Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ rất yếu, cần được bồi bổ nhiều món ăn dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm để mau chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, không phải món ăn nào "bà đẻ" cũng có thể ăn được vì cần kiêng những món ăn có thể gây kích ứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Điều này khiến nhiều mẹ cảm thấy khổ sở vì thèm. Nữ diễn viên Tăng Thanh Hà cũng không phải ngoại lệ.
Tháng 12 vừa qua, Tăng Thanh Hà bất ngờ thông báo đã sinh bé thứ 3 thành công. Trước đó trong thai kỳ, cô không hề tiết lộ với truyền thông hay người hâm mộ. Dù chỉ đăng duy nhất một bức ảnh nằm ôm con trong phòng hậu sản nhưng theo công chúng đã nhanh chóng đoán ra bé thứ 3 nhà Hà Tăng - Louis Nguyễn là một bé trai.
Tăng Thanh Hà sinh con thứ 3 cách đây hơn 1 tháng.
Cuộc sống sau sinh của Tăng Thanh Hà cũng vất vả như bao bà mẹ khác vì cô luôn muốn tự mình chăm con và hút sữa đều đặn để nuôi con bằng sữa mẹ. Không chỉ vậy, có vẻ nàng "ngọc nữ màn ảnh" cũng rất cẩn thận trong việc kiêng cữ sau sinh. Thế nên mới có cảnh nàng dâu nhà hào môn vẫn phải thèm một món ăn đến mức "mơ về".
Cô "mơ về" những món ăn sống trong thời gian ở cữ.
Cụ thể, mới đây trên Instagram, Tăng Thanh Hà đã đăng tải bức ảnh một bát đồ ăn kiểu Nhật, bao gồm trứng cá hồi và nhím biển sống, kèm theo đó là 3 chữ nói lên nỗi lòng của bà mẹ mới sinh: "Mơ về em". Có lẽ đây là món ăn yêu thích của Tăng Thanh Hà nhưng hiện tại do mới sinh con, còn đang nuôi con bằng sữa mẹ nên cô phải kiêng không ăn đồ sống.
Một vài món "cơm cữ" được Tăng Thanh Hà chia sẻ.
Tạm gác lại niềm yêu thích với những món ăn Nhật tái sống, Tăng Thanh Hà "ở cữ" với những món ăn ngon miệng, đa dạng do người thân chế biến hoặc bạn bè thân thiết gửi tặng. Trên trang cá nhân, thỉnh thoảng cô có chia sẻ một vài món ăn cữ nhìn rất ngon mắt, trong đó nàng "ngọc nữ" ghiền nhất món tôm càng kho tàu do mẹ cô nấu. Người đẹp nhận xét món ăn là "tuyệt phẩm", khi chưa mang bầu, đây cũng là món ăn cô thường nấu cho chồng con.
Ngoài ra, Tăng Thanh Hà cũng đổi món cơm "ở cữ" với các món ăn quen thuộc tại nhà hàng do cô làm founder. Cô ăn xen kẽ vài món chay như hủ tiếu sa tế, phở cuốn, cơm tấm.
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn gì?
Thông qua động thái nhỏ trên mạng xã hội cũng có thể thấy Hà Tăng là người cẩn thận trong việc kiêng cữ sau sinh. Vậy sau khi sinh, người mẹ không nên ăn những loại thức ăn nào?
- Tránh thực phẩm cay: Thực phẩm cay không có lợi cho đường ruột của mẹ đặc biệt là làm giảm cảm giác ngon của sữa khiến trẻ bỏ bú. Ăn đồ cay làm mẹ dễ bị táo bón và bệnh trĩ sau khi sinh.
- Đồ uống có cồn, caffein: Caffeine có thể làm cho em bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Trong điều kiện thường xuyên phải thức đêm chăm con mà mẹ nạp nhiều caffein sẽ càng dẫn đến thiếu ngủ, có hại cho sức khỏe. Đồ uống có cồn như rượu, bia cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của người mẹ, làm gia tăng cảm giác buồn ngủ, uể oải và đặc biệt không có lợi cho sự phát triển bình thường của trẻ nếu đang bú mẹ.
- Đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao: Cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói có hàm lượng độc tố cao gọi là thủy ngân. Thủy ngân có hại cho sự phát triển não bộ của bé.
- Tránh đồ ăn lạnh: Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho răng và tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị buốt răng về lâu dài và rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ đồ lạnh ngay sau khi sinh. Nó cũng là một nguyên nhân làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn.
- Tránh các loại đồ ăn chưa chín: Các loại thực phẩm chưa chín làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa của mẹ thậm chí có thể ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ bú sữa mẹ.
- Tránh các loại đồ ăn, uống có vị chua: Đồ ăn uống có vị chua rất dễ lên men không có lợi cho tiêu hóa của mẹ mới sinh. Mặt khác, trẻ bú sữa mẹ rất dễ bị trào ngược dạ dày, tiêu chảy hoặc bị hăm tã nếu mẹ tiêu thụ các chất này.
- Thực phẩm chiên rán bằng dầu: Những thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán giòn, hành tây chiên….thực phẩm chiên rán bằng dầu có nhiều cholesterol không tốt cho tiêu hóa, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy đồng thời cũng không có lợi cho quá trinh hồi phục của mẹ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
