Người phụ nữ sau khi mang thai và sinh con phải đối diện với nhiều thay đổi trong tâm sinh lý và đặc biệt là yếu tố ngoại hình. Nhất là những mẹ tăng cân khủng khiếp khi mang bầu việc lấy lại vóc dáng sau sinh vô cùng vất vả và gian nan.
Trong showbiz Việt cũng có rất nhiều sao Việt phải đối diện với tình trạng cân nặng tăng vù vù không kiểm soát, ngoại hình “tuột dốc” thê thảm khác hoàn toàn so với thời gian gái và phải mất thời gian rất dài với ý chí quyết tâm cao mới có thể lấy lại vóc dáng. Phan Như Thảo là một ví dụ.
Tổ ấm nhỏ của Phan Như Thảo và đại gia Đức An.
Phan Như Thảo từng là một người mẫu, diễn viên sở hữu nhan sắc xinh đẹp và gợi cảm của showbiz Việt. Thậm chí cô còn sở hữu đường cong không hề thua kém người chị em Ngọc Trinh. Tuy nhiên, từ sau khi kết hôn với đại gia Đức An và sinh con gái đầu lòng, Phan Như Thảo hầu như vắng bóng khỏi showbiz để tập trung chăm sóc gia đình và kinh doanh riêng. "Chân dài" sinh con gái vào cuối năm 2016 - đặt tên gọi ở nhà là Bồ Câu.
Sau sinh không ít lần Phan Như Thảo gây bất ngờ khi để lộ thân hình tăng cân chóng mặt, khác hoàn toàn so với hình ảnh mỹ miều ngày xưa. Dù đã khéo léo diện đầm tối màu nhưng bà xã đại gia Đức An vẫn để lộ gương mặt bầu bĩnh, 3 vòng kém thon gọn. Nhiều fan không thể nhận ra được Phan Như Thảo thon thả, mỏng manh ngày nào. Phan Như Thảo từng hài hước than rằng cô không giảm cân được là vì ông xã nấu ăn quá ngon. Còn đại gia Đức An lại khéo léo thể hiện tình cảm với vợ qua một câu nói hài hước: "Thiên hạ mỹ nhân nhiều vô kể. Bụng mỡ như em được mấy người?".
Phan Như Thảo từng nhận nhiều lời chê bai với vóc dáng mũm mĩm sau sinh.
Tuy nhiên, thời gian gần đây, Phan Như Thảo khiến mọi người ngỡ ngàng khi liên tục gây mê với nhan sắc xinh đẹp, mặn mà, mình hạc xương mai thon gọn. Nàng mẫu gần như đã lấy lại được thời kỳ đỉnh cao nhan sắc trước đây. Được biết, cô đã giảm khoảng 15kg ngoạn mục, từ 80 kg trước đây, chính vì vậy các đường nét của cô đẹp lên trông thấy, cô đằm thắm, quyến rũ và xinh đẹp gấp bội phần. Mặc dù ở tuổi 36 nhưng không thể phủ nhận có lẽ đây là thời kỳ nhan sắc cô đẹp nhất kể từ sau sinh đến hiện tại.
Chính sự thay đổi ngoạn mục này của Phan Như Thảo sau sinh khiến mọi người vô cùng bất ngờ. Ai nấy cũng muốn hỏi cô về bí quyết. Và mới đây, cô đã “kể hết” bí quyết giảm cân của mình để có được thân hình đẹp quên lối về hiện tại.
Chia sẻ của Phan Như Thảo về bí quyết giảm cân xuất sắc của mình.
Bà xã đại gia Đức An cho biết, cô xuống 15kg trong khoảng 3-4 tháng. Vì bản thân thuộc tuýp “mập trường kỳ”, bí quyết giảm cân của cô không có gì ngoài cách là phải nhịn ăn và tập thể thao.
“Nhịn ăn ở đây là mình nhịn hẳn ấy, nhịn không ăn cơm, không bún, không phở, không bánh mì, không khoai lang, không bất cứ 1 loại tinh bột nào hết. Nhịn đường, đường từ đường cát, đường vàng, đường đen, đường từ các loại mật, nhịn luôn đường từ trái cây ngọt như nhãn, chôm chôm, xoài, đu đủ, bla bla, cứ cái trái gì ngọt là nhịn không ăn, xong cuối cùng là nhịn tất cả chất béo, nhịn dầu mỡ, bơ, phô mai, thịt có mỡ và thịt không mỡ cũng nhịn luôn.Cuối cùng nhìn cỡ đó thì mình ăn gì, mình không ăn gì hết đó, chỉ ăn yến mạch nấu nước lã thật loãng cho buổi sáng, buổi trưa thường là cũng nhịn, buổi tối sẽ ăn rau xanh trụng, ăn củ quả luộc hoặc ăn đậu hũ trắng luộc”, Phan Như Thảo chia sẻ.
Nhan sắc vạn người mê sau sinh của Phan Như Thảo.
