Sau khi sinh con, việc mà các mẹ quan tâm nhất chính là liệu mình có đủ sữa cho con bú hay không. Bởi ngoài phần sữa non quý giá nhưng ít ỏi ra, nếu các mẹ không biết cách kích sữa, hút sữa thì sẽ dẫn đến tình trạng không có sữa hay không đủ sữa cho con ti.
Sau khi nhận lời cầu hôn từ bạn trai lâu năm Hải Long – thiếu gia của một tập đoàn may mặc khét tiếng, nữ diễn viên Salim (tên thật là Hoàng Kim Ngân) mới thật sự được chú ý dù trước đó cô từng là một hotgirl đình đám Hà Thành cùng thời với Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn…
Tại thời điểm đó, mặc mọi người đồn đoán chuyện mình đang mang thai, Salim vẫn một mực giữ im lặng. Mãi cho đến tết nguyên đán vừa qua, cô mới chính thức công khai chuyện bầu bí và ngày 4/4, “nàng dâu hào môn” đã hạ sinh thành công con gái đầu lòng.
Sau 4 tháng được cầu hôn, hotgirl Salim đã hạ sinh con gái đầu lòng cho Hải Long - thiếu gia của một tập đoàn may mặc.
Sau 2 tuần “lên chức”, mới đây, Salim đã tâm sự về chuyện kích sữa của mình cùng bình sữa 130ml sóng sánh: “Sữa của mình mỗi cữ hút được ít nhất mỗi bên khoảng từng này. Một tuần đầu chưa có sữa và sữa về rất ít nhưng ngực thì căng nên mình hơi stress nhẹ. Stress cả tiếng con khóc vì chưa quen. Mình là đủ mọi cách để thông tắc tia sữa: sáng thì ăn xôi, cháo cùng thịt thăn nghệ (món thịt nghệ tuy không thích ăn nhưng mẹ bảo tốt nên đành ăn), uống 3 lít nước ấm, tâm trạng thoải mái, ngủ đủ giấc thì dần dần sữa cũng về.
Mình nghĩ ăn ngủ đủ, tâm trạng thoải mái là quan trọng nhất, sau thì các mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng hay trà lợi sữa cũng được. Mình thì chỉ cần đủ sữa cho con thôi chứ không mong nhiều sữa, chứ ngồi hút sữa cũng cực lắm”.
Salim tiết lộ cô đã bị căng thẳng vì một tuần sau sinh không có sữa. Sau đó, cô đã phải kích sữa nên giờ mới có đủ sữa cho con ti.
Trước đó vài ngày, phu nhân thiếu gia tập đoàn may mặc đã chia sẻ cảm xúc “muốn nhét con lại vào bụng” vì mẹ thì còng lưng ngồi hút sữa hay cho bú, nhưng con lại trớ ra một cái ào. Chia sẻ này của Salim đã nhanh chóng chạm đến sự đồng cảm của các bà mẹ bỉm sữa khác: “Câu chuyện không của riêng ai”, “Nhìn em trớ thương thế”, “Vất vả lắm!”, “Thực tại sau sinh”…
Điều này cho thấy dù là “mẹ bỉm hào môn” thì việc chăm sóc con của Salim cũng không hề dễ dàng. Cô vẫn thức đêm thức hôm, đầu bù tóc rối tự tay chăm sóc con, cho con bú. Nhất là cô còn bị căng thẳng vì không có sữa và sau đó là phải vất vả kích sữa sau sinh.
Salim còn quay hẳn một clip để than thở về chuyện bản thân vất vả còng lưng hút sữa, ngồi cho con ti...
Nhưng con lại trớ ra một cái ào nhìn đến xót cả ruột.
Không chỉ vậy, theo những hình ảnh và đoạn clip Salim chia sẻ thì sau khi sinh con, cô đã hoàn toàn mất đi dáng vẻ chỉn chu và thần thái "chất như nước cất" của mình rồi. Thay vào đó, là hình ảnh của một bà mẹ ăn bận xuề xòa, tóc búi cao cho gọn hay cột túm lại cho nhanh, tranh thủ lúc hút sữa cho con thì chợp mắt một lát hoặc đọc vài trang sách nuôi dạy con.
May mắn là hiện tại, Salim đã có đủ sữa để nuôi con như mong muốn. Hy vọng cô sẽ duy trì được lượng sữa này và không bị tắc tia sữa nữa. Và để có thể gọi được "sữa về" nhiều hơn, Salim cũng như các mẹ bỉm khác nên áp dụng một số phương pháp sau:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn không nên kiêng khem quá nhiều tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thay vào đó nên ăn đủ các loại thực phẩm, chỉ hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn có nhiều dầu mỡ...
- Uống đủ nước: Sữa mẹ chứa 90% nước, chính vì thế, bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước ấm mỗi ngày bao gồm luôn cả nước, sữa, canh, súp...
- Cho con bú thường xuyên: Việc này sẽ giúp cho cơ thể bạn tự điều chỉnh chế độ sản xuất sữa sao cho phù hợp với nhu cầu. Do đó, nếu muốn có nhiều sữa bạn nên chịu khó cho con bú đúng cữ hoặc hút sữa thường xuyên.
- Thường xuyên massage ngực: Massage quanh bầu ngực sẽ làm cho cơ thể tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, động tác mát xa cũng góp phần đánh tan các cục sữa đông, nếu có, từ đó khơi dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, đây cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều và đều hơn.
- Giữ tâm lý thoải mái: Ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái cũng là một trong những yếu tố giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
