Thường thì sau khi sinh con xong, các chị em sẽ phải mất một khoảng thời gian dài từ vài tháng đến một năm để bước vào cuộc hành trình lấy lại vóc dáng. Tùy theo cơ địa của từng người cũng như phương pháp giảm cân sau sinh mà sẽ có người “về đích” nhanh, có người mãi vẫn chưa ra khỏi vòng khởi động vì số cân cứ dậm chân tại chỗ.
Nổi lên từ cuộc thi Sao Mai Điểm Hẹn năm 2010 bằng chất giọng đặc trưng đầy nội lực, nhưng nữ ca sĩ Pha Lê lại được biết đến nhiều hơn sau chuyện ồn ào tình cảm. Cũng từ đó, cô trở nên kín tiếng hơn trong chuyện tình cảm của mình. Đến đầu năm 2020, Pha Lê bất ngờ công bố bạn trai người Hàn Quốc. Và chẳng bao lâu sau, cô hạnh phúc thông báo mình đang mang thai con đầu lòng ở tuổi 33 sau khi từng bỏ 1 tỉ sang Thái "mua giống" sinh con không thành với 3 lần hỏng thai.
Pha Lê mang thai với chồng giám đốc người Hàn Quốc sau 1 năm hẹn hò.
Trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ, Pha Lê đã phải chịu đựng những cơn nghén vật vã mà cô ví mình lúc đó như một con nghiện, “không ngủ được, không ăn được… ráng nghĩ ra những thứ mình từng thích xong tới khi mang ra là thôi hồn phách bay tứ tung”, cô chia sẻ.
Hết thời gian ốm nghén, Pha Lê luôn tuân thủ theo một chế độ vào con không vào mẹ nên dù mang bầu ở tháng thứ 6, nữ ca sĩ cũng mới chỉ tăng 1,5kg. Chính vì thế, mà cô vẫn tự tin diện bikini khoe đường cong quyến rũ của cơ thể. Cả khuôn mặt, tay chân của nữ ca sĩ vẫn thon gọn như thời chưa bầu bì, đặc biệt, vòng 1 nảy nở căng tràn đầy đặn đến mức nhiều người nhận xét Pha Lê “chửa ngực”. Những tuần sau đó của thai kỳ, nữ ca sĩ gốc Hải Phòng vẫn rất xinh đẹp và gọn gàng. Cô không bị phá tướng và mặt vỡ nét như mũi nở to, da sạm, bắp tay dày như các mẹ bầu khác.
Bầu ở tháng thứ 6, Pha Lê chỉ mới tăng 1,5kg, nên bụng cô trông giống như "đầy hơi".
Và trong cả thai kỳ, nữ ca sĩ cũng chỉ tăng vỏn vẹn 8kg.
Nhờ kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ mà Pha Lê chỉ tăng có 8kg trước khi lên bàn sinh. Chính vì thế mà chỉ mất 1 tháng sau khi sinh con, “mẹ bỉm” Pha Lê đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả, đặc biệt là vòng 2 phẳng lì không chút mỡ thừa.
Chưa dừng lại ở đó, mới đây, Pha Lê lại một lần nữa làm mọi người “mắt tròn mắt dẹp” khi khoe dáng vẻ nuột nà “ngọt nước” của mình. Trong hình, bà mẹ 1 con mặc một chiếc đầm hai dây hở trọn phần lưng. Màu đỏ của chiếc đầm càng làm nổi bật làn da trắng nõn nà của nữ ca sĩ. Không chỉ vậy, bộ trang phục này còn giúp Pha Lê khoe khóe được bờ vai thon gầy và vòng 3 căng tràn.
Pha Lê tự tin khoe vóc dáng nuột nà "ngọt nước" của mình.
Cô cùng chồng đi ăn tối hẹn hò cùng bạn bè.
Đâu chỉ có thế, bà mẹ 1 con này còn tung thêm bộ ảnh bikini của mình trong chuyến du lịch vài ngày trước của gia đình. Theo đó, Pha Lê tự tin tạo dáng bên hồ bơi trong bộ đồ bơi hai mảnh. Không chỉ khoe được làn da trắng sáng mịn màng của mình, Pha Lê còn biết cách tạo dạng để làm nổi bật vòng 2 thon gọn săn chắc và đôi chân dài miên man. Nhìn sắc vóc của nữ ca sĩ, nếu không nói chắc hẳn sẽ không có ai đoán ra được đây đã là bà mẹ của một cô con gái dễ thương.
Bà mẹ 1 con còn tự tin khoe vóc dáng "đỉnh của nóc" của mình với vòng 2 săn chắc phẳng lì và vòng 3 căng tròn.
Bí quyết về dáng sau sinh của cô lại chính là tập gym, yoga, boxing, cầu lông và đủ các thể loại.
Chính vì thế mà Pha Lê vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm dù đã qua một lần sinh nở.
Để có được vóc dáng đỉnh của nóc như thế này, nữ ca sĩ đã từng tiết lộ cô đã phải chăm chỉ “tập yoga, tập gym, tập các thể loại”, còn dịch bệnh đóng cửa thì cô tập cầu lông tại nhà. Có lẽ nhờ thế mà dù đã trải qua một lần mang thai và sinh nở nhưng Pha Lê vẫn tự tin vào sắc vóc của mình.
Cận nhan sắc của bà mẹ 1 con Pha Lê.
Cô đang rất hạnh phúc với một cuộc hôn nhân viên mãn bên chồng và cô con gái nhỏ.
Để có thể giảm cân sau sinh nhanh chóng và thành công như nữ ca sĩ Pha Lê, các mẹ sẽ áp dụng một số bí quyết sau:
- Ăn nhiều chất đạm, giàu protein: như thịt, cá, hải sản, trứng, hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Uống nhiều nước: Uống nước nhiều không chỉ giúp các mẹ có thêm nhiều sữa cho con bú mà còn giúp bạn tránh bị đói và thèm ăn vặt, từ đó hạn chế được tình trạng tăng cân.
- Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây cũng là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả vì năng lượng của mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa cho con nên mẹ sẽ giảm cân được.
- Ngủ đủ giấc: Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cần được phục hồi nên bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt phải luôn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Ngay khi thấy cơ thể của mình đã phục hồi, các mẹ có thể bắt tay vào việc tập thể dục để lấy lại vóc dáng. Song, ban đầu bạn chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức, sau đó mới từ từ tăng cường độ tập luyện lên. Nhưng tốt nhất bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
CÙNG CHUYÊN MỤC
