Giảm cân sau sinh chưa bao giờ là hành trình dễ dàng đối với chị em, nhất là đối với các mẹ đã tăng cân “đẫm” trong quá trình mang thai. Đặc biệt, phần mỡ thừa ở bụng sẽ là phần “khó nhằn” nhất bởi nó đã được tích trữ quá nhiều mỡ khi nuôi dưỡng em bé. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là mẹ nào tăng quá nhiều cân khi bầu cũng không thể “hồi dáng” lại được. Trên thực tế, có một số mẹ bầu tăng tận 30kg nhưng vẫn giảm cân về dáng thần tốc đến mức ai cũng phải ngỡ ngàng.
Từng trải qua “một lần đò” và có con gái riêng, Thảo Trang – nữ diễn viên đã góp mặt trong nhiều bộ phim như Tiếng sét trong mưa, Trở về, Trại cá sấu… đã tìm được cho mình bến đỗ hạnh phúc bên chồng kém 8 tuổi là diễn viên Trương Quang pháp. Tháng 5/2021, cô hạ sinh thành công “quý tử” cho chồng.
Thảo Trang nên duyên cùng nam diễn viên Trương Quang Pháp khi hai "chị em" hợp tác đóng phim chung.
Sau 1 năm sinh con, mới đây, nàng Á hậu 1 Hoa hậu Áo dài Việt Nam 2018 đã hớn hở khoe: “Sau 2 tuần hạn chế tinh bột và ăn theo chế độ thì nay leo lên cân còn được 53kg. Giảm thêm được 2kg nữa”. Tuy nhiên, cô vẫn than nhẹ: “Do không tập gym và chỉ chăm làm việc nhà, cộng với đi quay liên tục nên bụng dưới vẫn chưa có dấu hiệu giảm đáng kể”.
Thảo Trang hào hứng khi đã giảm thêm được 2kg nữa, hiện tại cô chỉ nặng 53kg.
Tuy nhiên, bà mẹ 2 con vẫn than nhẹ là do không tập gym nên phần bụng dưới vẫn chưa có giảm đáng kể.
Trong hình, Thảo Trang mặc chiếc áo croptop len kết hợp với quần legging lửng để lộ thân hình “mình hạc xương mai” một cách trọn vẹn. Cô không chỉ đã sở hữu lại vòng eo nhỏ nhắn, mà tay chân cũng thon thả hơn rất nhiều so với thời còn mang bầu. Khi xoay người sang ngang, phần bụng của bà mẹ 2 con vẫn phẳng lì chứ không bị trùng nhão hay có nhiều ngấn mỡ thừa.
Vậy nhưng, trong cuộc trò chuyện cùng mọi người, nữ diễn viên “Tiếng sét trong mưa” vẫn than nhẹ: “Người vẫn chưa được săn chắc em ạ. Không có thời gian tập gym nên chỉ có thể nhịn ăn tinh bột thôi em ơi”. Khi một người bạn bảo nhìn Thảo Trang ốm quá, cô nhẹ nhàng tủi thân: “Thấy vậy chứ sao đồ hồi trước em mặc vẫn chưa về chị ơi”. Nàng hậu còn tiết lộ vẫn đang “nhịn ăn tinh bột” và “không ăn khuya” để cân nặng về lại mốc 50kg.
Ai cũng khen Thảo Trang về dáng sau sinh quá đỉnh, nhưng bản thân nàng hậu lại tự nhận cơ thể mình không được săn chắc do không có thời gian tập gym, đồng thời, cô vẫn chưa mặc vừa quần áo cũ.
Nhìn Thảo Trang của hiện tại, chắc hẳn mọi người đều nghĩ có lẽ cô không tăng cân quá nhiều khi mang thai lần 2. Tuy nhiên, thực tế thì cô đã phải ngồi xe lăn khi đi sinh vì cơ thể quá nặng nề khi “cán mốc” 85kg. Bà mẹ 2 con từng tâm sự rằng ban đầu khi mới mang thai cô không bị ốm nghén vì đã có chồng “nghén hộ”. Chính vì thế, cô vẫn tiếp tục đi đóng phim. Giai đoạn đầu và giữa thai kỳ, bà xã của Quang Pháp trông vẫn gọn gàng vì cô không tăng cân quá nhiều.
