Thông thường, số cân nặng mẹ bầu tăng trong thời gian mang thai sẽ quyết định khoảng thời gian cần thiết để mẹ giảm cân sau sinh. Với những trường hợp mẹ bầu tăng tới 25-30k thì có lẽ hậu sinh nở phải vài năm hoặc thậm chí là không thể trở về vóc dáng cũ. Vậy nhưng nữ diễn viên Thảo Trang lại là ngoại lệ khi trong vòng nửa năm sau sinh đã giảm được 30kg.
Thảo Trang và chồng kém tuổi đón con trai chào đời vào tháng 5 năm nay.
Thảo Trang (sinh năm 1987) là một người mẫu, diễn viên từng tham gia nhiều phim như: Tiếng sét trong mưa, Trở về, Trại cá sấu... Sau một lần đổ vỡ hôn nhân với cầu thủ Phan Thanh Bình, tháng 10/2020, Thảo Trang khiến nhiều người bất ngờ khi thông báo "lên xe hoa" lần 2 với nam diễn viên điển trai kém tuổi - Quang Pháp. Sau đám cưới không lâu, đến tháng 5 năm nay, cặp vợ chồng mới cưới hạnh phúc đón con chung chào đời. Em bé là một bé trai, được gọi tên ở nhà là Brian.
Sau gần 7 tháng sinh con, Thảo Trang vui mừng thông báo mình đã quay lại với công việc. Mới đây, cô đăng tải trên trang cá nhân những hình ảnh trên phim trường. Được biết, nữ diễn viên đang tham gia cùng lúc 3 bộ phim. Cô chia sẻ: "Nghĩa Nặng Hơn Tình, Hoa Sơn Trà, Nơi Ngọn Gió Dừng Chân. Không biết nói sao nữa, chỉ biết gửi lời cảm ơn và biết ơn đến với đạo diễn và nhà sản xuất cùng đoàn phim đã thương và tạo điều kiện cho em đến với những vai diễn từ nhẹ nhàng đến đấu tranh tâm lý trong những phim em đang tham gia. Thương lắm các anh chị kế hoạch đã thương em và chịu khó sắp lịch né né cho em chạy theo đam mê và kiếm sữa cho baby nhà em".
Thảo Trang đã tái xuất và nhận lời tham gia cùng lúc 3 bộ phim.
Qua những bức ảnh Thảo Trang chia sẻ, có thể thấy cô đã hoàn toàn lấy lại vóc dáng thon thả cùng nhan sắc xinh đẹp, rạng rỡ sau sinh con. Với thân hình chuẩn, cô dễ dàng hóa thân vào các vai diễn mỹ nhân thời xưa mặc áo dài đẹp xuất sắc.
Thân hình gọn gàng, gương mặt sắc nét giúp ích rất nhiều cho công việc của cô.
Nếu chỉ nhìn Thảo Trang hiện tại, chắc ít ai ngờ được cô đã tăng 30kg khi mang thai. Ngày đi sinh con trai, nữ diễn viên cán mốc 85kg và tự nhận mình như "cá mập mắc cạn". Đến khi con trai được 6 tháng tuổi, Thảo Trang đã hoàn thành xuất sắc mục tiêu về cân của mình. Cô đã trở lại với mốc cân nặng 55kg, thân hình nuột nà vòng nào ra vòng nấy. Cách đây không lâu, cô từng chia sẻ bí quyết xuống cân sau sinh với khán giả: "Mình cho bé ăn sữa mẹ và hạn chế ăn tinh bột. Cộng thêm mình uống ngũ cốc lợi sữa vào mỗi sáng. Mình nghĩ chắc do cho bé ti sữa mẹ nên xuống nhanh".
Khi mang thai, Thảo Trang tăng tới 30kg, thân hình "phì nhiêu" thấy rõ.
Ngoài ra, Thảo Trang nhanh chóng hồi phục sau sinh còn có công lớn của ông xã kém tuổi. Từ khi có con, anh thường xuyên nhận trách nhiệm chăm sóc bé, đặc biệt là vào ban đêm để cô có thể nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe và lượng sữa cho bé.
Đến nay dù đã giảm được 30kg nhưng Thảo Trang thừa nhận vòng 2 không còn thon gọn như trước vì cô chưa có nhiều thời gian tập luyện. Thời gian tới, cô sẽ cố gắng sắp xếp thời gian tập luyện đều đặn để cơ thể săn chắc, hoàn hảo hơn.
Cô đánh bay cân nặng thừa nhờ cho con bú và ăn uống khoa học.
Các mẹ sau sinh muốn nhanh chóng về dáng có thể tham khảo những bí quyết sau:
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa.
- Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
