Trong một ngày, chúng ta cần duy trì đủ 3 bữa ăn để đáp ứng nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bữa sáng phải đảm bảo ăn đủ chất vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đáng tiếc, nhiều người do thói quen ngủ trễ nên thường dậy muộn và bỏ qua bữa sáng đầu ngày.
Thỉnh thoảng bỏ bữa sáng sẽ rất dễ ảnh hưởng đến hiệu quả học tập và khả năng làm việc trong ngày. Nhưng nếu bỏ bữa sáng thường xuyên lại kéo theo hệ lụy sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng.
*Một số hậu quả có thể kể đến nếu bạn bỏ bữa sáng thường xuyên:
- Gây viêm dạ dày.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.
- Tụt huyết áp.
- Gây sỏi mật.
- Ảnh hưởng đến tuổi thọ.
2 kiểu ăn sáng sai cách vừa không tốt cho sức khỏe, vừa gây hại đường tiêu hóa
Mặc dù bữa sáng rất quan trọng nhưng ăn sáng sai cách cũng không tốt cho sức khỏe, hai cách ăn sáng sai sau đây bạn càng nên tránh ngay:
1. Ăn quá nhanh
Đối với những người bận rộn và hay ngủ muộn, thời gian ăn sáng thường bị co hẹp lại do nhiều người vội vàng phải đi làm ngay. Nhiều người ăn sáng ngấu nghiến và cố gắng ăn nhanh cho xong bữa chỉ trong vài phút. Chính kiểu ăn sáng này sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và còn dễ dẫn đến một số bệnh về đường tiêu hóa. Vậy nên, bạn cần sửa ngay thói quen này càng sớm càng tốt.
2. Ăn đồ không đảm bảo vệ sinh
Nhiều người vì không có thời gian nấu nướng buổi sáng nên chọn mua đồ ăn sẵn. Tuy nhiên, một số cửa hàng bán đồ ăn có môi trường ăn uống không được sạch sẽ, nguyên liệu và cách thức thực hiện cũng không chuẩn chỉnh nên nếu ăn phải thường xuyên sẽ không hề tốt cho sức khỏe chút nào.
Nguồn: Sohu
CÙNG CHUYÊN MỤC
