Mang thai là một hành trình rất thú vị, có thể khiến mẹ bầu thay đổi hoàn toàn từ sức khỏe đến tính cách, tâm lý. Đặc biệt, một trong những vấn đề thường gặp ở mẹ bầu chính là thay đổi khẩu vị, sở thích ăn uống. Mới đây, bà xã nam ca sĩ Khánh Đơn đã chia sẻ về vấn đề này.
Cách đây 1 tuần, nam ca sĩ Khánh Đơn vui mừng thông báo bà xã kém tuổi - Huỳnh Như - đang mang bầu bé thứ hai. Trên trang cá nhân, anh viết: "Hello con yêu! Chào mừng con đến với ba mẹ. Ba đang rất hạnh phúc vì biết được con đã đến bên đời cùng ba mẹ. Không thể kiềm chế cảm xúc của mình và ba muốn khoe rằng ba đã có thêm con trong cuộc đời này. Ba lại một lần nữa cầu được ước thấy theo dự định của mình. Quá hạnh phúc. Yêu thương mẹ, yêu thương các con".
Khánh Đơn khoe bà xã Huỳnh Như đang mang bầu bé thứ 2.
Về phần mình Huỳnh Như tiết lộ cô mới đang ở những tuần đầu thai kỳ. Cô bị nghén khá nặng, nôn nhiều, cơ thể mệt mỏi hơn so với lần mang thai đầu. "Tôi thèm chua, vì nghén nên mới phát hiện thai kỳ sớm. Ngày đón con đầu tiên, tôi không tin vào mắt mình nên đã test một lúc năm que thử, thậm chí vào bệnh viện kiểm tra. Ông xã vui, xúc động khi biết tôi mang bầu. Anh ở cạnh vợ, chăm sóc 24/24. Gia đình hai bên ai cũng hạnh phúc, liên tục hỏi thăm mỗi ngày, dặn tôi cách ăn uống và nghỉ ngơi sao cho mẹ khỏe, con khỏe", cô nói.
Huỳnh Như cho biết mình bị nghén nặng, mệt mỏi, nôn nhiều từ khi mang thai.
Không chỉ vậy, mới đây trên trang cá nhâ, Huỳnh Như còn chia sẻ khẩu vị và thói quen ăn uống của cô cũng thay đổi hoàn toàn. Mẹ bầu tâm sự: "Chân gà nướng, trứng bắc thảo là hai món ăn chưa bao giờ có trong từ điển của em. Riêng trứng bắc thảo lúc trước em gặp nó em nôn tới mật xanh luôn, cơ mà giờ chúng nó đồng hành với em được 1 tuần rồi. Em rất thèm thuồng và ngấu nghiến. Thật lạ lẫm!".
Không chỉ Huỳnh Như, rất nhiều bà bầu cũng gặp tình trạng tương tự, bỗng dưng trở nên thích món ăn trước đây rất ghét hoặc những món "khoái khẩu" thì ăn không còn ngon miệng nữa.
Mẹ bầu cảm thấy lạ khi khẩu vị ăn uống thay đổi.
Dù chưa được khoa học giải thích tường tận, nhưng nguyên nhân sự thay đổi khẩu vị khi mang thai vẫn được cho là do sự thay đổi hormone. Hormone HcG sẽ tăng lên gấp đôi sau mỗi vài ngày trong suốt những tháng đầu thai kỳ và đạt đỉnh; sau đó nó sẽ bắt đầu giảm xuống từ khoảng tuần thứ 11 thai kỳ. Loại hormone này là nguyên nhân của các triệu chứng nghén khi mang thai, chán ăn hay thèm ăn của bà bầu.
Bên cạnh đó còn có hormone gonadotropin từ màng đệm nhau thai bài tiết ra, hormone này khống chế acid dạ dày bài tiết, gây giảm bớt lượng bài tiết acid dạ dày và giảm thấp khả năng tiêu hóa của mẹ bầu. Nó sẽ khiến mẹ bầu chán ăn, nhưng lại thèm chua. Không những thế khứu giác và vị giác mẹ bầu cũng trở nên nhạy cảm hơn với 1 số thực phẩm, đặc biệt là những mùi nồng đặc trưng như cà phê, mắm, sầu riêng… Và nó cũng tác động lên sở thích và cảm giác ngon miệng.
Việc thay đổi khẩu vị còn được xem như sự “lên tiếng” của cơ thể cho những chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Người ta cho rằng mẹ bầu trở nên thèm ăn với 1 số loại thực phẩm nhất định, kể cả những thứ trước đó mẹ bầu không thích hoặc chưa từng ăn là cách cơ thể thông báo sự thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ trong thời điểm đó…
Các nhà khoa học chưa thể lý giải nguyên nhân gây nghén nhưng sự thay đổi hormone có thể có tác động.
Hầu hết việc thay đổi khẩu vị trong thời gian mang thai sẽ không tác động xấu lên sức khỏe mẹ bầu hoặc thai nhi nên mẹ không cần quá lo lắng. Mẹ chỉ cần đảm bảo ăn uống theo nguyên tắc sau:
- Ăn đa dạng, đủ chất: Mẹ cần ăn đủ 4 nhóm thức ăn: Bột đường, chất đạm, chất béo và không thể thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất,...
- Chia nhỏ bữa ăn: không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi mà còn giúp mẹ khắc phục tình trạng nghén, kén ăn trong những tháng đầu và kiểm soát được cân nặng trong những tháng tiếp theo.
- Nhai chậm nhai kỹ: Mẹ bầu nên ngồi ăn ở nơi yên tĩnh, ăn chậm, nhai kỹ để có cảm giác no lâu và tốt cho dạ dày. Thói quen này còn kiềm chế mẹ ăn nhiều hơn, tạo cảm giác ngon miệng trong suốt bữa ăn.
- Uống đủ nước: Khi mẹ bầu uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp hữu ích giúp cho cơn đói không thể làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
