Cha mẹ nào cũng mong con cao lớn, trộm vía về cân nặng mỗi ngày. Tuy nhiên nếu sự phát triển về cân nặng vượt quá mức cho phép sẽ đem lại nhiều điều bất lợi cho trẻ cả về sức khỏe và thể chất, tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống. Chính vì thế, khi các con có nguy cơ thừa cân, béo phì, nhiều bà mẹ đã tìm cách giảm cân cho con. Nữ ca sĩ Trương Quỳnh Anh có lẽ cũng đang trong khoảng thời gian làm điều này với cậu con trai duy nhất Sushi.
Được biết, Sushi hiện tại đang ở lứa tuổi dậy thì 12 tuổi. Cậu nhóc từ lâu đã phát triển chiều cao và vóc dáng vô cùng tốt. 12 tuổi nhưng Sushi đã cao hơn mẹ nửa cái đầu và chỉ số cân nặng cũng rất tốt.
Tuy nhiên trong những bức hình mới đây nhất được chính nữ ca sĩ chia sẻ, nhiều người khá thảng thốt bởi diện mạo khác lạ mọi ngày của Sushi. Theo đó, con trai Tim vẫn có chiều cao vượt trội so với bạn đồng trang lứa nhưng cân nặng có vẻ sụt giảm, gầy trông thấy, gương mặt và cả thân hình đều bé hơn rất nhiều khiến ai nấy đều thắc mắc.
Bà mẹ đơn thân cũng nhanh chóng chia sẻ về tình trạng của con. Hóa ra lý do khiến con trai Trương Quỳnh Anh - Tim gầy trông thấy là vì bà mẹ đang thực hiện chế độ giảm cân cho con trai "Mỗi ngày ráng giảm 1 tí".
Quả thực, so hình ảnh hiện tại và những hình ảnh trước đó, Sushi có cân nặng giảm trông thấy. Trước đó từ nhỏ đến lớn cậu nhóc luôn có vóc dáng vượt trội so với bạn bè cả về chiều cao và cân nặng. Có lẽ vượt trội về chiều cao là điều Trương Quỳnh khá hài lòng nhưng về cân nặng sẽ không tốt cho sức khỏe cậu bé nên bà mẹ đơn thân buộc lòng phải giúp con trai kiểm soát lại. Và thực tế đang có kết quả rất đáng mừng.
Không chỉ bé Sushi mà nhiều đứa trẻ khác trong tình trạng thừa cân dễ dẫn đến béo phì, không chỉ gây ảnh hưởng đến ngoại hình của đứa trẻ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:
- Các bệnh về tim mạch: Béo phì làm cho trẻ có nguy cơ cao mắc một số bệnh về tim khi lớn lên như cao huyết áp, xơ vữa động mạnh…Tim bị các lớp mỡ thừa bao lấy dẫn đến hẹp mạch vành. Từ đó, việc lưu thông máu đến tim trở nên khó khăn hơn, gây ra các bệnh lý về tim mạch.
- Các bệnh về nội tiết - chuyển hóa: trẻ béo phì rất dễ bị mắc các bệnh như kháng insulin, đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu...Bên cạnh đó, đây còn là yếu tố gây dậy thì sớm ở bé gái. Nó sẽ làm cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ khi trưởng thành, xuất hiện ham muốn tình dục trước tuổi hoặc hội chứng buồng trứng đa nang...
- Các bệnh về hô hấp: Trẻ béo phì có thể sẽ cảm thấy khó thở do các lớp mỡ thừa chèn ép, thậm chí là làm tắc nghẽn đường thở. Vậy nên lúc ngủ trẻ rất dễ bị ngưng thở hoặc mắc hội chứng giảm thông khí.
- Các bệnh đường tiêu hóa: tích tụ quá nhiều mỡ thừa sẽ sinh ra bệnh trĩ, gan nhiễm mỡ, xơ gan, sỏi mật, ung thư đại tràng….
- Các bệnh về xương: hệ xương của bé béo phì sẽ phải chịu áp lực rất lớn từ trọng lượng cơ thể. Hệ lụy của điều này là dẫn đến việc trẻ có thể bị thoái hóa, đau nhức xương khớp, loãng xương…
- Các vấn đề về da: đen da, rạn da...
- Tăng áp lực nội sọ vô căn: đây còn được gọi là hội chứng “giả u não”. Bé dễ bị đau đầu và ảnh hưởng xấu tới thị lực.
- Các vấn đề về tâm lý: vì ngoại hình khác biệt nên trẻ rất dễ bị các bạn phân biệt đối xử. Từ đó bé có thể cảm thấy buồn bã, u uất, trầm cảm, học lực giảm sút. Bước vào giai đoạn trưởng thành, trẻ có thể mắc chứng rối loạn ăn uống.
Chính vì thế, các bậc cha mẹ cần có biện pháp khắc phục trẻ thừa cân, béo phì
Để khắc phục tình trạng béo phì cho bé thì cần có các biện pháp kết hợp giữa chế độ ăn và vận động:
Chế độ ăn
Đối với trẻ béo phì, chế độ dinh dưỡng hàng ngày phải được duy trì cân bằng và hợp lý:
- Tăng cường ăn cá, hải sản và rau, ngũ cốc thô.
- Bé không nên ăn những thực phẩm giàu chất béo, đồ chứa nhiều đường, các loại nước ngọt.
- Rèn cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, không được bỏ bữa và tránh ăn sau giờ tối.
- Ăn nhiều vào bữa sáng, giảm vào bữa trưa và bữa tối ăn nên ăn ít.
- Bé chỉ nên uống sữa tươi không đường hoặc sữa tươi không đường tách béo và nhiều canxi.
- Tránh cho trẻ ăn các món rán, xào và ưu tiên các món luộc, hấp và kho.
- Không cho con ăn những đồ ăn giàu năng lượng như: xúc xích, pizza, hamburger, kem, mì tôm, gà tẩm bột….
Khuyến khích trẻ vận động
- Tận dụng cơ hội để giúp trẻ tăng cường vận động nhiều hơn như: đi bộ đến trường, leo cầu thang….
- Để trẻ tham gia chơi một số môn thể thao như: chạy, đá bóng, đạp xe, bơi lội. Phụ huynh hãy tập luyện cùng với con để tạo sự hứng khởi, giúp bé vui vẻ hơn.
- Chỉ giới hạn cho bé xem ti vi, video và trò chơi điện tử ít hơn 2 tiếng một ngày. Vào thời gian rảnh của con, hãy khích lệ bé chạy nhảy, vui đùa nhiều hơn.
- Bảo trẻ làm một số công việc nhà đơn giản để giúp đỡ bố mẹ: dọn đồ chơi, gấp quần áo, dọn dẹp nhà cửa.
CÙNG CHUYÊN MỤC
