Hội chứng khô mắt thường dễ gặp phải ở tất cả mọi người, do thời nay đa số người đều tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính liên tục. Đặc biệt, nếu bạn thuộc một trong những nhóm đối tượng sau đây thì bạn đang có nguy cơ cao mắc hội chứng khô mắt đó!
Nhóm 1: Sử dụng màn hình điện tử thường xuyên
Luồng ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính rất dễ gây mỏi mắt nếu nhìn quá lâu. Do yếu tố công việc của nhiều người nên mắt thường phải làm việc liên tục với những thiết bị điện tử này. Tuy nhiên, bạn nên hình thành thói quen để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau 30 phút nhìn vào thiết bị điện tử. Bạn cũng có thể nhắm mắt lại một chút để làm ẩm bề mặt nhãn cầu, giảm điều tiết cho đôi mắt sẽ giúp cải thiện cảm giác khô mỏi.
Nhóm 2: Thường xuyên thức khuya
Thức đêm thường xuyên đồng nghĩa với việc đôi mắt sẽ không có thời gian nghỉ ngơi, từ đó làm giảm khả năng phục hồi của mắt. Chính điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết nước mắt, gây khô mỏi mắt theo thời gian.
Nhóm 3: Ăn uống thiếu chất, không cân bằng
Nếu thiếu vitamin A hoặc Omega-3 trong cơ thể thì nó có thể gây ra hội chứng khô mắt. Trong trường hợp bạn đang nhịn ăn để giảm cân mà bỏ qua những loại thực phẩm như cá, các loại hạt, gan động vật, cà rốt... thì cơ thể sẽ dễ bị thiếu chất và đôi mắt cũng không được nạp đủ dinh dưỡng để điều tiết tốt được.
Nhóm 4: Đeo kính áp tròng trong thời gian dài
Mặc dù kính áp tròng rất thuận tiện để sử dụng cho mục đích của nhiều người, nhưng bạn lại không nên lạm dụng món đồ này! Bởi loại kính này có thể bao phủ bề mặt nhãn cầu, làm ảnh hưởng đến dòng chảy của nước mắt tự nhiên. Vì vậy, bạn chỉ nên đeo kính áp tròng khoảng 1 - 2 ngày mỗi tuần chứ không nên đeo quá thường xuyên để đôi mắt được nghỉ ngơi, tránh gây khô rát.
Nguồn: Girlstyle
CÙNG CHUYÊN MỤC
