Việc chăm sóc sức khoẻ đường ruột tốt còn là cách giúp cải thiện nhiều bệnh cũng như cải thiện tình hình sức khoẻ tổng thể một cách đáng kể.
Thực tế, có nhiều nguyên nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ đường ruột. Một vài dấu hiệu cảnh báo đường ruột nguy hiểm có thể kể đến như:
1. Thèm đường và tinh bột
Bất ngờ khi thèm đồ ngọt hay các loại đồ ăn đường lại là một dấu hiệu cảnh báo đường ruột đang gặp vấn đề. Về bản chất có thể hiểu rằng vi khuẩn của đường ruột sẽ tiết ra các protein và tác động đến hoạt động của hormone làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Ông Tim Goodwin, chuyên gia dinh dưỡng ở Anh đưa ra lời giải thích rằng: Việc ăn nhiều đường còn khiến các vi khuẩn không có lợi tiết ra nhiều protein kích thích hormone thèm ăn. Đây là nguyên nhân khiến người mắc bệnh đường ruột xuất hiện cảm giác thèm ăn các loại đồ ăn nhiều đường và tinh bột.
Điều này có nghĩa là khi cải thiện sức khoẻ đường ruột cũng đem lại hiệu quả ngăn ngừa một số tình trạng sức khoẻ khác như: Thừa cân béo phì, cải thiện sức khoẻ tinh thần và cả sức khoẻ tổng thể.
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm gồm: Rau xanh, trái cây cũng như các món ăn giàu protein như thịt gà hay các loại đậu vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình.
2. Thay đổi bất thường trên làn da
Những thay đổi về da đều là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khoẻ đang gặp vấn đề. Trong khi da đen sạm cảnh báo những vấn đề sức khoẻ nội tang đang gặp vấn đề thì khi sức khoẻ đường ruột kém da xuất hiện dấu hiệu nổi mụn trứng cá, nổi mẩn đỏ hoặc bị viêm da.
Không chỉ thế, hội chứng ruột bị cũng là nguyên nhân tác động đến làn da của người bệnh. Tình trạng này xảy ra do một số protein và vi khuẩn cũng như chất gây hại bị rò rỉ qua những vị trí bị viêm trên niêm mạc ruột non và đi vào máu.
Điều này khiến cho cơ quan nội tạng là gan chịu trách nhiệm nặng nề cần phải chuyển hoá và đào thải những tác nhân gây hại này ra khỏi cơ thể.
3. Mất ngủ thường xuyên
Về bản chất thì hiện tượng mất ngủ thực tế không phải lúc nào cũng xảy ra do vấn đề về ruột. Tình trạng mất ngủ thông thường có thể xảy ra do căng thẳng, mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, người bệnh mắc một số bệnh lý khác hoặc khi gặp vấn đề về sức khoẻ tâm lý.
Tuy nhiên, mất ngủ thường xuyên cũng có thể cảnh báo sức khoẻ đường ruột đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Bởi vì, phần lớn hormone serotonin tạo cảm giác vui vẻ và hạnh phúc đều được sản sinh từ ruột.
Điều này cho biết khi sức khoẻ ruột bị ảnh hưởng hoặc kém đi cũng là nguyên nhân khiến nồng độ serotonin thấp và đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ cũng như xuất hiện những ảnh hưởng tiêu cực một cách trực tiếp tới tâm trạng người bệnh.
Vì vậy nếu tình trạng mất ngủ diễn ra kéo dài mà không tìm được nguyên nhân, tốt hơn hết bạn nên tìm đến bác sĩ để được thăm khám, tư vấn và nhận điều trị để cải thiện chất lượng giấc ngủ kịp thời mà không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và đời sống.
Nguồn và ảnh: MSN, WebMD, Pinterest
CÙNG CHUYÊN MỤC
