Nếu có ai đó hỏi ao ước lớn nhất của mỗi bà mẹ bỉm trong khoảng thời gian chăm con sơ sinh là gì thì hẳn đến 99% mọi người đều lựa chọn đó là một giấc ngủ ngon đúng nghĩa. Bởi lịch trình sinh hoạt bất chấp ngày đêm của lũ nhỏ luôn khiến mẹ bỉm mệt nhoài và không có thời gian để ngủ. Với Nhã Phương điều này còn nhân lên gấp bội bởi cô vừa chăm sóc con thứ 2 lại vừa phải cố gắng dành thời gian cho con gái lớn Destiny để bé không bị tổn thương.
Trong một lần chia sẻ hiếm hoi, Nhã Phương khiến các mẹ bỉm khác đồng cảm, thương thay vì cảnh ngủ gục ở vỉa hè ven đường chỉ vì chăm con trai đã quá mệt mỏi nhưng vẫn muốn đưa con gái đi chơi.
Trong lúc bé Destiny ngồi tô tượng thì mẹ Nhã Phương tranh thủ lựa chọn 1 cái ghế ngồi và ngủ ngay tại vỉa hè đó trong tư thế không hề thoải mái, xiêu vẹo và cũng chẳng cần phải đắp chăn nhưng vẫn ngon lành từ lúc Destiny bắt đầu tô đến lúc tô xong và gọi thì mẹ Nhã Phương mới dậy.
Nhìn hình dáng ngủ liêu xiêu mà ngon lành của bà xã Trường Giang, nhiều bà mẹ bỉm thấy thương:
"Thương ghê á trời, mình đây một con còn muốn gục lên gục xuống chứ huống gì hai con";
"Nhìn Nhã Phương mà muốn rớt nước mắt vì như thế bản thân mình trong đó, vừa chăm con thứ vừa thương con lớn, không muốn bé tủi thân nên cứ có thời gian là đưa con đi chơi";
"Nhìn bà ấy kìa, mắt còn lờ đờ nhưng cho thấy một giấc ngủ ngon hiếm có, chắc gì ở nhà mà đã ngủ ngon bằng ở vỉa hè".
Trong những chia sẻ khác mặc dù Nhã Phương luôn cố gắng xuất hiện trong hình ảnh đẹp, long lanh nhất nhưng ai cũng thấu hiểu đây là giai đoạn khó khăn, mệt mỏi nhất với hot mom bởi các con đều còn nhỏ, cô lại tạm dừng tất cả các dự án nghệ thuật để toàn tâm toàn ý cho các con, trong khi đó ông xã Trường Giang cũng bận rộn với công việc và không có nhiều thời gian dành cho vợ cũng như các con.
Không chỉ với Nhã Phương mà với tất cả các bà mẹ bỉm sữa nói chung chắc hẳn ít nhiều đều gặp tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ vì chăm con ngày đêm. Tuy nhiên mẹ cũng nên nhớ song song với quá trình chăm sóc con cái, chính bản thân mẹ cũng cần quan tâm đến sức khỏe của mình bởi mẹ khỏe con mới khỏe.
Vì thế để bản thân luôn khỏe mạnh, vui vẻ và đem đến nguồn năng lượng tích cực cho con cái, các mẹ sau sinh nên:
Nhờ sự hỗ trợ từ chồng và người thân để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn
Sau khi sinh là lúc cơ thể ta vô cùng mệt mỏi và kiệt sức vì chăm con. Vì thế hãy nói lên những điều mình muốn và nghĩ, nhờ chồng và người thân để bản thân được nghỉ ngơi khi cần, tâm hồn thư thái mới chăm con tốt và chăm sóc cho chính mình được.
Chú ý chăm sóc cơ thể mình từ da đến tóc
3 tháng sau khi sinh, hãy bắt đầu từ từ tập yoga và các bài tập co duỗi đơn giản như chạy bộ, hãy nhờ giáo viên yoga hướng dẫn động tác, tránh một số động tác sai làm nặng thêm tổn thương cho cơ thể, và chú ý đến tư thế khi bế con.
Sau khi sinh da mặt rõ ràng sẽ đẹp hơn trước khi mang thai nên ngoài việc duy trì các thói quen chăm sóc da trước đó, mình nên bổ sung thêm một số sản phẩm dưỡng da tốt để tăng cường độ săn chắc cho làn da nhé.
Ảnh minh họa
Đối với mình thì vấn đề rụng tóc sau sinh không nghiêm trọng lắm, chân tóc hơi lùi lại một chút, mình bắt đầu dùng một số loại dầu gội đầu tương ứng để tránh tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn. Ngoài ra với một số loại mặt nạ dưỡng tóc thì toàn bộ tóc rất mượt và nó sẽ ngày càng mềm mại hơn. Thêm một ít bột chân tóc để tóc dày hơn.
Điều chỉnh tâm lý, cảm xúc của bản thân
Khi ra ngoài, bạn trang điểm nhẹ nhàng, ăn mặc chỉn chu thì không chỉ bạn sẽ vui vẻ mà người khác nhìn cũng thấy thoải mái. Bạn có thể tự thưởng cho mình những bộ quần áo hay phụ kiện mà mình thích. Khi làm mẹ, bạn nên yêu chiều bản thân hơn thế nữa.
Chăm chỉ cho con bú
Cho con bú thường xuyên không chỉ giúp gắn kết tình mẹ con mà còn khiến cho cơ thể tiết ra oxytocin, tạo ra các cơn co thắt tử cung giúp vòng em mẹ sớm trở về thon như trước khi bầu bí. Vì thế mẹ đừng lầm tưởng rằng cho con bú sẽ làm mẹ ăn nhiều và béo hơn nhé. Nếu muốn giảm cân và có vòng eo thon gọn hơn thì hãy tích cực cho con bú nhé.
CÙNG CHUYÊN MỤC
