Giảm cân sau sinh chưa bao giờ là nhiệm vụ dễ dàng đối với chị em phụ nữ. Nếu như tăng tới 20-30kg trong 9 tháng mang bầu thì khoảng thời gian cần thiết để trở lại vóc dáng ban đầu có thể sẽ lên đến vài năm hoặc thậm chí là không bao giờ. Vậy nhưng vẫn có trường hợp hiếm hoi như nữ diễn viên Thảo Trang khi trong vòng nửa năm sau sinh đã giảm được 30kg.
Thảo Trang tái hôn với trai đẹp kém 9 tuổi và sinh con chung hồi tháng 5 vừa qua.
Thảo Trang (sinh năm 1987) là một người mẫu, diễn viên từng tham gia nhiều phim như: Tiếng sét trong mưa, Trở về, Trại cá sấu... Sau một lần đổ vỡ hôn nhân với cầu thủ Phan Thanh Bình, tháng 10/2020, Thảo Trang khiến nhiều người bất ngờ khi thông báo "lên xe hoa" lần 2 với nam diễn viên điển trai kém tuổi - Quang Pháp. Được biết, hai người quen nhau khi đóng phim chung và nhanh chóng nảy sinh tình cảm.
Sau đám cưới không lâu, đến tháng 5 năm nay, cặp vợ chồng mới cưới hạnh phúc đón con chung chào đời. Em bé là một bé trai, được gọi tên ở nhà là Brian.
Khi đi đẻ, Thảo Trang nặng 85kg, thân hình nặng nề.
Sau khi sinh, bên cạnh việc chăm con thì Thảo Trang cũng dành nhiều tâm sức cho việc giảm cân. Bởi khi mang thai, Thảo Trang lên cân khá nhiều, đến ngày đi đẻ cô cán mốc 85kg và tự nhận mình như "cá mập mắc cạn". Sau khi con trai chào đời, nữ diễn viên tự đặt mục tiêu giảm 30kg để có thể sớm quay trở lại với công việc đóng phim.
Đến nay khi con trai được 6 tháng tuổi, Thảo Trang đã hoàn thành xuất sắc mục tiêu của mình. Cô đã trở lại với mốc cân nặng 55kg, thân hình thon thả và gương mặt gọn gàng, rạng rỡ. Cách đây không lâu, cô từng chia sẻ bí quyết xuống cân sau sinh với khán giả: "Mình cho bé ăn sữa mẹ và hạn chế ăn tinh bột. Cộng thêm mình uống ngũ cốc lợi sữa vào mỗi sáng. Mình nghĩ chắc do cho bé ti sữa mẹ nên xuống nhanh".
Đến nay Thảo Trang đã giảm 30kg, trở về cân nặng thời con gái.
Ngoài ra, Thảo Trang nhanh chóng hồi phục sau sinh còn có công lớn của ông xã kém tuổi. Từ khi có con, anh thường xuyên nhận trách nhiệm chăm sóc bé, đặc biệt là vào ban đêm để cô có thể nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe và lượng sữa cho bé.
Đến nay dù đã giảm được 30kg nhưng Thảo Trang thừa nhận vòng 2 không còn thon gọn như trước vì cô chưa có nhiều thời gian tập luyện. Thời gian tới, cô sẽ cố gắng sắp xếp thời gian tập luyện đều đặn để cơ thể săn chắc, hoàn hảo hơn.
Thảo Trang cho biết vòng 2 chưa thon gọn nên cô sẽ tập luyện thêm.
Trong vài tháng gần đây, Thảo Trang khiến nhiều người ngạc nhiên khi rất tích cực bán hàng online trên mạng xã hội. Tuy nhiên, nữ diễn viên cho biết đây chỉ là công việc "tay ngang" của cô trong thời điểm dịch bệnh và bận chăm con nhỏ. Mới đây, cô đã nhận được kịch bản phim mới và sẽ sớm gặp lại khán giả trên màn ảnh nhỏ.
Thân hình thon gọn giúp ích cho công việc bán quần áo online và sớm quay lại đóng phim của Thảo Trang.
Các mẹ sau sinh muốn nhanh chóng về dáng có thể tham khảo những bí quyết sau:
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa.
- Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
