con" gọn gàng, săn chắc qua những bức ảnh tập yoga.
Thời gian gần đây, trên trang cá nhân, Kim Cương thường xuyên đăng tải hình ảnh tập yoga, khoe khéo cơ bụng săn chắc, nổi múi gồ ghề, nhận được nhiều lời khen ngợi của cư dân mạng. Một số phụ nữ sau khi sinh con thường mặc cảm về ngoại hình của mình, ngay cả bà xã Ưng Hoàng Phúc cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, nam ca sĩ thẳng thắn chia sẻ quan điểm, khi vợ mang bầu, anh không còn nghĩ đến đẹp hay xấu nữa vì phụ nữ ở thời điểm này cần phải mập lên, như vậy con mới khỏe mạnh được.
Song anh cũng tiết lộ sau khi con chào đời thì vợ anh ngày càng đẹp hơn, có thể vì cô vui do được chồng chăm sóc tốt, đồng thời giúp cô thoát khỏi stress, tinh thần được thoải mái trong lúc mang thai. "Tôi thấy vợ mình vẫn đẹp, sinh xong cũng vậy", anh nói.
Ưng Hoàng Phúc cũng phải dành lời khen cho vợ vì sau sinh cô vẫn đẹp xuất sắc.
Vóc dáng săn chắc của bà xã Ưng Hoàng Phúc là kết quả của quá trình tập luyện nghiêm ngặt vì khi mang thai, cô chú trọng bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nên tăng đến 20kg. Sau khi sinh em bé thứ 3, cô không ép cân quá đà mà vẫn ăn uống đủ chất để có sữa cho con bú.
Cụ thể, những bí quyết làm đẹp sau sinh từng được bà xã Ưng Hoàng Phúc chia sẻ bao gồm:
Ăn uống khoa học
Kim Cương khuyên chị em tuyệt đối không ăn kiêng trong quá trình cho con bú. Như bản thân cô trong thời điểm đó vẫn luôn áp dụng thực đơn đủ chất dinh dưỡng để con có thể hấp thụ đầy đủ. Đến khi tiểu công chúa đã cứng cáp hơn, Kim Cương hạn chế tiêu thụ tinh bột, ăn nhiều rau xanh và uống các loại nước trái cây... để bổ sung dưỡng chất cho cả da và dáng đã mất đi trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.
Kim Cương luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học.
Sau khi đã lấy lại vóc dáng, Kim Cương vẫn duy trì chế độ ăn khoa học, hạn chế tiêu thụ nhiều tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo không có lợi và đồ xiên xào. Thay vào đó, cô bổ sung nhiều trái cây, rau củ quả và sinh tố và detox cơ thể 2 lần/tuần.
Tập thể dục đều đặn
Ngoài kiên trì thực hiện ăn uống khoa học hơn, để giảm cân nặng hiệu quả, cựu siêu mẫu bắt buộc phải nhờ đến chế độ luyện tập thể dục thể thao. Theo đó, bên cạnh việc chăm con, Kim Cương thường xuyên kết hợp các bài tập gym đơn giản, nhẹ nhàng để vừa nâng cao sức khỏe vừa cải thiện vóc dáng.
Hiện tại, cô vẫn tập các bài cardio đốt mỡ thừa. Vào những ngày có nhiều thời gian rảnh rỗi, cô dành ra 2 tiếng để tập gym, chạy bộ. Bên cạnh những ngày tập luyện với cường độ cao, Kim Cương tập thêm yoga đan xen để giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Dù bận rộn kinh doanh và chăm sóc 3 con, cô vẫn luôn dành thời gian tập thể dục mỗi ngày.
Ngồi thiền
Nói về bí quyết làm đẹp của mình, Kim Cương chia sẻ: "Tôi nghĩ tất cả mọi người nên có chế độ tập luyện bền vững, cơ thể khỏe mạnh tự nhiên, sẽ toát ra được sự xinh đẹp của con người nên dù công việc có bận thế nào, tôi vẫn duy trì tập luyện mỗi ngày". Ngoài ra, Kim Cương còn kết hợp ngồi thiền hai lần/ngày, mỗi lần 20 phút để duy trì sự trẻ trung cho cơ thể.
CÙNG CHUYÊN MỤC
