Theo y học hiện đại, thời gian tối thiểu để cơ thể phụ nữ sau sinh hồi phục là 6 tuần. Tuy nhiên, theo y học cổ truyền và theo truyền miệng qua nhiều thế hệ thì cần đến 3 tháng 10 ngày cơ thể người mẹ mới hoàn toàn hồi phục. Trong thời gian này, chuyện ăn uống của người mẹ cần được chú ý đặc biệt.
Hiểu được điều đó, nhiều sao Việt sau sinh đã lên cho mình một chế độ ăn uống bồi bổ khoa học nhằm nâng cao sức khoẻ, mang lại dưỡng chất cho con. Tuy nhiên, thực đơn của mỗi người là khác nhau, nếu Võ Hạ Trâm "trung thành" với ăn chay trường không thịt cá thì Phạm Quỳnh Anh hay vợ Quý Bình lại nạp vào người những thực phẩm đắt đỏ với công dụng bồi bổ tuyệt vời.
Võ Hạ Trâm
Sau khi lấy ông xã người Ấn Ðộ và trong suốt quá trình mang bầu, thậm chí cho con bú, nữ ca sĩ Võ Hạ Trâm vẫn theo đuổi việc ăn chay trường - không ăn thịt cá, thay vào đó là bổ sung dinh dưỡng cùng nhóm chất bằng các loại rau củ, đậu đỗ.
Võ Hạ Trâm ăn chay trường suốt thời gian mang bầu và sau sinh nhưng con vẫn rất bụ bẫm.
Tuy nhiên khác với suy nghĩ của nhiều người rằng ăn chay không có chất, không chỉ bản thân Võ Hạ Trâm rất khỏe mạnh trong thai kì, mà sau sinh cô về dáng nhanh. Đặc biệt thân hình bụ bẫm như khúc giò với đôi tay, đôi chân núng nính thịt của con gái lai Ấn - Moon cũng là điều khiến khá nhiều người bất ngờ. Trước đó, nữ ca sĩ cũng chia sẻ con gái luôn có cân nặng vượt mốc tiêu chuẩn so với các em bé thông thường.
Nói về thực đơn ăn chay trường của mình trong thời gian cho con bú, Võ Hạ Trâm cho biết, cô chú trọng ăn các loại củ như khoai lang, khoai mỡ... hay nhiều loại hạt như điều, hướng dương, đậu phộng, óc chó. Ðặc biệt là phải có dậu hũ vì đạm từ đậu hũ là chính.
Thực đơn nhiều rau, nấm đậu và các loại hạt của nữ ca sĩ.
"Tôi ăn cơm rất ít mà chủ yếu là khoai. Vào buổi sáng, tôi thường ăn nửa chén cơm trắng cùng đậu hũ xào cà chua và rau muống luộc. Trong bữa ăn hàng ngày của gia đình không thể thiếu các món làm từ nấm", cô cho biết. Hạ Trâm tiết lộ cô không uống sữa có nguồn gốc từ động vật. Thay vào đó, người đẹp tự chế biến các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạt điều...
Phạm Quỳnh Anh
Từ khi thông báo có tình yêu mới và mang thai con gái thứ 3, Phạm Quỳnh Anh thoải mái chia sẻ hành trình "mang nặng đẻ đau". Sau khi đã "mẹ tròn con vuông" nữ ca sĩ nhanh chóng nhập cuộc với chuyện bỉm sữa, chuẩn bị chu toàn nhất cho bé Zoey.
Phạm Quỳnh Anh hạnh phúc đón con gái thứ 3.
Theo những chia sẻ đầu tiên của Phạm Quỳnh Anh, bé Zoey trộm vía rất ngoan ngoãn, ăn ngon, ngủ khỏe. Nhóc tì chào đời với cân nặng 3,135kg, là niềm hạnh phúc của nữ ca sĩ, người bạn đời, hai con gái và người thân.
