Sau khi sinh con, chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn sớm giảm cân, lấy lại vóc dáng gọn gàng như thời son trẻ. Tuy nhiên đây không phải nhiệm vụ dễ dàng, đặc biệt là với vòng 2 "cứng đầu" thường sồ sề, khó giảm số đo sau khi sinh nở. Vậy nhưng nữ diễn viên Lê Bê La đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ này.
Lê Bê La là cái tên rất quen thuộc với số đông khán giả phía Nam. Nữ diễn viên quê Đắk Lắk từng xuất hiện liên tục trong nhiều phim truyền hình như “Cổng mặt trời”, “Ở lại trần gian”, “Cuộc gọi lúc 0h”, “Duyên nợ miền Tây”, “Dấu chân du mục”... và hàng loạt phim lẫn vở kịch khác.
Lê Bê La sinh con gái thứ 2 vào đầu năm nay.
Lê Bê La từng kết hôn với đạo diễn Hải Thanh, sinh con trai đầu lòng nhưng sau đó lại ly hôn. Cách đây không lâu, cô khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi công khai đã tìm được hạnh phúc mới và hạ sinh con gái thứ 2 hậu ly hôn chồng cũ. Tuy nhiên, nữ diễn viên giữ kín mọi thông tin về chồng mới cũng như hạn chế cho con gái xuất hiện trên mạng xã hội. Thay vào đó, mẹ bỉm thường cập nhật hình ảnh bản thân hậu sinh nở.
Cô cập nhập sự thay đổi của vòng 2 sau những ngày chăm chỉ tập luyện.
Mới đây nhất, Lê Bê La đã đăng tải hình ảnh khoe cận body của mình sau 6 tháng sinh nở cùng chia sẻ: "Thế nhân lo chuyện người dưng. Em đi trải thảm và lo độ body mình. Mà không có thời gian luôn á". Trong ảnh, Lê Bê La chủ yếu khoe thành quả giảm số đo vòng 2, từ khi mới sinh còn sồ sề đến nay cô đã lấy lại vòng eo thon gọn, vùng bụng thậm chí còn nổi cơ săn chắc khiến nhiều người phải ngạc nhiên.
Dưới phần bình luận, đông đảo bạn bè và người hâm mộ đã dành lời khen ngợi cho nỗ lực giảm cân, lấy lại vóc dáng của bà mẹ hai con sinh năm 1987: "Giỏi quá chị ơi", "Xuất sắc, mẹ bỉm mà lên được cả cơ bụng", "body sau sinh của chị đỉnh quá",...
Lê Bê La ngày càng trẻ trung, quyến rũ sau khi sinh con.
Đây không phải lần đầu Lê Bê La khiến hội chị em bỉm sữa phải thầm ghen với khả năng giảm cân, về dáng sau sinh của mình. Cách đây không lâu, cô từng tâm sự chỉ 5 tháng sau sinh đã giảm được 16kg, về mốc 49kg như thời con gái.
Việc chăm chỉ luyện tập thể dục cùng chế độ ăn uống khoa học và kết hợp nịt bụng là bí quyết giúp nữ diễn viên Cổng Mặt Trời đạt được thành quả mỹ mãn như ngày hôm nay. Cô không kiêng khem nhiều, luôn ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng cũng chú ý hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh kém dinh dưỡng. Thêm vào đó, Lê Bê La luôn tranh thủ tập yoga mọi lúc mọi nơi mỗi khi con ngủ hoặc có người trông giúp.
Và yếu tố cuối cùng có thể giúp người đẹp về dáng nhanh như hiện tại chính là hút sữa thường xuyên. Nhờ đó mà cô nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi của mình.
Bí quyết về dáng sau sinh
Bên cạnh những bí quyết Lê Bê La chia sẻ, mẹ bỉm sữa có thể tham khảo những biện pháp cụ thể hơn dưới đây để sớm giảm cân, về dáng sau sinh:
- Ăn uống khoa học: Sau khi sinh con, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, đặc biệt là để tạo sữa cho em bé. Vì vậy, các mẹ cần ăn đầy đủ tất cả các loại thực phẩm, ưu tiên thịt nạc, cá, trứng, sữa, hải sản… Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn đồ mặn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
- Cho con bú: Đây là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Bởi khi bạn cho con bú, các dưỡng chất lưu trữ trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành sữa, từ đó số cân nặng sẽ giảm.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể tạo ra nhiều sữa cho em bé bú mà còn làm bạn không cảm thấy đói bụng mà ăn vặt nhiều.
-Tập thể dục nhẹ nhàng: Bất kể khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng để trở lại với các bài tập thể dục thì hãy cứ tập. Song, ban đầu bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, hãy nghĩ ngay khi cảm thấy mệt. Sau đó, bạn mới tăng dần cường độ tập lên từ từ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
