Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của mọi người phụ nữ. Được đón con yêu chào đời, khỏe mạnh là cảm giác hạnh phúc vô cùng lớn lao đối với các bà mẹ. Bên cạnh niềm vui sướng ấy, ngày nay, chị em phụ nữ rất ý thức trong việc lấy lại vóc dáng, ngoại hình sau khi sinh. Hình ảnh các bà mẹ sau khi sinh nở, chỉ trong 1 thời gian ngắn đã trở nên thon gọn, thậm chí còn xinh đẹp và quyến rũ đang dần trở thành một xu hướng tích cực mà nhiều người noi theo, áp dụng.
Mới đây nhất, góp mặt vào danh sách những “mỹ nhân” đẹp mặn mòi sau sinh với tốc độ thần kỳ tiếp tục ghi nhận một gương mặt mới – Vũ Ngọc Châm.
Vũ Ngọc Châm sở hữu gương mặt đẹp, vóc dáng lý tưởng
Vũ Ngọc Châm không phải là một nhân vật tham gia quá nhiều các hoạt động nghệ thuật, tuy nhiên, nhờ sở hữu gương mặt đẹp, vóc dáng lý tưởng mà cô cũng là một trong những mỹ nhân có lượng theo dõi đông đảo trên mạng xã hội. Đặc biệt, cô gây được sự chú ý nhiều hơn khi tham gia vai nữ chính trong MV “Chắc ai đó sẽ về” của Sơn Tùng MTP. MC Vũ Ngọc Châm được biết đến nhiều hơn kể từ khi giành danh hiệu Quán quân chương trình Gương mặt thương hiệu – The Look 2017.
Cô có lượng người theo dõi cao trên mạng xã hội
Mỹ nhân này lên xe hoa với chồng là một CEO vào tháng 12/2020. Hiện tại, cô đã hạ sinh con đầu lòng. Đáng nói là ở chỗ, nhan sắc của bà mẹ 1 con sau sinh khiến dân tình phải bấn loạn.
Mới đây nhất, Ngọc Châm “thả nhẹ” một tấm ảnh cận cảnh gương mặt của mình lên trang cá nhân. Trong ảnh, từ gương mặt nhỏ nhắn, bắp tay thon gọn cho tới bộ ngực đầy hấp dẫn của Ngọc Châm đều thu hút mọi ánh nhìn. Ở cô thực sự không nhìn ra điểm của những “mẹ bỉm sữa” sồ sề sau sinh. Với thần thái này, Ngọc Châm thậm chí còn trở nên đẹp và cuốn hút hơn cả gái chưa chồng.
Vũ Ngọc Châm lên xe hoa với chồng cuối năm 2020 và mang thai con đầu lòng ở tuổi 35
Rất nhanh chóng, tấm ảnh nhận về hàng ngàn lượt like. Hầu hết các bình luận đều phải xuýt xoa, trầm trồ trước nhan sắc khó tin của bà mẹ 1 con: “Thật không thể tin nổi”; “Đẹp xỉu luôn”;”Hợp đẻ quá…”. Thậm chí, Đàm Thu Trang – bà xã của Cường Dola cũng đã phải vào bình luận: “Thế này phải sinh tiếp thôi em ơi”, như một cách khẳng định nhan sắc sau sinh đáng nể của Ngọc Châm.
Hình ảnh mới đây nhất được Vũ Ngọc Châm chia sẻ khiến dân tình ngưỡng mộ
Không chỉ dân mạng mà ngay cả Đàm Thu Trang cũng phải động viên "đẻ tiếp" vì nhan sắc mặn mà của Vũ Ngọc Châm
Trước đó, sau khi vừa sinh con 1 tuần, Ngọc Châm cũng đã từng chia sẻ 1 tấm ảnh của mình. Mặc dù thời điểm ấy cơ thể của Ngọc Châm vẫn còn vòng 2 “hơi to” một xíu nhưng vóc dáng cũng không hề béo ú, sồ sề như các bà mẹ sau sinh khác. Có lẽ một trong những nguyên nhân khiến Vũ Ngọc Châm nhanh chóng lấy lại vóc dáng như vậy là trong giai đoạn mang thai, cô đã kiểm soát rất tốt cân nặng, không để tăng cân quá nhiều. Nhờ vậy, cơ thể không có nhiều biến đổi, việc giảm cân, phục hồi vóc dáng cũng được rút ngắn thời gian hơn.
Hình ảnh Ngọc Châm sau sinh đúng 1 tuần cũng đã từng khiến dân mạng ngưỡng mộ
Để có được kết quả mỹ mãn như Vũ Ngọc Châm, chị em phụ nữ nên lưu ý một số điều, bao gồm cả hai giai đoạn: khi mang thai và sau sinh. Có như vậy mới có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp sau khi đón con yêu chào đời.
Trước tiên, trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu phải kiểm soát cân nặng của mình. Chỉ khi giữ được cân nặng ở mức cho phép thì khả năng hồi phục vóc dáng sau sinh mới nhanh chóng được. Để cân nặng hợp lý, mẹ bầu áp dụng các biện pháp như sau:
Khi mang bầu, Vũ Ngọc Châm kiểm soát cân nặng rất tốt, ở những tháng cuối thai kỳ cũng không hề tăng cân
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kiểm soát lượng tinh bột, tăng cường rau xanh
- Chia nhỏ các bữa ăn để không bị ăn quá no, giúp tiêu hóa nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé
- Ăn chậm, nhai kỹ để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng thay vì phải ăn nhiều
- Không bỏ bữa sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày
- Tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên phải nhớ lựa chọn các bài tập phfu hiwpj với bà bầu
- Bỏ tư duy ăn cho 2 người, chỉ cần ăn đủ chất là được
- Uống đủ nước
Kiểm soát cân nặng khi mang bầu là cách giúp sau sinh mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn
Sau khi sinh, mẹ bầu cũng có thể áp dụng một vài phương pháp như sau:
- Cho con bú để giảm cân sau sinh: Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe toàn diện và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ mà việc cho con bú còn hỗ trợ giảm cân sau sinh cho mẹ hiệu quả.
- Thực tế đã chứng minh, rất nhiều chị em chia sẻ rằng khi cho con bú giảm cân sau sinh nhanh hơn vì giúp đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.
- Cắt giảm calo để giảm cân: Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể. Không ăn các loại thực phẩm nhiều dầu, mỡ, chất béo
- Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin
- Phụ nữ sau sinh nên đặt tiêu chí ăn những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng quan trọng thay vì việc ăn bất cứ thứ gì có thể: Nên chọn các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi)
- Uống nhiều nước: Nước chính là cách giảm cân sau sinh vừa hiệu quả lại tiết kiệm. Mỗi ngày trước bữa ăn, chị em hãy uống nước để cảm thấy no từ đó không muốn ăn thêm nữa.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ sau sinh nên cố gắng ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, không cần trong 1 lần duy nhất.
- Tập thể dục hằng ngày để giảm cân sau sinh: Đợi đến khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, mẹ bỉm có thể vận động bằng các bài tập thể dục phù hợp, nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, aerobic, gập bụng. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện bất kỳ bộ môn nào.
CÙNG CHUYÊN MỤC