Song, khi bước vào tam cá nguyệt thứ 3, Thảo Trang lại tăng cân quá nhanh và quá nhiều. Khi đó, cô đã không còn giữ được thân hình gọn gàng nữa, thay vào đấy là vẻ ngoài nặng nề, đến mức cô đã từng tự ví mình là “cá mập mắc cạn”.
Trước khi lên bàn sinh, Thảo Trang đã tăng tổng cộng 30 cân, cán mốc nặng 85kg.
Khi ấy, cô tự ví mình như "cá mập mắc cạn"...
Nhưng vẫn thoải mái vui vẻ vì luôn có chồng bên cạnh động viên, an ủi.
Tuy nhiên, 2 tuần sau sinh, Thảo Trang đã khiến mọi người “choáng váng” khi khoe đã giảm được 17kg, và đến khi con được hơn 1 tháng, cô tuyên bố mình đã “đá bay” thành công 22kg cân thừa. Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, nàng á hậu cho biết mỗi bữa cô chỉ ăn nửa bát cơm, hạn chế ăn thức ăn có dầu mỡ và cho con bú sữa mẹ. Cô từng tiết lộ với một người bạn: “Em cho bé bú sữa mẹ và hạn chế ăn tinh bột chị ạ. Cộng thêm em uống ngũ cốc lợi sữa vào mỗi sáng. Em nghĩ chắc do cho em bé bú sữa mẹ nên em xuống ấy chị”.
2 tuần sau sinh, Thảo Trang đã vui mừng thông báo bản thân đã giảm được 17kg, nhưng vẫn bụng dưới vẫn to.
Sau đó, nhờ nhịn hạn chế ăn tinh bột và không ăn khuya, cộng thêm chăm con, làm việc nhà, đi quay liên tục đã giúp Thảo Trang lấy lại được vóc dáng.
Bây giờ, bà mẹ 2 con hoàn toàn tự tin vào vóc dáng nuột nà của mình.
Ngoài ra, Thảo Trang còn tiết lộ sau sinh cô cũng không quá vất vả thiếu ngủ, vì đã có ông xã nhận trách nhiệm chăm sóc con, nhất là vào ban đêm, để vợ có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Đến khi con trai được 6 tháng, Thảo Trang đã hoàn thành xong mục tiêu mà mình đã tự đặt ra là giảm 30kg. Sau đó, cô nhanh chóng quay lại phim trường để sống với đam mê cũng như kiếm tiền nuôi con.
Cận nhan sắc xinh đẹp của bà mẹ 2 con - á hậu, nữ diễn viên Thảo Trang.
Tổ ấm nhỏ hiện tại của cô và Quang Pháp.
Giảm cân về dáng nhanh chóng dành cho các mẹ mới sinh con:
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu hao lớn lượng calo trong cơ thể, từ đó giúp người mẹ nhanh chóng giảm cân.
- Hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó ăn thực phẩm có nhiều đạm (thịt nạc, thịt gà, thịt bò, cá, trứng…), nhiều chất xơ (rau xanh, trái cây) và sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua,…)
- Uống nhiều nước không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, mà còn giúp mẹ hạn chế được những cơn đói bất ngờ. Do đó, mẹ sẽ không thèm ăn vặt nên sẽ không bị tăng cân.
- Ngủ đủ giấc cũng là phương pháp giảm cân lành mạnh dành cho các mẹ sau sinh. Vì khi bạn thiếu ngủ, cơ thể của bạn sẽ dễ tăng cân hơn. Thế nên, mẹ hãy cố gắng sắp xếp ngủ cho đủ giấc, tổng thời gian ngủ mỗi ngày khoảng 7-8 giờ.
- Tập thể dục khi cơ thể bạn đã sẵn sàng, và hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng vừa sức, sau đó mới tăng dần cường độ lên.
CÙNG CHUYÊN MỤC
