Lấy lại vòng eo con kiến thon thả, săn chắc như thời con gái dường như là giấc mơ của mỗi người làm mẹ. Bởi để có thể lấy lại được vóc dáng sau sinh đòi hỏi các chị em phải nỗ lực rất nhiều, từ chuyện ăn kiêng cho đến việc chăm chỉ tập thể dục, đeo đai nịt bụng… Tuy nhiên, nói như vậy cũng không có nghĩa là các mẹ không làm được. Thậm chí, có người nhan sắc ngày càng lên hương và body ngày càng nuột nà hơn sau sinh. Hoa hậu Phạm Hương là một ví dụ.
Phạm Hương đã sang Mỹ được 4 năm và sinh hai con trai.
Sau khi rời xa showbiz khi đang ở thời đỉnh cao, Phạm Hương đã sang Mỹ và mang thai, sinh hai con trai. Thời gian gần đây, có tin đồn cho rằng Phạm Hương sắp về Việt Nam sau 4 năm. Cũng vì vậy, những hoạt động của cô trên mạng xã hội càng thu hút đông đảo sự chú ý.
Mới đây nhất trên trang cá nhân, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 đã đăng tải hình ảnh diện bikini gây xôn xao. Cô chọn bikini họa tiết ngựa vằn nổi bật, thiết kế nhỏ xíu để tôn đường cong cơ thể. Kiểu quần buộc dây khoét hông cao làm nổi bật vòng ba và phần đùi săn chắc của người đẹp.
Nàng Hậu diện bikini nhỏ xíu khoe vóc dáng hoàn hảo sau hai lần sinh nở.
Dễ nhận thấy, dù đã hạ sinh 2 con, Phạm Hương vẫn sở hữu được body đáng mơ ước với 3 vòng "cháy" hơn cả thời thi Hoa hậu. Phạm Hương chia sẻ thời đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Phạm Hương có số đo ba vòng 78-63-93 cm. Theo thời gian và nhờ cách ăn uống, tập luyện, hình thể của cô thay đổi với chỉ số khoảng 80-59-91 cm. Sau khi sinh hai nhóc tỳ, Phạm Hương không thay đổi vóc dáng quá nhiều. Cô trông cân đối với chiều cao 1,73 m, cân nặng khoảng 53 kg.
Không những không sồ sề, Phạm Hương sau sinh lại càng thêm quyến rũ.
Thậm chí nhiều người nhận xét sau khi làm mẹ, thân hình Phạm Hương còn hoàn hảo hơn với “đôi gò bồng đảo” đầy đặn, vòng 3 nảy nở còn vùng eo thì phẳng lì như chưa hề có lần sinh nở nào.
Sau khi đã công khai các con, Phạm Hương cũng thoải mái chia sẻ những bí quyết giúp mình nhanh chóng giảm cân, về dáng sau khi sinh nở. Bao gồm:
Kiểm soát tốt cân nặng từ trong thai kỳ
Mặc dù trong cả 2 lần mang thai, Phạm Hương đều giấu nhẹm, mãi cho đến khi sinh con xong xuôi, cô mới he hé một chút xíu hình bầu và khoảnh khắc mới sinh con. Thế nhưng như vậy cũng đã đủ thấy trong cả thai kỳ, nàng hậu đã kiểm soát cân nặng tốt. Cô không bị tăng cân quá nhiều, hay bị phù nề, mặt vỡ nét như các mẹ bầu khác. Thậm chí, ngay cả trong thời khắc vừa sinh con xong, bà mẹ 2 con vẫn xinh đẹp không tì vết.
Cô từng cho biết vì mang thai lần 2 trong giai đoạn dịch bệnh đang bùng phát dữ dội nên cô hầu như ở trong nhà để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, cô vẫn duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập yoga đều đặn để đảm bảo sức khỏe và kiểm soát được cân nặng của mình.
Phạm Hương kiểm soát rất tốt cân nặng trong thai kỳ.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Trong cả hai lần sinh con, Phạm Hương luôn duy trì nuôi con bằng sữa mẹ. Không chỉ cho con ti trực tiếp, nàng Hậu còn chăm chỉ hút sữa đều đặn và tích trữ trong tủ đông. Cô từng khiến dân tình ngưỡng mộ khi khoe tủ sữa trữ vàng ươm, đầy ắp. Phạm Hương cũng cho biết cho con bú và hút sữa cũng là phương pháp giúp nhanh chóng xuống cân sau sinh của cô.
Sau sinh, cô duy trì cho con bú và hút sữa đều đặn.
Ăn uống khoa học sau sinh
Sau khi sinh, Phạm Hương xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ rất nghiêm ngặt. Hàng ngày, cô ăn chủ yếu các món giàu chất đạm, chất xơ, đặc biệt rau xanh luôn được ưu tiên có mặt nhiều nhất trong các bữa ăn của nàng hậu. Bởi theo cô, ăn nhiều rau xanh vừa giúp kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào, vừa giúp no hơn. Đồng thời, các món rau củ còn giúp cơ thể không bị mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, bà mẹ 2 con cũng hạn chế ăn các món ăn có nhiều dầu mỡ để tránh bị tăng cân không kiểm soát.
Luôn ăn uống khoa học cũng là bí quyết giúp Phạm Hương nhanh xuống cân, về dáng sau sinh.
Tập thể dục đều đặn
Phạm Hương là một mỹ nhân yêu thể thao, rất chăm chỉ luyện tập và cô duy trì đều đặn sau khi sinh con nên không mất nhiều thời gian để vóc dáng thon thả, săn chắc trở lại. Bộ môn cô tập luyện đều đặn và thuần thục nhất là yoga. Ngoài ra, chân dài gốc Hải Phòng còn tập gym, trượt tuyết, đi bơi và đánh golf.
Cô cũng chăm chỉ tập thể dục, thể thao như gym, bơi, đánh golf,...
CÙNG CHUYÊN MỤC