Cũng từ khi sinh con Phạm Quỳnh Anh chăm chỉ khoe những bữa ăn cữ với đầy dưỡng chất được bạn bè tặng để bồi bổ. Trong đó cô ăn toàn những thứ đắt đỏ và được xem là thực phẩm vàng như yến, bào ngư, gà ác tiềm thuốc bắc... Không cần phải nói ra ai cũng hiểu nữ ca sĩ đang có thời gian ở cữ tuyệt vời khi được bạn bè, người thân và bố của con gái chăm sóc hết mực.
Những món Phạm Quỳnh Anh ăn trong thời gian ở cữ rất giàu dinh dưỡng và đắt đỏ.
Vợ Quý Bình
Sau hơn 1 năm kết hôn với bạn gái hơn tuổi, Quý bình đang có tổ ấm nhỏ hạnh phúc bên bà xã và nhóc tì nhí mới chào đời vào giữa tháng 3 vừa qua bằng phương pháp sinh mổ.
Được biết, 5 tháng đầu vợ mang bầu Quý Bình không được ở bên cạnh vì dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp, đường bay bị đóng cửa. Mặc dù 2 vợ chồng không được gặp nhau nhưng anh lại nghén thay vợ, nhờ đó mà vợ anh có thai kỳ vô cùng thuận lợi.
Cặp đôi trải qua thời gian thai kì đáng nhớ khi phải xa nhau.
Cũng bởi vì lẽ đó nam diễn viên càng thương vợ hơn, sau sinh anh chăm sóc vợ hết mực, đến mức bà xã nam diễn viên không nhịn được mà khoe chồng "vàng mười" trên trang cá nhân. Kèm Ngọc Tiền cũng tiết lộ thực đơn sau sinh của mình có yến chưng, đông trùng hạ thảo do chồng tự tay chuẩn bị.
Cô viết: “Có chồng thì phải cưng! Mình lo cho chồng thì chồng lo cho mình. Chúc cả nhà đầu tuần mới vui vẻ, khoẻ mạnh” kèm theo hình ảnh được ông xã tẩm bổ sau sinh bằng tổ yến chưng và đông trùng hạ thảo. Dưới bình luận, nam diễn viên Quý Bình cũng không ngại dành những lời mật ngọt cho bà xã “Cưng quá xá cưng”.
Được biết, tổ yến và đông trùng hạ thảo là một trong những dược phẩm quý giá vả đắt đỏ, đặc biệt đông trùng hạ thảo còn được mệnh danh như “vàng mềm” với giá khoảng 80-120 triệu/lạng (tùy loại con to hay nhỏ từ 300-600 con/ 1 lạng).
Sau sinh anh rất chú trọng việc bồi bổ cho vợ.
Khánh Thi
Khác với nhiều mẹ bỉm hiện đại, bà mẹ hai con Khánh Thi vẫn trung thành với những thực đơn dinh dưỡng truyền thống. Sau khi sinh con gái thứ 2, cô từng chia sẻ cách bồi bổ giống các cụ xưa giúp cơ thể nhanh khỏe, tăng tiết sữa cho con bú.
Trong thực đơn ở cữ của Khánh Thi gồm những món đơn giản như cháo thịt bằm, canh móng giò hầm đu đủ, bí đỏ, cháo móng giò bí đỏ, chè đậu xanh, đậu đen....
Khánh Thi vẫn trung thành với những thực đơn dinh dưỡng truyền thống.
Thực đơn bổ dưỡng này được Khánh Thi duy trì trong thời gian đầu sau sinh để đảm bảo lượng sữa cho con. Ðến khi bé đã cứng cáp và có thể ăn dặm, nữ hoàng dancesport thay đổi chế độ ăn: cắt giảm tinh bột, ăn nhiều thịt nạc, rau củ, uống nhiều nước nhất có thể và bổ sung thêm thuốc bổ. Cùng với đó, chia nhỏ bữa ăn để cơ thể không bị hấp thụ quá tải. Bằng cách này Khánh Thi có thể giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng gọn gàng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