Người đẹp cũng cho biết, ông xã cô cũng là người góp công lớn trong công cuộc giảm cân của cô khi nhịn ăn theo vợ. “chồng mình không tập tành gì, chỉ nhịn ăn theo mình vì nếu nhìn thấy anh ăn thì mình sẽ không thể nhịn nổi, anh ăn theo như thế thôi mà xuống 8kg dù thỉnh thoảng anh cũng lén ăn thịt và cơm chiên”, Người đẹp dí dỏm cho biết.
Chia sẻ thêm, Phan Như Thảo tâm sự, cô nhịn ăn đến mức đói gần chết, đói khủng khiếp, đói đến đau bao tử phải uống thuốc. Và để giải quyết cơn đói ấy cô phải uống một thứ nước “thần thánh”.
“Mình uống cái nước thần thánh mà mấy bạn inbox hỏi mình mấy ngày nay quá trời luôn đó. Mình uống trà bí đao, la hán quả 7 vị nấu với trái sơn tra, công thức này mình tự làm vì thảo dược cùng cỏ cây hoa lá là nghề của mình mà. Xong mình uống thêm nước đậu đen xanh lòng sao lên và nấu với lá cỏ ngọt. Uống thay nước luôn, uống như cứu cánh của cuộc đời, cứ đói là uống, khát là uống, không uống nước trắng nữa luôn, ngày nào ngán món nước này thì uống cái nước kia. Nấu thay phiên nhau mỗi ngày 1 nồi to đùng rồi để tủ lạnh”, Phan Như Thảo tiết lộ.
Lý giải về việc 2 vợ chồng cùng ăn và uống giống nhau mà chồng chỉ xuống 8kg còn cô xuống tận 15kg, Phan Như Thảo cho biết, đó là vì cô tập tạ, cô tập như “chết đi sống lại, mệt tới mức chóng mặt, muốn ói, thở không được vì cái body 80kg mà nhúc nhích thì đã mệt chứ nói gì tới tập”. Đặc biệt, cô tập mỗi ngày tầm 90 phút với huấn luyện viên chuyên nghiệp kèm 1-1 “vừa năn nỉ vừa dằn vặt, vừa doạ dẫm thì cô mới tập nổi”. Và cô cũng đã tốn không ít tiền cho việc luyện tập.
“Vừa tốn tiền, vừa khổ đau vì đói bụng vừa mệt chết đi sống lại mỗi khi tập đó. Bạn nào không có huấn luyện viên thì có thể thử tập chạy, chạy bộ không cần nhanh, chỉ chạy vừa sức và chạy 90p không nghỉ nha, tác dụng đốt calo cũng ngang ngửa. Hơi không phù hợp với mình vì mình là người mau chán và dễ nản thôi”, người đẹp chia sẻ.
Gương mặt cô thon gọn, trẻ trung và đẹp hơn rất nhiều sau khi giảm cân thành công mỹ mãn từ khi sinh con đến nay.
Phan Như Thảo cũng nhấn mạnh, không có nước thần thánh gì chỉ cần uống ốm được 15kg mà phải kết hợp với 800 thứ khác nữa mới có được thành công giống như cô hiện tại.
Sau khi giảm đủ mức cần thì từ tháng 11/2021 Phan Như Thảo đã nghỉ giảm cân. Cô ăn uống bình thường, tập thong thả nhẹ nhàng. Đồng thời, cô canh lượng calo nạp vào khoảng 1200 calo/ngày. Nhờ đó mà cô duy trì được vóc dáng của mình, nhận được không ngớt lời khen của mọi người.
|
Lưu ý để giảm cân sau sinh hiệu quả Thực hiện giảm cân 6 tuần sau khi sinh Mẹ bỉm không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm khi cơ thể chưa hồi phục. Nên đợi cơ thể trở lại bình thường sau 6 tuần khi sinh mới bắt đầu chế độ ăn kiêng, giảm cân. Giảm cân một cách từ từ Trong thời gian dài mang thai, cơ thể phụ nữ đã tích lũy một số cân cụ thể và không thể giảm ngay tức thì được. Đặc biệt lúc đang cho con bú, mẹ bỉm không nên cố gắng giảm cân quá nhanh vì sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú. Không phụ thuộc hoàn toàn vào việc cho con bú để giảm cân sau sinh Việc cho con bú sẽ giúp đốt cháy khoảng 500 calo một ngày (tương tự như một ngày chạy 8 km). Tuy nhiên, không phải phụ nữ sau sinh nào cũng có thể giảm cân bằng cách này, một số người không thể giảm chút nào cho đến khi bé cai sữa. Nguyên nhân có lẽ vì các bà mẹ rất đói khi cho con bú khiến phải nạp một lượng thức ăn nhiều năng lượng hơn lượng 500 calo giảm được nhờ cho con bú. Kiên nhẫn áp dụng cách giảm cân sau sinh Không thể giảm cân nhanh trong một sớm một chiều được khi cân năng đã tích lũy trong suốt 9 tháng thai kỳ. Cần cho bản thân thời gian để lấy lại cân nặng và hình dáng cơ thể như trước. Phụ nữ sau sinh cần hỏi ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và giải đáp khi còn những băng khoăn thắc mắc về cách giảm cân sau sinh. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
