Giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là vấn đề khiến chị em phụ nữ "đau đầu". Đặc biệt, với những mẹ mang thai đôi, tăng cân nhiều hơn trong thai kỳ thì thời gian và quá trình giảm cân lại càng kéo dài và vất vả hơn. Vậy nhưng nữ diễn viên Vân Trang lại xuất sắc hoàn thành nhiệm vụ này khi nhanh chóng về dáng sau sinh đôi khiến nhiều người kinh ngạc.
Vân Trang là nữ diễn viên xinh đẹp, được khán giả biết với nhiều vai diễn trong các bộ phim đình đám như Thiên mệnh anh hùng, Cô dâu đại chiến... Năm 2016, cô kết hôn với ông xã Việt kiều Úc và đón con đầu lòng chào đời. Đến tháng 11 năm ngoái, nữ diễn viên tiếp tục sinh một cặp "tiểu công chúa" đáng yêu.
Vân Trang có con gái đầu lòng 6 tuổi và vừa sinh thêm cặp song sinh vào cuối năm ngoái.
Được biết vì "cơ địa" dễ tăng cân lại ăn uống thoải mái nên cả hai lần mang thai, Vân Trang đều lên cân khá nhiều. Như trong lần mang thai đôi gần nhất, Vân Trang tăng hơn 25kg, chạm mốc 70kg khi lên bàn đẻ. Vậy nhưng chỉ vài tháng sau sinh, người đẹp đã trở lại với mức cân nặng như thời son rỗi, thân hình cũng thon thả khó tin.
Vân Trang tăng cân, mũm mĩm khi mang bầu đôi.
Đến nay 9 tháng sau sinh, Vân Trang đã "gột" hết dấu vết bà đẻ, tự tin xuất hiện với vóc dáng mảnh dẻ, nhan sắc rạng rỡ. Chỉ nhìn hình, chắc ít ai nghĩ cô đã làm mẹ 3 con.
Khi mới sinh, Vân Trang từng cho biết cô cũng khá lo lắng với việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh nở vì bản thân là người nổi tiếng nên rất quan trọng ngoại hình. "Mọi người biết mà, việc tăng cân và mỡ bụng trong giai đoạn mang thai là chuyện không thể tránh khỏi bởi vì “ăn một nuôi hai" còn Trang là nuôi tới ba lận. Trang cũng mong hai đứa con ra đời khỏe mạnh nên cứ thế mà thả phanh thôi. Tuy nhiên, sau khi sinh xong thì vóc dáng khó mà trở lại như bình thường được", Vân Trang tâm sự.
Cô lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ vài tháng sau sinh khiến nhiều người bất ngờ.
Bà mẹ 3 con gây ấn tượng với thân hình mảnh dẻ, eo nhỏ xíu.
Vậy nhưng kết quả lại ngoài dự đoán của bà mẹ 3 con này vì thực tế cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả nhờ những bí quyết sau:
Cho con bú và hút sữa đều đặn
Phương pháp giảm cân sau sinh đầu tiên mà Vân Trang áp dụng chính là cho con bú và hút sữa. Cô cho biết: "Lần thứ 2 này mình có kinh nghiệm hơn rồi. Khi cho con bú sữa mẹ cộng hút sữa và chăm con, mình xuống cân rất nhanh. Nhờ có kinh nghiệm nên với 2 bé sinh đôi mình vẫn cho con nguồn sữa tốt, dồi dào, chất lượng mà vẫn yên tâm chắc chắn không sớm thì muộn sẽ xuống cân thôi".
Cho con bú là phương pháp giảm cân tự nhiên vừa đơn giản, vừa hiệu quả của nhiều mẹ sau sinh. Việc cho con bú và hút sữa sẽ tiêu hao nhiều năng lượng của người mẹ, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo ăn uống khoa học, tránh bồi bổ quá mức sẽ gây tăng cân.
Vân Trang duy trì việc hút sữa đều đặn, giúp cô xuống cân tự nhiên.
Ăn uống khoa học, kết hợp tập thể dục
Dù quan trọng ngoại hình nhưng Vân Trang không vội vã trong việc giảm cân sau sinh. Những tháng đầu "ở cữ", cô bồi bổ khá nhiều để nhanh hồi phục sức khỏe và có sữa cho con.
“Mình tránh không ăn thịt bò vì sợ 2 bé nhỏ giống bé Nì bị dị ứng đạm sữa bò, mình cũng né hết chế phẩm từ bò để tránh vào sữa mẹ, không ảnh hưởng khi con bú. Ngoài ra, mình ăn nhiều các món, ăn nhiều cơm, giò heo hầm đu đủ, lá cách, uống nước đậu rang,… Mình tránh ăn thức ăn hơi lạnh để không ảnh hưởng tới bé, rồi thức ăn chua vì không tốt sức khỏe của mẹ và hạn chế ăn trái cây nữa”, bà mẹ 3 con chia sẻ.
Đến khi các con đã cứng cáp, sức khỏe cũng ổn định trở lại, Vân Trang thong thả bài trừ số cân dư thừa bằng cách tập thể dục đều đặn kết hợp với tinh thần thoải mái. Người đẹp kiên trì áp dụng các phương pháp giảm cân như uống mật ong nghệ vào buổi sáng, gập bụng tại nhà, tập gym, tập yoga… Cô hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, tăng cường ăn thịt, cá, rau xanh và hoa quả.
Sử dụng nịt bụng
Cô đeo thêm đai nịt bụng để hỗ trợ giảm vòng eo.
Vân Trang từng chia sẻ cô không áp lực nhiều chuyện lấy lại vóc dáng nhưng luôn "đau đáu" một điều là phải giảm vòng eo sau sinh. Đây vốn là bộ phận thay đổi nhiều và khó trở lại săn chắc nhất ở phụ nữ sau sinh. Phương pháp Vân Trang lựa chọn là sử dụng nịt bụng.
Vậy nhưng với những trường hợp sinh mổ như Vân Trang, bác sĩ khuyên chỉ nên sử dụng đai khi vết mổ đã lành hẳn và cũng đảm bảo thời gian đeo đai cũng như kích cỡ đai phù hợp với thể trạng của mình để không gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
CÙNG CHUYÊN MỤC
