Lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là nỗi trăn trở của nhiều mẹ bỉm. Rất nhiều chị em sau sinh 1 tháng đã bắt tay vào giảm cân để lấy lại vóc dáng như thuở con gái của mình. Tuy nhiên cũng có nhiều chị em vì muốn cho con có dòng sữa mẹ chất lượng nhất nên chờ đến khi cai sữa con mới bắt đầu hành trình này mà không quá vội vã để giảm cân sau sinh. Lâm Ngọc Hà – bà xã của diễn viên Trung Ruồi đảm nhận “Cô Đẩu” trong Táo Quân 2022 là một trong số mẹ bỉm như vậy.
Không nóng vội, sốt ruột với vóc dáng, ngoại hình có đôi chút mũm mĩm sau sinh, Ngọc Hà quyết định giảm cân sau khi con được 14 tháng cai sữa mẹ. Tuy muộn nhưng thành quả trong hành trình giảm cân của cô cũng nhanh chóng thu về được trái ngọt với vóc dáng “mẹ một con trông mòn con mắt” của mình.
Chia sẻ của Ngọc Hà trên trang cá nhân.
Mới đây, Ngọc Hà chia sẻ bức ảnh miệt mài trong phòng tập để lấy lại body sau sinh cùng với dòng trạng thái “nửa đùa nửa thật” khiến nhiều người bất ngờ khi cô luyện tập cho gầy để “sản xuất em bé thứ 2”.
Ngọc Hà viết: “Tập cho gầy để làm gì mọi người nhờ? Để chuẩn bị sản xuất đứa thứ 2”.
Dưới bình luận, rất nhiều người dành lời khen cho body xuất sắc của mẹ Dứa sau sinh. Không những vậy, trước câu hỏi của một người bạn “Trung Ruồi không cho em nghỉ à mà bắt đẻ tiếp?”, 9X Yên Bái cũng dí dỏm cho biết: “Nghỉ là nghỉ thế nào ạ? Phải một đội mới nghỉ được anh ạ”.
Ngọc Hà dí dỏm cho biết cô phải sinh một đội bóng mới được nghỉ.
Được biết, Ngọc Hà sinh năm 1996, quê ở Yên Bái, từng được biết đến là hotgirl trường múa. Cuối năm 2019, người đẹp 9X này quyết định lên xe hoa với diễn viên hài Trung Ruồi – nam diễn viên tự nhận xấu nhất Việt Nam từng ghi dấu ấn khi góp mặt trong Táo Quân cùng một số bộ phim truyền hình với nét diễn dí hỏm, tự nhiên sau 3 năm hẹn hò. Sau khi kết hôn, có bầu và sinh bé Dứa, Ngọc Hà đã quyết định tạm gác lại công việc diễn viên múa lùi về chăm sóc cho gia đình nhỏ là hậu phương vững chắc để cho ông xã phát triển sự nghiệp.
Khi mang bầu bé Dứa, cô vui vì được làm mẹ nhưng có chút hơi hồi hộp vì không biết mình đã đủ kinh nghiệm để chăm sóc em bé chưa. Mang bầu bé Dứa, 3 tháng đầu tiên Ngọc Hà bị nghén, cứ ăn vào là nôn, đi thang máy rồi đi ô tô cũng say. Đến giờ nghĩ lại khoảng thời gian đó cô cũng hơi sợ hãi. Thế nhưng đổi lại vợ chồng cô có bé Dứa vô cùng đáng yêu.
Bé Dứa nay được 1,5 tuổi.
Mang bầu bé Dứa, cả thai kỳ Ngọc Hà tăng 14kg. Vì mang bầu lần đầu chưa có nhiều kinh nghiệm, cứ thèm là ăn, cô chỉ nghĩ ăn uống cho con nên không kiêng khem gì. Mặc dù tăng cân nhiều khi mang bầu, sau sinh cơ thể có hơi mũm mĩm một chút so với thời con gái nhưng mãi đến khi bé Dứa được 14 tháng cai sữa mẹ cô mới bắt đầu hành trình giảm cân của mình.
“Mình nuôi bé Dứa hoàn toàn bằng sữa mẹ đến khi bé được 14 tháng nên thật sự lúc đó mình chỉ nghĩ làm sao để có sữa cho em bé ăn thôi, vì nhiều người phải cho con ăn sữa ngoài vì mẹ không có sữa. Mãi đến khi bé được 14 tháng cai sữa mình mới bắt đầu giảm cân.
Cơ địa mình bị rạn nên đẻ xong nhìn vào bụng mình tự ti lắm. Mình cũng bị sốc 1 thời gian đầu nhưng rồi sau nhìn em bé của mình khôn lớn, đáng yêu mình cũng tự an ủi bản thân rằng vết rạn hay sự hy sinh của mình đều xứng đáng”, Ngọc Hà từng thổ lộ.
Vóc dáng mẹ một con trông mòn con mắt của bà xã Trung Ruồi.
Dẫu bắt đầu công cuộc lấy lại vóc dáng sau sinh muộn nhưng chỉ sau vài tháng Ngọc Hà đã thành công mỹ mãn với hành trình này. Hiện giờ nhìn vóc dáng thon gọn, đường cong hút hồn của bà xã Trung Ruồi khiến ai cũng phải ngưỡng mộ.
|
Vợ chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Việc lên kế hoạch mang thai cụ thể, rõ ràng như Hòa Minzy là cần thiết vì bố mẹ sẽ có thời gian để chuẩn bị về sức khỏe, tài chính cũng như công việc. Để chuẩn bị chào đón một thai nhi khỏe mạnh, người chồng cần chú ý: - Ăn uống đủ dưỡng chất và an toàn giúp cơ thể và tinh trùng được khỏe mạnh. Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitaminC, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho… - Tránh mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu, ngâm mình trong bồn tắm hơi. - Hạn chế thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. - Nếu môi trường làm việc có tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, thuốc trừ sâu, chất phóng xạ… thì nên thay đổi công việc hoặc có biện pháp giảm thiểu tối đa rủi ro từ môi trường. - Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng. Người vợ cần chú ý: - Kiểm tra khả năng miễn dịch rubella, thủy đậu, bệnh phụ khoa, chủng ngừa cúm, rubella… - Chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng vì cân nặng ở mức trung bình sẽ giúp dễ thụ thai hơn, không để béo phì quá mức. - Nên đi kiểm tra răng, nếu chưa làm trong 6 tháng qua. - Nên dành khoảng 30 phút tập thể dục hàng ngày.Cần bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. - Cà phê có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ kích thích thần kinh, dễ dẫn đến sảy thai, chỉ nên dùng khoảng 200mg mỗi ngày. - Người mẹ cũng cần giảm thiểu rủi ro từ môi trường làm việc và sinh hoạt. - Tránh tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, chất phóng xạ, các chất trong môi trường sống như chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống… |
CÙNG CHUYÊN MỤC
