Giảm cân sau sinh là vấn đề được hầu hết các bà mẹ quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian cũng như sự quyết tâm cao để “độ dáng” thành công. Bởi ngoài chuyện ăn uống khoa học, các mẹ còn phải chịu khó “vắt mồ hôi” trong phòng tập thể dục một cách cật lực thì mới có thể sở hữu lại vóc dáng như thời son rỗi.
Mới đây, á hậu Tường San - Á hậu 2 của cuộc thi Miss World Vietnam 2019 đã khiến mọi người mắt tròn mắt dẹp khi khoe vóc dáng “mình hạc xương mai” dù cô đã là “gái 1 con”. Trong hình, nàng hậu chỉ trang điểm nhẹ nhàng, mái tóc búi cao gọn gàng như lại để lộ cần cổ cao thanh mảnh cùng khuôn mặt xinh đẹp thanh tú.
Dù đã là "gái 1 con", nhưng á hậu Tường San vẫn giữ được body "mình hạc xương mai" như chưa từng sinh nở.
Song, đặc điểm thu hút nhất của mỹ nhân Hà Thành này lại là “đôi gò bồng đảo” căng tròn được o ép trong chiếc khăn cột nơ trước ngực, đồng thời, outfit này còn giúp Tường San khoe khéo được vòng eo nhỏ nhắn, thon gọn, săn chắc không chút mỡ thừa dù cô đã từng trải qua một lần mang thai và sinh nở.
Và dù nàng hậu đã khoác bên ngoài chiếc áo choàng, nhưng nó vẫn không đủ sức che được bờ vai gầy cùng xương quai xanh gợi cảm của Tường San.
Đang ở đỉnh cao của sự nghiệp, Tường San bất ngờ lên xe hoa với ông xã đại gia giấu mặt.
Sau đó, cô lui về "ở ẩn" tận hưởng cuộc sống và hoàn toàn im lặng mặc cho tin đồn bầu bí rộ lên.
Tường San được biết đến là Á hậu 2 của cuộc thi Miss World Vietnam 2019 khi sở hữu chiều cao 1m70 cùng số đo 3 vòng “chuẩn không chỉnh”: 82 – 62 – 95. Không chỉ gây ấn tượng với khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp ngọt ngào.
Thế nhưng sau cuộc thi không lâu, Á hậu bất ngờ lên xe hoa với người chồng hơn 9 tuổi làm việc trong ngành hàng không. Cũng từ đó, cô lui về “ở ẩn”, tập trung chăm sóc cho gia đình nhỏ. Ngay tại thời điểm rộ lên tin đồn á hậu Tường San đang mang thai, “nàng dâu hào môn” này cũng chọn cách im lặng, cứ thế cô tận hưởng hạnh phúc của riêng mình.
Mãi cho đến khi sinh con thành công, Tường San mới chính thức lên tiếng xác nhận mình đã "lên chức" Mẹ.
Đồng thời tiết lộ quá trình mang thai, cô tăng tận 20kg. Nhưng điều này vẫn không thể làm lu mờ được vẻ đẹp vốn có của người đẹp sinh năm 2000.
Mãi sau này, khi đã hạ sinh con thành công, Tường San mới chính thức xác nhận mình đã “lên chức” làm mẹ và chịu mở lòng hơn một chút khi chia sẻ về quá trình bầu bí của mình. Theo đó, top 8 Miss International đã tăng tổng cộng 20kg trong cả thai kỳ, từ 55kg lên 75kg. Cô từng tâm sự: "Ban đầu, tôi tự tin có thể kiểm soát tốt cân nặng nhưng càng về những tháng cuối, cân nặng càng tăng nhanh và nhiều. Chưa có kinh nghiệm trong việc sinh con, tôi từng khá hoang mang và sợ sau sinh không thể trở lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, không vì vậy mà tôi ăn uống kiêng khem vì tôi nghĩ, quan trọng hơn cả vẫn là tập trung chăm sóc em bé".
Mặc dù tăng cân quá chuẩn, nhưng mỹ nhân Hà Thành chưa bao giờ bớt đẹp. Tuy không công khai quá nhiều hình ảnh bầu bí, nhưng một vài tấm hình bầu cũng đã đủ chứng minh độ đẹp của “bà bầu” Tường San. Tuy rằng mặt mũi, chân tay của Tường San có tròn trịa mũm mĩm hơn thời chưa bầu, nhưng nhìn tổng thể thì cơ thể cô không có nhiều thay đổi. Bà mẹ 1 con khi ấy không bị phù nề, mặt vỡ nét hay phát phì như nhiều mẹ bầu khác.
Sau khi sinh con, Tường San ăn uống khoa học, kết hợp với hút sữa và chăm chỉ tập thể dục nên cô đã mau chóng trở về "mốc" cân nặng cũ.
Nhờ thế mà bà mẹ 1 con có đủ tự tin để diện lên mình đủ mọi thể loại trang phục mà không sợ bản thân lộ khuyết điểm sau sinh.
Sau khi sinh con được một thời gian ngắn, Tường San đã nhanh chóng quay trở lại vóc dáng “mình hạc xương mai”. Bà mẹ 1 con tiết lộ nhờ cơ địa dễ xuống cân nên cô đã nhanh chóng trở về mốc cân nặng như thời chưa có bầu. Bên cạnh đó, việc ăn uống khoa học như giảm tinh bột, ăn nhiều đạm, rau xanh, uống thêm các vitamin bổ sinh,... kết hợp với hút sữa đều đặn, tự tay chăm sóc cho con cũng là những yếu tố góp phần giúp nàng hậu về dáng thần tốc.Cùng với đó, Á hậu cũng chăm chỉ tập thể dục tại nhà để lấy lại thân hình săn chắc, hoàn hảo như thời son trẻ.
Nàng Á hậu không ngại diện những bộ trang phục "lộ dáng".
Nhớ những bí quyết trên mà dù đang là mẹ bỉm sữa nhưng Tường San đã tự tin cân được mọi outfit. Cô không chỉ giảm cân thành công với bờ vai gầy, xương quai xanh gợi cảm mà còn chăm khoe vòng 2 nhỏ xíu, thon gọn như chưa từng trải qua lần sinh nở nào.
Cận nhan sắc và body "đỉnh của chóp" của bà mẹ 1 con - Á hậu Tường San.
Bí quyết nhanh về dáng sau sinh
Bên cạnh những bí quyết Tường San chia sẻ, các mẹ sau sinh muốn nhanh chóng về dáng có thể tham khảo những phương pháp sau:
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa.
- Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
